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Trabajar por un corazón más saludable
Llevar un estilo de vida saludable es el secreto para prevenir problemas futuros en este órgano.
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En la mayoría de los países de América, el 30% de los fallecimientos por problemas del corazón ocurren en personas de 30 a 69 años. FOTO sstock
22 de febrero de 2018
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Cualquier persona, sin importar su edad, puede sufrir del corazón. Aunque entre los 65 y los 70 años hay más probabilidades de que este órgano falle debido al desgaste del mismo. El consumo de tabaco, el sedentarismo, la obesidad y una alimentación desequilibrada a lo largo de la vida, aumentan el riesgo cardiovascular, que hoy se constituye como la primera causa de muerte en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud, OMS.
De hecho, esos cuatro factores son los principales enemigos que atentan contra la salud de este músculo, y que a largo plazo, se traducen en diagnósticos como hipertensión, colesterol elevado, diabetes y engrosamiento del músculo cardíaco.
“En los hombres aumenta el riesgo cardiovascular después de los 40 años y en mujeres hacia los 50, pese a esto, cada vez se presentan más situaciones en los jóvenes debido a los estilos de vida poco saludables, situación que preocupa e invita a todos a crear entornos más saludables”, explica la cardióloga Paula Ximena Burbano Gutiérrez. En Colombia, según el Dane, murieron en 2014 alrededor de 80 personas cada día por afecciones en el corazón.
“Uno de los factores más importantes para que se produzca la enfermedad cardiovascular es la arteriosclerosis, que es la inflamación y acumulación de colesterol en las arterias del organismo. Un control periódico busca disminuir su progresión para reducir riesgos posteriores”, agrega Burbano Gutiérrez.
Panorama general
Según la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión, existen factores de riesgo no modificables, como la edad, el sexo o causas genéticas que favorecen la aparición de enfermedades del corazón, pero existen otros que sí pueden transformarse.
Estos se refieren a la reducción del consumo de sal y azúcar, el mantenimiento del peso corporal, la asistencia periódica a chequeos médicos, la práctica de ejercicio regular, el control del estrés, la ansiedad y la presión, así como evitar la ingesta en exceso de alcohol, lo que se resume en la adopción de hábitos saludables.
La recomendación general del cardiólogo Juan Manuel Senior Sánchez, es que cada individuo tenga en cuenta sus factores de riesgo individuales para prevenir incidentes futuros, de esta manera, aprenderá a conocerse y convertirse en un aliado de su propio cuidado con base a un estilo de vida saludable. Y, advierte que las afecciones cardiacas aparecen con más frecuencia entre familiares cercanos. Esta advertencia prever la aparición de un incidente.
150
minutos de ejercicio a la semana reducen el riesgo cardiovascular.
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