LAS EMOCIONES Luz Elena Ocampo Otálvaro, Magíster en Psicología Son sistemas especializados de operación que coordinan los cambios perceptivos, fisiológicos, cognitivos y conductuales que se organizan para dar respuesta a determinadas situaciones ( Cosmides y Tooby, 2000a; Nesse, 1990). Son reacciones breves y necesarias para la supervivencia producidas por el sistema límbico que en combinación con la corteza prefrontal, nos sirven como mecanismo de adaptación (Ostroski, 2005). En el presente trabajo se busca identificar el grado en que distintos hechos o acontecimientos, acaecidos en la cotidianidad del país, generaron o activaron las emociones que se describen; de esta manera, cada lector podrá hacer un balance frente a las emociones que rigieron su vida durante este período que finaliza. También permitirá, de manera indirecta, medir el grado de sensibilidad social de la población lectora de este medio de comunicación, frente a la realidad del país y del mundo. Es importante tener en cuenta que el presente ejercicio se convierte en una de muchas maneras de entretención pero también de autoevaluación; los resultados en ningún momento lo definen a usted como persona, solo permiten apreciar su actitud en relación con los planteamientos o sucesos siendo que está directamente relacionada con aspectos como la personalidad, la motivación, los intereses, los gustos y las preferencias, etc. En ningún momento está pensado para ofender o atentar contra la dignidad e integridad de la persona, si ello tuviese lugar, el lector sabrá disculpar.
EMOCIÓN	PUNTAJES ALTOS	PUNTAJES BAJOS	PUNTAJES MEDIOS	OBSERVACIONES
Alegría (De alegre). Sentimiento grato y vivo que suele manifestarse con signos exteriores. Palabras, gestos o actos con que se expresa el júbilo o alegría (Biblioteca de Consulta Microsoft® Encarta® 2005). Vivencia afectiva, fuerza impulsora, apertura a los demás y entrega (Dorsch, 1981). La Alegría anuncia que la vida ha logrado su propósito, es una especie de aligeramiento del alma (Diccionario enciclopédico de la Psique, 1958).	Mayor o igual a 44.5	Menor o igual a 28.3	Entre 28.4 y 44.4	Investigaciones recientes han demostrado que el conocimiento de las bases neuronales de las emociones y sus componentes está ayudando a resolver preguntas acerca de cómo fomentar un estado de bienestar y un afecto positivo en la vida cotidiana de las personas. De ello se derivan las implicaciones para ayudar a comprender como las emociones pueden afectar la salud y la enfermedad (Ostroski, 2005).
	Usted se identifica como una persona con una alta sensibilidad social, optimista y expresiva. Siente que las cosas buenas que suceden en el país y en el mundo, también son suyas. Si su emoción habitual es la alegría, está en condiciones de enfrentar las adversidades de manera realista, sin dejarse abatir fácilmente.	Parece ser usted de esas personas a las que la realidad y las cosas buenas del país y del mundo no la tocan. ¿Acaso la indiferencia, la apatía u otras emociones tal vez más negativas son las que rigen su vida?... de ser así, que sea esta la ocasión para que durante este nuevo año abra su corazón y su espíritu a la alegría y el amor.	Es muy probable que su puntaje se ubique dentro de este rango, de ser así, se puede decir que es usted una persona cuya capacidad de experimentar la alegría en relación con el acontecer del país y del mundo esté mediada por aspectos como sus intereses y preferencias, su personalidad y/o la naturaleza misma de los hechos. No se desborda en las manifestaciones y la experimentación de la alegría pero, tampoco es totalmente indiferente o apático a lo bueno que sucede.
Tristeza. (Del lat. tristem). Cualidad de triste, afligido, apesadumbrado (Biblioteca de Consulta Microsoft® Encarta® 2005). Displacer caracterizado por la depresión de la actividad vital con pérdida de la impulsividad reaccional, de tal suerte que el sujeto adopta una actitud pasiva (Diccionario enciclopédico de la Psique, 1958). Sentimiento de opresión y de vacío, abatimiento, ausencia de sentido (Dorsch, 1981).	Mayor o igual a 45.5	Menor o igual a 28.5	Entre 28.6 y 45.4	Según Darwin, las emociones básicas, entre ellas la Tristeza, tienen una función adaptativa dado que colaboran en la supervivencia de la especie. Desde esta perspectiva, la función principal de la tristeza es motivar hacia una nueva reintegración personal (www.psicoactiva.com).
	En realidad los acontecimientos enunciados llevan a experimentar este tipo de sentimiento pero cuidado, una cosa es mostrar sensibilidad y otra diferente es dejar que estos sean los tipos de emociones que nos acompañan cotidianamente. Recuerde que una tristeza mal manejada puede derivar en una depresión o un trastorno del estado de ánimo.	También es triste no sentir tristeza ante nada porque ello puede indicar falta de empatía, insensibilidad, cinismo o dureza, ¿será que tanto acontecimiento triste nos ha sacado callos en el alma? ¿Será que como no nos toca directamente o no es con nosotros, no significa nada?	Este tipo de puntaje es indicador de que usted experimenta la tristeza en término medio; sabe matizar y entiende que muchos de estos acontecimientos hubieran ocurrido independientemente de usted y muy a pesar suyo. Se solidariza cuando debe hacerlo.
Sorpresa. Acción y efecto de sorprender. Cosa que da motivo para que alguien se sorprenda. Sorprender: coger desprevenido (Biblioteca de Consulta Microsoft® Encarta® 2005). Sobresalto, asombro, desconcierto. Suele ser muy transitoria (www.psicoactiva.com).	Mayor o igual a 34.9	Menor o igual a 19.8	Entre 19.9 y 34.8	La sorpresa nace de la ruptura de un hábito, de la quiebra de una expectativa. Nuestra actividad investigadora se pone en marcha porque descubrimos que teníamos una expectativa errónea, de la que quizá incluso nosotros mismos apenas éramos conscientes. Nuestras creencias son hábitos y en cuanto tales fuerzan al hombre a creer hasta que algo sorprendente, alguna nueva experiencia externa o interna, rompe ese hábito. El fenómeno sorprendente requiere una racionalización, una regularización que haga desaparecer la sorpresa mediante la creación de un nuevo hábito. (www.google.com). La finalidad adaptativa de la sorpresa es ayudar a orientarnos frente a una nueva situación (www.psicoactiva.com).
	Una de las características de los niños es su capacidad de sorprenderse o asombrarse ante las cosas y los descubrimientos que va haciendo de la vida; usted conserva dicha capacidad, no es indiferente ante la realidad que lo circunda, así ésta sea a veces tan negativa que sería mejor no conocerla. Sorprenderse es no perder la capacidad de entrar en contacto con las cosas y las personas.	Usted tiende a ignorar muchos de los aconteceres del entorno, suele dejar pasar las cosas desapercibidas. Un mecanismo de defensa sobreactivado porque lo que ocurre es tan negativo que es mejor no verlo o, ¿Una falta de sensibilidad extrema?. ¡También hay cosas de las cuales podríamos sorprendernos!.	Suele ser una persona selectiva, que aunque conserva su capacidad de sorprenderse, no lo hace muy a menudo. Posiblemente necesita que los acontecimientos se salgan bastante de lo común para sentirse realmente sorprendido.

Miedo. (Del lat. metus). Perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario. Recelo o aprensión que alguien tiene de que le suceda algo contrario a lo que desea (Biblioteca de Consulta Microsoft® Encarta® 2005). Sentimiento vital de amenaza que se refiere a un objeto preciso, guardando relación con la naturaleza y magnitud de dicha amenaza (Dorsch, 1981).	Mayor o igual a 45.9	Menor o igual a 28.2	Entre 28.3 y 45.8	Para Theodore Ribot, la personalidad envuelve en su profundidad el origen de la gran Trinidad Afectiva constituida por el Miedo, la Cólera y el Deseo: son los tres instintos nacidos directamente de la vida orgánica: instinto defensivo, instinto ofensivo, instinto nutricio (www.inteligencia-emocional.org). La función adaptativa del Miedo es la tendencia hacia la Protección (www.psicoactiva.com).
	¿Es usted de las personas que ante todo evento está anticipando una amenaza o peligro?. Si bien es cierto que en el mundo hay peligros, incertidumbre e inseguridad, también es cierto que no estamos expuestos a éstos de manera constante y que disponemos de estrategias de afrontamiento para los mismos. La experimentación constante de sentimientos como el miedo puede llevar a un trastorno de ansiedad.	El no temerle a nada puede ser sinónimo de temeridad o acaso de indiferencia e insensibilidad. ¿Cuál es su caso? ¿Si la función adaptativa del miedo es la protección para contribuir a la supervivencia de la especie, cómo cree que se cumple dicha función en su caso específico?	Suele ser usted una persona que aunque evidencia sensibilidad ante las circunstancias o eventos habitualmente generadores de temor o miedo, sabe establecer un filtro o una valoración objetiva frente al peligro real de los mismos.
Rabia. (Del lat. rabiem). Ira, enojo, enfado grande. Dicho especialmente de cualidades negativas (Biblioteca de Consulta Microsoft® Encarta® 2005). La ira puede surgir como una reacción a la vulneración de la integridad del ser; reacciones provocadas generalmente por daño o coerción real o imaginaria, caracterizadas por cualidades hedónicas encontradas entre las cuales predomina el malestar (Diccionario enciclopédico de la Psique, 1958).	Mayor o igual a 47.7	Menor o igual a 31.6	Entre 31.7 y 47.6	La ira es un estado emocional normal. Cuando a uno le pisan el pie, brinca. En ese caso la ira es un sentimiento normal, con ciertos límites. Cristo se airó en el Templo, sintió ira, porque habían convertido la casa de Dios en cueva de ladrones. Cuando vinieron los niños a Él y los apóstoles no les dejaron que se acercaran, el Señor se enojó. Esa es la ira normal, es una reacción normal. Hay otro grado al cual puede llegar la ira que es lo que llamamos "la rabia", la furia. Ese es un grado muy grande de ira, la ira normal no lleva a la agresión . Puede ser una agresión de palabra, que tampoco está bien, pero la rabia es una forma muy fuerte de sentir ira. Es la más terrible y lleva a la violencia, a la agresión (www.google.com).
	La ira mal canalizada induce a la destrucción y genera un alto gasto energético unido a una sensación de malestar. Si bien muchos de los hechos o acontecimientos enunciados generan este tipo de emociones, es importante generar mecanismos de autocontrol para que ellos no se conviertan en nuestro compañero diario.	La pasividad e indiferencia también pueden llevar a la destrucción, especialmente del sentido de la dignidad humana, que no sea este su caso.	Si su puntaje se ubica en este rango, muy posiblemente sea usted de las personas que sabe canalizar adecuadamente las emociones, especialmente aquellas que pueden ser más nocivas como la ira u hostilidad.
Esperanza. Estado del ánimo en el cual se nos presenta como posible lo que deseamos. En la doctrina cristiana, virtud teologal por la que se espera que Dios dé los bienes que ha prometido (Biblioteca de Consulta Microsoft® Encarta® 2005).	Mayor o igual a 43.1	Menor o igual a 25.1	Entre 25.2 y 43.0	“La esperanza no es fingir que no existen los problemas, es la confianza de saber que éstos no son eternos; que las heridas curarán y las dificultades se superarán. La vida está hecha de millones de momentos, unidos de mil maneras diferentes. Algunos, buscamos amor, paz, armonía. Otros sobrevivimos día a día. Pero no hay momento más pleno que aquel en el cual descubrimos que la vida con sus alegrías y sus penas debe ser vivida día a día. Cada día es nuevo, y si lo vivimos plenamente confiando en él, podremos realmente gozar de la vida y vivirla en plenitud” (Autor desconocido; tomado de www.mensajespositivos.net).
	Se podría decir que en su actitud habitual hay optimismo y deseo de cambio. El popular refrán “La esperanza es lo último que se pierde”, se aplica particularmente a su caso; esa actitud es la que necesita Colombia y el mundo!.	Existe un concepto en psicología denominado “Desesperanza Aprendida” y precisamente remite a aquellos casos en los que los seres vivos, entre ellos los humanos, sienten que por mucho que se luche, no hay probabilidad de lograr aquello que se desea o espera y/o de evitar aquello que daña o lesiona y por lo tanto debe acudir a la resignación. ¿Acaso será este el estado al que han llegado muchos de los colombianos y/o los seres humanos?.	Regularmente usted oscila entre estados de optimismo y estados de pesimismo; la esperanza es el tipo de emoción que se necesita para poder seguir adelante; que este año que comienza su actitud esté más marcada por el optimismo y la esperanza.

NOTA 1 Si su puntaje se ubica en un valor muy cercano a cualquiera de los rangos establecidos como alto o bajo, debe interpretarse de acuerdo a las características que éstos describen, dado que se trata de una “tendencia marcada” a puntuar dentro de estas polaridades.

NOTA 2 Si desea saber cuál fue el tipo de emociones que rigieron su vida durante este año, sume los puntajes obtenidos en Alegría, Sorpresa, Esperanza y divídalos en tres, otro tanto puede hacer con las tres emociones restantes (Tristeza, Miedo y Rabia); así obtendrá un estimado frente a las Emociones Positivas Vs las Emociones Negativas. Compare los valores obtenidos con la siguiente tabla y ya puede sacar sus propias conclusiones:

EMOCIONES	PUNTAJES ALTOS	PUNTAJES BAJOS	PUNTAJES MEDIOS
Positivas	Mayores o iguales a 40.8	Menores o iguales a 24.4	Entre 24.5 y 40.7
Negativas	Mayores o iguales a 46.3	Menores o iguales a 29.4	Entre 29.5 y 46.2

NOTA 3 Si usted amigo lector quiere hacer parte de una investigación pensada en función de este trabajo, háganos llegar las respuestas a los tests o entre a la página web de El Colombiano y respóndalos directamente. Muchas gracias.