Una manera de reducir el estrés

Foto Wikipedia

¿Estresado? Ayúdeles a los demás.

Sí, un nuevo estudio en Clinical Psychological Science sugiere que ayudarles a amigos, conocidos e incluso a extraños puede mitigar el impacto de los estresantes diarios sobre nuestras emociones y salud mental.

“Nustra investigación muestra que cuando ayudamos a otros también nos ayudamos”, explica la autora del estudio, Emily Ansell, de la Escuela de Medicina de Yale. “Los días estresantes nos generan mal genio y una salud mental pobre, pero si hacemos pequeñas cosas por los otros, como tener una puerta abierta para alguien, no nos sentiremos tan mal”.

A menudo acudimos a otras personas en busca de apoyo cuando nos sentimos estresados, pero estos resultados sugieren que hacer cosas proactivas por otros puede ser otra estrategia efectiva para capear las preocupaciones diarias.

“La temporada decembrina puede ser estresante, así que piense en dar direcciones a alguien, preguntar si requiere ayuda o mantener abierto el ascensor”, dice Ansell. Eso podría ayudar a sentirse mejor.

El estudio se realizó durante 14 días con 77 adultos de 18 a 44 años.

Me interesa y me gusta divulgar temas científicos y medioambientales como una forma de acrecentar el interés por estas temáticas. Espero hacerlo bien cada día.

1 comment

  1. gilberto flórez ospina   •  

    Una manera de reducir el estrés es practicar la meditación. Dicen los especialistas que una hora de meditación bien hecha equivale a cuatro horas normales de sueño. Además ayuda a sanar problemas estomacales, dificultades en la respiración, enfermedades del corazón y otras dolencias.Así, si en nuestra atareada forma de vivir, invertimos tiempo en este ejercicio, tendremos el efecto de varias horas de descanso y terminamos con renovada fortaleza y vitalidad.

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