Al fin ¿cuánto ejercicio es bueno?

Buscar una solución parece mejor ejercicio que muchos de los que pregonan las investigaciones. ¿Cuánto ejercicio debe hacer una persona para estar sana?

Una investigación publicada en el Journal of the American College of Cardiology sugiere que trotar de 1 a 2,4 horas a la semana sin hacerlo más de 3 días en ese lapso arrojó mejores resultados que los de aquellos que se entrenaban con mayor vigor.

El estudio se hizo con 1.100 corredores sanos y 413 personas sedentarias, seguidos durante 12 años.

Los investigadores encontraron que los corredores enérgicos fueron igual de propensos a morir durante el periodo que los no corredores sedentarios. A los corredores ligeros y moderados les fue mejor, dijo el autor principal del estudio, Jacob Marott.

Para los investigadores correr con vigor, ese ejercicio de resistencia extenuante de largo plazo podría inducir la remodelación estructural patológica del corazón y de las arterias grandes.

Otros científicos salieron al paso y no creen que el problema esté resuelto. Entre ellos D. Lee, quien el año pasado había publicado otro estudio sobre el tema en la misma revista. Anota vacíos en la investigación danesa.

Para él, correr más quizás solo sea peor para las enfermedades cardiovasculares. En sus trabajos ha encontrado que la muerte por todas las causas era más baja en los corredores en comparación con los no corredores, independiente de qué tanto corrían, aunque hubo una tendencia ligera a un beneficio más bajo con dosis mayores al comparar con aquellas más reducidas.

De todas maneras hacer ejercicio de un modo u el otro siempre será mejor para la salud y la vida larga que quedarse sentado.