Ayudas digitales para cumplir sus metas de año nuevo

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Por marggie riaza | Publicado el 03 de enero de 2016
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Ayudas digitales para cumplir sus metas de año nuevo

No solamente sirven para hacernos reír, manteneros al tanto de lo que pasa en la vida de nuestros contactos, hacer compras o actualizarnos en noticias. En las redes sociales también podemos encontrar asesoría efectiva para que los deseos de comienzo de año no se queden en el olvido.

Si usted quiere tener un estilo de vida más saludable y hacer ejercicio, aprender a hablar otros idiomas, cambiar de empleo o manejar mejor sus ingresos, estas herramientas gratuitas serán sus grandes aliadas.

Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁs OPINIÓN DE UN ESPECIALISTa

Según Marcela Restrepo, nutricionista y dietista especializada en educación nutricional, estos perfiles en redes sociales ofrecen recomendaciones generales como disminuir el consumo de grasas y azúcares, que pueden ayudar a que una persona saludable y con una cantidad moderada de ejercicio baje de peso.

Sin embargo, no es recomendable seguir dietas completas recomendadas por estos medios sin antes consultar a un especialista pues “es muy posible que se caiga en una dieta rebote, esas en las que las personas bajan de peso y luego vuelven a subir fácilmente, en muchos casos con la gravedad de que dañan su metabolismo e incluso, pueden terminar con diversas enfermedades”, explica.

PARA SABER MÁs ENCUENTRe EMPLEO

Si su propósito es conseguir trabajo, tener un buen perfil en www.linkedin.com es esencial hoy en día. Es importante que allí vincule a las personas que han trabajado con usted, buscar recomendaciones de anteriores jefes y tener la información al día. Puede personalizar la url y agregarla a su hoja de vida impresa.

adelgazar y comer saludable

En Facebook, Youtube e Instagram hay diferentes cuentas que pueden ayudarle a cumplir uno de los propósitos más comunes en enero de cada año: bajar los “kilitos de más” ganados en diciembre o fortalecer el cuerpo. ¿Cuántos han pagado la inscripción a un gimnasio y han desistido? Para que esto no ocurra, estas cuentas pueden darle la inspiración que necesita:

Gym Virtual: Una colchoneta y una silla son un “gimnasio” suficiente para lograr una figura esbelta. Así lo demuestra en sus videos Patry Jordán, una de las blogueras españolas más reconocidas en temas de fitnesss, que ya suma en su canal más de un millón y medio de suscriptores. En cada uno de sus videos enseña ejercicios sencillos que se pueden hacer en casa para tener abdomen plano, glúteos firmes, bajar de peso, entre otros. www.youtube.com/gymvirtual

Alimentación sana: Es un grupo en Facebook en el que se comparten recomendaciones, recetas y tips para comer saludable. Cuál es el té que ayuda a tener un abdomen plano, cuánta agua se debe tomar cada día, cómo preparar un batido verde y por qué tomar gaseosa puede ser dañino para la salud, son algunos de los temas que se comparten en su muro.

www.facebook.com/TUALIMENTACION

Recetas saludables: Desde esta cuenta de Instagram, Sulma Ramos, una finalista del concurso Master Chef Colombia, le enseña a sus más de 30 mil seguidores a cocinar platos deliciosos y bajos en calorías. En esta cuenta usted puede ver el paso a paso de las recetas, entre las cuales se encuentran opciones como brownie bajo en grasas, milhoja de berenjena, dulce de mantequilla de maní artesanal y fresas, entre otras.

www.instagram.com/recetassaludables

ahorrar dinero

Si para cumplir sus otros deseos como viajar, comprar carro, casa o estudiar necesita mejorar el manejo de su dinero, en la web también puede encontrar motivación y asesoría al respecto.

La aplicación colombiana Bankity le puede ayudar a controlar sus gastos. Es de descarga gratuita para iOS y Android y gracias a que puede conectarse con su cuenta bancaria, hace un reporte automático de cada transacción que realiza y actualiza constantemente su presupuesto mensual para ayudarlo a no gastar de más.

Por otro lado, una opción que lo ayudará a ser conciente de lo que se gasta y cómo maneja su economía personal es la cuenta en Instagram @consejos_financieros, que tiene más de 3 mil seguidores y que comparte desde mensajes de reflexión sobre el buen uso de los ingresos, hasta tips más elaborados para lograr un equilibrio en las finanzas personales.

Aprender otro idioma

Si entre sus deseos de este año están viajar o quizá poder ver películas en otros idiomas sin subtítulos o leer literatura en otros idiomas, estas redes sociales especializadas son de su interés. Una de las más populares en el mundo es www.busuu.com, que ya tiene 35 millones de usuarios . Es una plataforma en la que cualquiera puede crear una cuenta gratuita para aprender estos 11 idiomas: inglés, español, francés, alemán, italiano, portugués, ruso, turco, polaco, japonés o chino. Tiene tiene un diseño atractivo y sencillo que permite que los usuarios avancen y califiquen sus conocimientos como si fuera un curso promedio de este tipo. También permite interactuar con otros usuarios para practicar y para ser corregido por ellos. Otras opciones similares son livemocha.com, con 25 idiomas, www.italki.com donde los usuarios se conectan entre sí para enseñar y aprender idiomas o Duolingo, web y aplicación para aprender jugando.

Marggie Riaza

Lectora sin remedio y contadora de historias. En general, diletante. Periodista de El Colombiano.

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