Cinco consejos para cuidar sus ojos

  • Foto tomada de Pixabay
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Por: Verónica Toro Restrepo | Publicado el 30 de agosto de 2017

Estuvimos conversando con el doctor Zoilo Cuéllar, oftalmólogo y especialista en córnea, para resolver las dudas de los seguidores de EL COLOMBIANO en redes sociales, en relación con el cuidado de los ojos. Aunque dejó claro que es muy probable que después de los cuarenta años todos necesitemos gafas, nos dio cinco consejos para cuidar nuestra salud visual:

1. No tocarse los ojos. Esta es la única zona del cuerpo en la que está prohibido rascarse o frotarse, pues tienen una estructura tremendamente delicada. Si lo hace tendrá problemas.

2. Usar protección (lentes) para actividades industriales y para algunas en el hogar, como colgar un cuadro, arreglar la bicicleta, o al pasar por una construcción o donde estén cortando el césped. Hay una gran cantidad de traumas oculares por falta de protección.

3. Asistir donde un profesional para realizarse un chequeo de salud visual, debido a que hay enfermedades que no se sienten, como el glaucoma, mal por el que se puede perder la vista. El chequeo recomendado es máximo cada cinco años con optómetra y oftalmólogo, pero lo ideal es visitar al optómetra una vez al año.

4. Leer. La lectura, a parte de enriquecernos, abrirnos el mundo y quitarnos los miedos sociales, nos va a ayudar a ejercitar los músculos oculares y mantener una salud visual adecuada. Eso sí, haciéndolo de la manera adecuada: con muy buena luz, de manera que no se tenga que forzar la vista y manteniendo el libro a unos 35 o 40 centímetros de distancia.

5. Buena alimentación. Esta es uno de los aspectos más importantes en la salud visual porque hace el mejor trabajo de prevención. Por ejemplo, la degeneración de la mácula, está directamente relacionada con la nutrición. Hay que incluir antioxidantes, presentes en alimentos con Vitamina C, E y A. Diariamente se deben ingerir de 4 a 5 porciones de frutas y verduras, ojalá, incluyendo todos los colores: rojo, verde, amarillo, blanco y violeta. Así mismo, aumentar el consumo de omega 3.

Aquí está la conversación completa con el doctor Cuéllar, en la que resolvió dudas sobre temas variados en relación a los ojos, por ejemplo: ¿ver televisión de cerca daña los ojos? ¿Se pueden utilizar las gotas “refrescantes” que venden en la farmacia sin fórmula médica? ¿La cirugía puede corregir al ciento por ciento una enfermedad como la miopía? ¿Existe cura para el síndrome de Duane?

Contexto de la Noticia

Marcela Vargas Aguiar

Comunicadora Social-Periodista de la UPB. Periodista de Interacción y Comunidades

Verónica Toro Restrepo

A mí lo que me gusta es escribir. Tengo una leve obsesión con las bibliotecas grandes y los libros que no me quieran dejar ir.

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