5 verdades sobre la lactancia

  • Todas las mamás producen leche de buena calidad. Lo importante es encontrar la mejor técnica. Foto: SStock
    Todas las mamás producen leche de buena calidad. Lo importante es encontrar la mejor técnica. Foto: SStock
Isabel Vallejo Jiménez | Publicado el 17 de junio de 2018

En el tema de la lactancia todo parece estar dicho. Sin embargo, mitos se siguen tejiendo alrededor de esta experiencia. La información sobre la misma abunda, así como los estudios que derrotan ciertas creencias. Pese a esto, hay una recomendación general que no solo las madres deben saber: “El bebé que lacta tiene absolutamente todo nutricionalmente y, adicional a esto, tiene a su mamá, ese vínculo afectivo y emocional tan fundamental en su proceso de desarrollo”, explica Olga Lucía Ortega Sierra, nutricionista dietista del Hospital Infantil de San Vicente Fundación. Documentos de la Unicef y la Organización Mundial de la Salud avalan esta teoría, promoviendo el rescate de este acto de amor, que garantiza por consiguiente la supervivencia del recién nacido. Son niños con menos riesgos de desarrollar infecciones, alergias y enfermedades, así como con menos tendencia a padecer de sobrepeso y a sufrir de diabetes tipo 2. Algunas verdades que dejan de manifiesto que al lactar se le da un regalo invaluable al recién nacido.

Muchas mujeres tienen problemas cuando comienzan a dar el pecho

Es normal. Nadie nace sabiendo, y problemas como el dolor en los pezones o el miedo a no tener leche suficiente son normales. Es útil, en esta etapa, que las mamás sientan el apoyo de un equipo de especialistas de la salud y compartan lo que sienten con sus familiares para afrontar de mejor manera este proceso.

¿No todas las mujeres producen leche de buena calidad?

Todas las mamás producen leche de buena calidad y en cantidad suficiente, porque la lactancia es un proceso regido por la ley de la oferta y de la demanda. La madre debe tener una buena técnica a la hora de poner el bebé al pecho; fijarse en que tenga la boca bien abierta y esté pegado a la areola. A mayor succión, mayor producción de leche.

¿Es bueno complementar la leche materna con otros alimentos?

Los primeros seis meses son de alimentación exclusiva con leche materna, luego de este periodo se recomienda complementarla con los diferentes grupos alimenticios: verduras, frutos, tubérculos, carnes, pescados, entre otros. En la primera etapa se proveen alimentos licuados, luego triturados y finalmente sólidos. Esto también ayuda a que se desarrollen los músculos implicados en el proceso de masticación.

¿Una madre debe tomar leche, “agua de hinojo o malta” para producir más leche?

Una dieta saludable y balanceada que integre verduras, frutas, cereales y proteínas es lo que una madre necesita para nutrirse y producir leche. El calcio puede obtenerse de fuentes no relacionadas con los lácteos, como las verduras verdes, semillas, frutos secos y pescados. Lo más importante es que esté permanentemente hidratada.

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¿La madre no puede comer ciertos alimentos durante la lactancia?

Es una decisión propia. En el periodo de gestación y durante la lactancia, la mujer necesita una dieta balanceada. No hay alimentos que aumenten o disminuyen la producción de leche. Aunque si la mamá siente que algún alimento le cae mal y percibe que a su bebé también, lo ideal es que suspenda su consumo durante un tiempo.

Contexto de la Noticia

Para saber más Banco de leche en casa

Lo ideal es que la mamá tenga su banco de leche en casa, sobre todo, al momento de que cumpla con su Licencia de Maternidad y deba retornar a su lugar de trabajo, garantizando que a su bebé no le faltará este alimento. ¿Cómo se logra?

• Obtener la leche materna mediante extracción manual o con sacaleches.

• Almacenarla en recipientes de vidrio o bolsas especiales. Cerrar bien.

• Apuntar en el envase la fecha y hora de extracción. Guardar en el congelador y procurar porque su lugar de ubicación garantice la cadena de frío para que no pierda sus propiedades.

• La leche materna puede durar refrigerada hasta máximo tres meses.

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Isabel Vallejo Jiménez

Periodista de la unidad de Revistas de El Colombiano. Manizaleña de corazón; prefiero el clima frío, las bebidas bien calientes y pasar tiempo en familia.

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