Juan Carlos Posada MejíaJuan Carlos Posada Mejía

Psicólogo de la Universidad de San Buenaventura Profesor Universitario Conferencista Consultor Coach

All articles by Juan Carlos Posada Mejía

 

Lo que puede una creencia…

Yo creo que soy el reflejo de mis creencias. Debo reconocer que siento, pienso y actuó proporcional a lo que creo. Y por lo tanto me doy cuenta de que mis creencias me pueden limitar, pero de otro lado también pueden significar el motivo para que obtenga grandes resultados durante el proceso de vivir. Desde
Continuar leyendo

 

Aprender sin miedo…para trascender.

Yo creo que eran las dos de la tarde cuando el sol canicular, me abrasaba con toda su fuerza. Debo confesar que tengo una marcada intolerancia al sol. La piel me avisa que le falta humedad, y por lo tanto se hace obligatorio el uso de protector solar. Además, pasan muy pocos minutos, antes de
Continuar leyendo

 

Soy… los demás de los demás.

Yo creo que el mayor “pecado” que existe es ver a los demás como pecadores. Recuerdo que Alberto Cortez, el poeta y cantautor argentino, era uno de mis compañeros inseparables al momento de estudiar, caminar, reflexionar y tertuliar en torno a la vida y su propósito. Y aquel día en particular, miraba con deseo profundo,
Continuar leyendo

 

Cicatrices.

Yo creo que son muchas las cicatrices que voy coleccionando a medida que camino por la vida. Cada una de ellas me recuerda un proceso doloroso que ya pasó y un enorme aprendizaje que es indispensable y debo capitalizar para enfrentar lo que está por venir. El proceso de cicatrización depende en gran medida de
Continuar leyendo

 

Todo resulta como tiene que resultar o la magia de la sincronicidad.

Yo creo que en medio de la adversidad…siempre aparece una puerta que se abre, una mano que se tiende, una ventana que permite ver la luz al otro lado de la oscuridad. En la semana anterior, me encontraba ocupado con algunos chequeos médicos para comenzar el año. He vuelto una costumbre que, en el mes
Continuar leyendo

 

La distancia entre los dos…

Yo creo que la sabiduría popular sabe lo importante de las distancias. A partir del distanciamiento, comienza un proceso de encuentro consigo mismo que permite darle paso a la razón y al entendimiento. En más de una canción, bolero, poema o rima, la palabra distancia está asociada con la separación de dos amantes que al
Continuar leyendo

 

¿En verdad se acabó este año?

Yo creo que, a pesar del significado del fin del año, este no es indicador del final de mis conflictos, problemas e incertidumbres. Todo lo contrario, representa la continuación indefinida de los mismos, eso sí, en una nueva vigencia. Cuentan que una vez La Peste se dirigía a Damasco. Cuando pasaba a toda marcha junto
Continuar leyendo

 

Feliz navidad diferente.

Yo creo que esta navidad marcó un hito en mi historia. En medio de las restricciones por el toque de queda, ya hacia las cuatro de la tarde, este veinticuatro de diciembre, habíamos rezado la novena de aguinaldos, cenado, y finalmente entregado los pocos regalos que se dispusieron debajo del árbol. El único niño presente
Continuar leyendo

 

El arrepentimiento es el primer paso para lograr el perdón.

Yo creo que el arrepentimiento, es el primer paso para lograr el perdón. Por estos días transitaba por la ciudad en medio de las congestiones del tráfico, normales por el fin de año. Los vehículos estaban en fila esperando el cambio del semáforo. Sin embargo, un motociclista imprudente, hizo suficientes maniobras indebidas que no solo
Continuar leyendo

 

Los encantos de la permacultura.

Yo creo que la permacultura es la respuesta a los fenómenos ambientales, sociales, económicos y culturales que se vienen presentando a nivel mundial, en las últimas décadas. Este pasado fin de semana estuve descansando y meditando, en un maravilloso lugar ecológico. Su diseño especial y los materiales que lo conformaban, así como la filosofía de
Continuar leyendo

 

La pirotecnia de nuestro enojo.

Yo creo que los juegos pirotécnicos, más allá de los destellos de luz de variados colores que despliegan, y de los chispazos de asombro que nos arrebatan, representan el estallido de nuestro propio enojo cuando detonan. La ira contenida termina por explotar. El grito fuerte, sonoro y contundente de las personas furiosas, también está muy
Continuar leyendo

 

Cómo manejo la soledad en la cuarentena?

Yo creo que, en este tiempo de cuarentenas y aislamientos preventivos, para evitar el contagio del virus covid-19, algunos pudieron reunirse en familia, pero otros quedaron aislados del resto del mundo; por ejemplo, la población de las personas mayores, por supuesto más vulnerables y con mayor riesgo. Con los viejos, al tomar la decisión de
Continuar leyendo

 

Lo que me enseña la naturaleza.

Yo creo que la naturaleza me está dando muchas lecciones que debo tener en cuenta, para aprender el sagrado arte de vivir. En esta semana los ciclones y los huracanes han soplado muy fuerte en la pantalla de mi teléfono móvil, recordándome la seguridad en la que vivo, al compartir una vivienda con mi familia,
Continuar leyendo

 

Ser y estar feliz son una construcción cotidiana.

Yo creo que, si tuviera un nieto, le enseñaría los secretos del sagrado arte de vivir. Lo vería crecer, avanzar y disfrutar, así como sufrir con cada situación cotidiana de la vida. Y si algún día me preguntara, en medio de su juego infantil, acerca de mí mismo y mi proyecto de vida, seguro le
Continuar leyendo

 

¿Para dónde voy?

Yo creo que cuando se trata de encontrar respuestas, la pregunta es lo importante. Una buena pregunta es el primer paso para una excelente investigación. Salí a caminar, para hacer ejercicio, estirar las piernas, y disfrutar de esa pequeña sensación de libertad que ofrece el estar al aire libre, luego de tantos meses de encierro.
Continuar leyendo

 

Esta incertidumbre se va a prolongar.

Yo creo que el temor, la zozobra y la angustia generados por la pandemia van para largo. Esta semana, en medio de la videollamada que con alguna frecuencia le hago a mi madre para saber cómo va, alcancé a percibir en su tono de voz, que la situación no estaba bien y que se encontraba a
Continuar leyendo

 

¿Soy competente?

Yo creo que la Vida a cada momento me regala maravillosas oportunidades para auto descubrirme. Por lo tanto, es necesario que desarrolle, con cada experiencia, la habilidad para aprender, desaprender y reaprender. De vez en cuando y principalmente ahora que se acerca el día de mi cumpleaños, voy haciendo el inventario de cómo me fue
Continuar leyendo

 

La sombra…de la sombra.

Yo creo que es un buen momento para hablar de la sombra. Esta mañana, me quedé un rato mirando a través de la ventana. Pude sentir la ciudad, con su bullicio y movimiento habitual. Todo transcurría con normalidad hasta que un par de conductores, luego de chocarse aparatosamente, salieron de sus vehículos para discutir y
Continuar leyendo

 

¿Soy libre?

Yo creo que mi libertad es relativa. Y creo que hay distintas maneras de ser y estar libre pues, al fin y al cabo, no todas las libertades son iguales. Durante estos días de encierro obligado por la cuarentena, he aprovechado para entrar en profundas meditaciones, en torno al tema de la libertad, debido a
Continuar leyendo

 

El tiempo de la esperanza.

Yo creo que la esperanza existe, si me doy permiso de que exista. Y creo que el desaliento me invade, si con los pensamientos pesimistas, le doy entrada en mi vida. Se que la esperanza se muere si no la alimento a diario. Desde muy pequeño aprendí que la esperanza es lo último que se
Continuar leyendo

 

El día del silencio.

Yo creo que hay momentos en el diario vivir, donde es importante hacer silencio. El silencio permite establecer contacto con aquello que pasa desapercibido. Al hacerlo intencionalmente, descubro mundos inexplorados. Como cuando me dedico, en medio de un concierto, a escuchar el ritmo que van marcando los contrabajos y en otro momento, a percibir el
Continuar leyendo

 

Engaño perceptual.

Yo creo que vivo engañado. Al fin y al cabo, la realidad no es la realidad, sino una construcción subjetiva que elaboro a partir de mis percepciones. Por lo tanto, dependiendo de mi punto de vista, no puedo asegurar que lo que veo, escucho o siento, sea una verdad absoluta, sino más bien una interpretación
Continuar leyendo

 

¿Acalorada discusión…o entretenida controversia?

Yo creo que, dentro de las experiencias infantiles, la de ser testigo de las peleas familiares, deja en el recuerdo, huellas emocionales profundas y traumáticas. Por estos días, la convivencia y el encierro obligatorios que trae la pandemia, permiten el caldo de cultivo perfecto para muchos conflictos familiares y de pareja. Esto lo confirmo, gracias
Continuar leyendo

 

El tío Óscar.

Yo creo que todos en la familia tenemos un tío Óscar. Ese tío que se caracteriza por su forma de ser diferente, único, exótico en su personalidad y cargado de sorpresas interesantes, sobre todo por las preguntas que dejaba a su paso, cada vez que hablaba. Mi tío Óscar Darío, se caracterizaba por su pensamiento
Continuar leyendo

 

La magia del silencio.

Yo creo que el silencio es maravilloso cuando se encuentra el momento propicio para vivirlo. Es una experiencia indescriptible, llena de una riqueza infinita de paz y serenidad interior. Esta mañana muy temprano, me dispuse a escuchar los sonidos del silencio. La magia de la madrugada tiene ese encanto frío que permite la escucha curiosa
Continuar leyendo

 

¡Qué estás diciendo…Qué estás haciendo!

Yo creo que la tarea de ser y estar consciente, nunca termina. Es una labor permanente que, debido a su exigencia y necesidad de presencia activa, es agotadora, por el consumo de energía debido a la impericia. En la vida cotidiana es importante esta consciencia, porque es frecuente escuchar el comentario de que, en medio
Continuar leyendo

 

Los obstáculos aparecen en proporción al pensamiento pesimista.

Yo creo que el pensamiento determina la manera de actuar. Por lo tanto, los obstáculos aparecen en proporción al estilo de pensamiento pesimista. En el fondo ¿quién es pesimista? Posiblemente alguien que antes era optimista, pero ahora está muy bien informado. Aunque considero que es mejor ser optimista y lo digo por su origen semántico,
Continuar leyendo

 

Cada momento es propicio para amar y agradecer.

Yo creo que cualquier momento es propicio para agradecer. Realmente no existen momentos especiales, más bien, soy yo mismo el que hago que cada momento sea especial y significativo. Por ejemplo, mientras escribo, puedo diseñar un espacio maravilloso para encontrarme conmigo mismo y disponerme para dar y recibir amor. En este instante único de lucidez
Continuar leyendo

 

El dolor existe… y el sufrimiento es mi creación.

Yo creo que en la medida en que va pasando el tiempo, en medio de esta crisis de la salud pública y económica, generada por la pandemia y la cuarentena, la angustia y la desesperación se van apoderando de aquellos a quienes les cuesta soltar. ¿Qué es lo que hay que soltar? En términos generales,
Continuar leyendo

 

Destruir para construir.

Yo creo que los cambios que vienen son grandes y significativos. La clave está en destruir para construir y de esta forma comenzar de nuevo, a partir de los aprendizajes adquiridos, como una preparación para los desafíos del futuro. De nada vale aferrarse a lo conocido. Es preferible y más inteligente, permanecer abierto frente a
Continuar leyendo

 

Beneficios psicológicos y espirituales de la cuarentena.

Yo creo que, este nuevo tiempo de aislamiento debido a la presencia del Covid-19 en su pico más alto, me ha servido para reflexionar sobre los efectos de la cuarentena en mí comportamiento y en el de los demás. Décadas atrás, mis profesores destinaban largas horas de trabajo académico para explicar siete conductas humanas que debíamos
Continuar leyendo

 

El miedo a lo desconocido.

Yo creo que el miedo aparece cuando enfrentamos lo desconocido y se incrementa cuando permitimos que la información y el conocimiento, hagan el resto. Perder el control marca la pauta de la conducta. La mente imagina varios escenarios catastróficos y la ansiedad y la angustia se apoderan de la persona, llevándola a pensar lo peor,
Continuar leyendo

 

La felicidad es una construcción hipotética.

Yo creo que la felicidad es una construcción hipotética que, en gran parte proviene de la naturaleza química del cerebro y la intención mental de ser feliz, como un propósito de vida. La mente se estructura a partir de las experiencias que tengo. Este flujo de experiencias cotidianas va esculpiendo gradualmente el cerebro, lo que
Continuar leyendo

 

Hacer las preguntas precisas, en el momento preciso.

Yo creo que toda buena investigación comienza con una excelente pregunta. Un arte particular habita la manera como se hace una entrevista. A través de ella, es posible obtener información valiosa, de las personas con quienes conversamos, siempre y cuando formulemos las preguntas precisas, en el momento preciso. Algunos años atrás, cuando oficiaba de decano
Continuar leyendo

 

Razones para vivir.

Yo creo que la rueda de la vida va y viene de manera incesante para regalarme nuevas y sorprendentes experiencias que nutren mi razón de vivir. Cada nuevo despertar es una invitación a la esperanza, siempre y cuando yo mismo facilite la actitud que abre el campo de todas las posibilidades. El sitio de batalla
Continuar leyendo

 

El poder de la pasión.

Yo creo que el Universo es generoso y me tiene reservados muchos regalos que irán llegando en la medida del merecimiento. Esta mañana me levanté con la certeza de que algo muy bueno viene para mí. Amanecí con ese tipo de presentimiento agradable, que te da vueltas en la cabeza y que lo sientes palpitando
Continuar leyendo

 

La conciencia del riesgo.

Yo creo que una de las múltiples consecuencias que ha generado este tiempo de quietud y encierro, ha sido el aumento de la consulta psicológica, por la ansiedad, la angustia, la depresión, el estrés, la agresividad física y verbal y las tendencias suicidas de todo tipo. Y en mi quehacer como terapeuta, durante este tiempo
Continuar leyendo

 

El poder del agradecimiento.

Yo creo que el agradecimiento, tiene la virtud de producir una energía protectora, que puedo utilizar para fortalecer mi sistema inmune. El fin de semana tuve un sueño lleno de magia, luz y color. Soñé que estaba en una finca, en compañía de las personas que amo, disfrutando de la libertad de poder caminar a
Continuar leyendo

 

Vemos según como somos.

Yo creo que con el paso del tiempo y frente a la expectativa del fin de la cuarentena y de la pregunta: ¿cómo va a hacer mi regreso a la “realidad” ?, comprendo que el miedo no es a morir contagiado, sino a morir de hambre. Si a los fenómenos que suceden a mi alrededor,
Continuar leyendo

 

El miedo protector.

Yo creo que, como un ensayo preliminar, y tal vez como un ejercicio para vencer mi ansiedad, aproveché que tenía una diligencia bancaria obligatoria, de esas que son inaplazables e intransferibles, entonces me dispuse a adoptar todos los protocolos de bioseguridad, para salir a la calle. Me sentí muy extraño, como indefenso. A pesar de
Continuar leyendo

 

El movimiento de la inmovilidad.

Yo creo que es tiempo para aprovechar los momentos de ocio que me regala esta cuarentena, y meditar un Koan. Cuentan que hace mucho tiempo, había un monje llamado Yao Shan discípulo durante tres años del maestro Ma Tsu, quien enseñaba Ch’an, que es el nombre que recibe el Zen en China. Un día el maestro
Continuar leyendo

 

Libertad, convivencia y cuarentena.

Yo creo que son muchos los aprendizajes que he tenido y seguiré teniendo con motivo de esta experiencia de estar confinado dentro de las cuatro paredes del lugar que habito. Cuando las autoridades dieron la orden de aislamiento preventivo, frente a la pandemia del covid-19, nunca pensé que se prolongaría por tanto tiempo. Los primeros
Continuar leyendo

 

Tengo nostalgia por un abrazo.

Yo creo que, si nos abrazáramos con mayor frecuencia, este mundo sería distinto. Sin embargo, en estos días de confinamiento voluntario que, además por los pronósticos de las autoridades en salud pública, se va a extender en el tiempo, comienzo a sentir una profunda melancolía por la necesidad de abrazar. Entonces en conclusión…tengo nostalgia por un
Continuar leyendo

 

Ligero de equipaje.

Yo creo que, en este momento de mi recorrido existencial, estoy aprendiendo el arte de vivir con muy poco. Entonces en lo cotidiano de mis reflexiones, recuerdo un pasaje que se le atribuye al filósofo Sócrates, cuando paseándose por la plaza de comercio, exclamó: – “puedo vivir sin todas estas cosas”-. Y estoy descubriendo lo
Continuar leyendo

 

Lo que está por venir.

Yo creo que  la conciencia de lo perdido apenas está comenzando a hacer su trabajo. Además, la nostalgia se asoma perenne, en medio de este “aislamiento acompañado”, que obliga el confinamiento en casa. A pesar de todo, la cuarentena me permite estar conmigo mismo, rumiando mis recuerdos y muy especialmente reparando y despidiendo el pasado… para
Continuar leyendo

 

Lo que está sujeto a surgir, también está sujeto a desaparecer

Yo creo que la expresión de Buda: “Todo aquello que está sujeto a un surgir, está sujeto a un desaparecer”, me permite reflexionar sobre los tiempos que están por venir. Con cada día que pasa, la incertidumbre sobre el futuro, crece de manera proporcional, de acuerdo con el tiempo de espera, ya no inquieto por
Continuar leyendo

 

El tiempo de la espera.

Es un tiempo largo el que me espera. Una jornada completa, como un viaje de ida y vuelta hacia mi interior. Alguna vez, los minutos pasan raudos, otras veces los veo lentamente en el reloj. Los días de esta cuarentena, por el covid-19, pasan dejando su huella. Estoy consciente de lo que representa el coletazo,
Continuar leyendo

 

La cuarentena obligatoria y voluntaria.

Yo creo que esta cuarentena es un tiempo maravilloso para hacer un alto en el camino y tomar conciencia de la fragilidad de la vida. En este mes, todo ha sido atípico. Mas allá del efecto negativo sobre la salud y la economía, las circunstancias me han obligado a detener la marcha. Percibo distinto todo,
Continuar leyendo

 

Al menos por hoy…

Yo creo que el verso LXIV del Tao Te Ching, texto clásico chino, me cae como anillo al dedo para afrontar estos tiempos de crisis. El texto que se le atribuye a Lao Tse comienza diciendo: Lo que está en reposo es fácil de manejar… lo que aún no es manifiesto es fácil de impedir.
Continuar leyendo

 

¿Para qué sirve un psicólogo?

Yo creo que la profesión del psicólogo cumple un papel muy importante y decisivo. Y más en estos tiempos, cuando el estrés, la deshumanizacíon, el individualismo, la vida superficial y la competencia desleal se asemejan a un “cáncer emocional” que va dañando el proceso de ser persona. En mi país, la psicología ha servido para
Continuar leyendo