Diez razones de peso

Ejercicio. Nadie niega que hacer ejercicio es saludable, aunque a la hroa de la verdad, muchos se aguanten las ganas de hacerlo. O vayan en contravía de lo que piensan.
Los médicos del Hospital Metodista en Houston se reunieron para establecer las 10 razones por las que una persona debería hacer ejercicio. Este es el top ten.
1. Ayuda a mantener las arterias flexibles y maleables, lo que previene las enfermedades del corazón.
2. Si se tiene el síndrome metabólico, perder tan poco como el 6,5 por ciento del peso corporal deriva en una reducción sustancial de la presión sanguínea, la glucosa, los triglicéridos y el colesterol total, factores incidentes en la enfermedad del corazón.
3. Previene el crecimiento de grasa alrededor de la cintura, que es una grasa molesta y dinámica que contribuye activamente con la diabetes, la pérdida de visión y la amputación de extremidades.
4. La grasa en el abdomen está asociada con la inflamación que conduce a daño en los vasos sanguíneos, a enfermedades del corazón y del hígado y al Alzheimer.
5. El ejercicio mejora el ánimo y el buen genio, lo que incrementa los niveles de serotonina en el cerebro.
6. El ejercicio puede ser una actividad social, lo que se relaciona con una sensación más alta de felicidad.
7. El fortalecimiento mejora la firmeza de los huesos y previene la osteoporosis.
8. El fortalecimiento y la flexibilidad ayuda a prevenir lesiones causasas por las actividades diarias, como levantar objetos o saltar sobre los charcos.
9. Los participantes en deportes de conjuntos como fútbol, baloncesto o voleiplaya mejoran la coordinación mano-ojo y los reflejos.
10. El ejercicio tonifica los músculos y hace que la persona sea más ágil y ligera.