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Tras un día ajetreado, solo un buen asiento provoca. Y si es en fin de semana, el televisor y los videojuegos llaman a lista.
Si es en la oficina: horas y horas sentados. Estar sentados mata: da cáncer, para ser bien claros.
La inactividad física está relacionada con al menos 49.000 casos de cáncer de seno y 43.000 de cáncer de colon al año en solo Estados Unidos, reveló Christine Friedenreich, epidemióloga en Alberta, Canadá.
Estos dos tipos de cáncer parecen ser los más influenciados por la falta de actividad física, según los estudios de que se dispone.
La revelación la hizo ante el American Institute for Cancer Research (AICR).
Los hallazgos sugieren además que unos 37.200 tipos de cáncer de pulmón, 30.600 de cáncer de próstata, 12.000 del de endometrio y unos 1.800 de cáncer de ovario se podrían haber prevenido si las personas fueran más activas físicamente.
El estudio no hace más que agregar datos al creciente cuerpo de investigaciones que indican que el permanecer mucho tiempo sentados trae consecuencias letales, independiente de cuán activas estén las personas el resto del día.
"Parece altamente probable que mientras más permanezca sentado, mayor riesgo de cáncer" según Neville Owen, epidemiólogo dl comportamiento en el Baker IDI Heart and Diabetes Institute en Australia, quien también presentó sus hallazgos: en promedio los adultos estadounidenses permanecen sentados 15,5 horas al día.
La cantidad de tiempo que pasamos parados o caminando "es una pequeña fracción de las horas de vigilia de la persona", expresó.
Los estudios indican sin embargo que hay esperanzas: parece que los largos periodos en los que se permanece sentados son los más nocivos y que pausas frecuentes para hacer unos cuantos ejercicios livianos podrían disminuir el riesgo de cáncer.
Owen encontró que uno o dos minutos de pausas dejando de estar sentados puede reducir el número de moléculas en el cuerpo ligadas al riesgo de cáncer.
La investigación reveló que debería haber algo más de actividad física que trabajar en una banda caminadora. Alice Bender, de acuerdo con un informe en Scientific American, vocera de aquel Instituto, advirtió que alguien que se ejercite 30 minutos al día -la cantidad recomendada- realmente está activo el tres por ciento de su día. O sea que ir al gimnasio es solo una parte de la historia: se recomiendan pausas de estar sentados, para reducir aquel 97 por ciento restante del tiempo.