Juan Carlos Posada MejíaJuan Carlos Posada Mejía

Psicólogo de la Universidad de San Buenaventura Profesor Universitario Conferencista Consultor Coach

All articles by Juan Carlos Posada Mejía

 

Ser y estar feliz son una construcción cotidiana.

Yo creo que, si tuviera un nieto, le enseñaría los secretos del sagrado arte de vivir. Lo vería crecer, avanzar y disfrutar, así como sufrir con cada situación cotidiana de la vida. Y si algún día me preguntara, en medio de su juego infantil, acerca de mí mismo y mi proyecto de vida, seguro le
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¿Para dónde voy?

Yo creo que cuando se trata de encontrar respuestas, la pregunta es lo importante. Una buena pregunta es el primer paso para una excelente investigación. Salí a caminar, para hacer ejercicio, estirar las piernas, y disfrutar de esa pequeña sensación de libertad que ofrece el estar al aire libre, luego de tantos meses de encierro.
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Esta incertidumbre se va a prolongar.

Yo creo que el temor, la zozobra y la angustia generados por la pandemia van para largo. Esta semana, en medio de la videollamada que con alguna frecuencia le hago a mi madre para saber cómo va, alcancé a percibir en su tono de voz, que la situación no estaba bien y que se encontraba a
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¿Soy competente?

Yo creo que la Vida a cada momento me regala maravillosas oportunidades para auto descubrirme. Por lo tanto, es necesario que desarrolle, con cada experiencia, la habilidad para aprender, desaprender y reaprender. De vez en cuando y principalmente ahora que se acerca el día de mi cumpleaños, voy haciendo el inventario de cómo me fue
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La sombra…de la sombra.

Yo creo que es un buen momento para hablar de la sombra. Esta mañana, me quedé un rato mirando a través de la ventana. Pude sentir la ciudad, con su bullicio y movimiento habitual. Todo transcurría con normalidad hasta que un par de conductores, luego de chocarse aparatosamente, salieron de sus vehículos para discutir y
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¿Soy libre?

Yo creo que mi libertad es relativa. Y creo que hay distintas maneras de ser y estar libre pues, al fin y al cabo, no todas las libertades son iguales. Durante estos días de encierro obligado por la cuarentena, he aprovechado para entrar en profundas meditaciones, en torno al tema de la libertad, debido a
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El tiempo de la esperanza.

Yo creo que la esperanza existe, si me doy permiso de que exista. Y creo que el desaliento me invade, si con los pensamientos pesimistas, le doy entrada en mi vida. Se que la esperanza se muere si no la alimento a diario. Desde muy pequeño aprendí que la esperanza es lo último que se
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El día del silencio.

Yo creo que hay momentos en el diario vivir, donde es importante hacer silencio. El silencio permite establecer contacto con aquello que pasa desapercibido. Al hacerlo intencionalmente, descubro mundos inexplorados. Como cuando me dedico, en medio de un concierto, a escuchar el ritmo que van marcando los contrabajos y en otro momento, a percibir el
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Engaño perceptual.

Yo creo que vivo engañado. Al fin y al cabo, la realidad no es la realidad, sino una construcción subjetiva que elaboro a partir de mis percepciones. Por lo tanto, dependiendo de mi punto de vista, no puedo asegurar que lo que veo, escucho o siento, sea una verdad absoluta, sino más bien una interpretación
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¿Acalorada discusión…o entretenida controversia?

Yo creo que, dentro de las experiencias infantiles, la de ser testigo de las peleas familiares, deja en el recuerdo, huellas emocionales profundas y traumáticas. Por estos días, la convivencia y el encierro obligatorios que trae la pandemia, permiten el caldo de cultivo perfecto para muchos conflictos familiares y de pareja. Esto lo confirmo, gracias
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El tío Óscar.

Yo creo que todos en la familia tenemos un tío Óscar. Ese tío que se caracteriza por su forma de ser diferente, único, exótico en su personalidad y cargado de sorpresas interesantes, sobre todo por las preguntas que dejaba a su paso, cada vez que hablaba. Mi tío Óscar Darío, se caracterizaba por su pensamiento
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La magia del silencio.

Yo creo que el silencio es maravilloso cuando se encuentra el momento propicio para vivirlo. Es una experiencia indescriptible, llena de una riqueza infinita de paz y serenidad interior. Esta mañana muy temprano, me dispuse a escuchar los sonidos del silencio. La magia de la madrugada tiene ese encanto frío que permite la escucha curiosa
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¡Qué estás diciendo…Qué estás haciendo!

Yo creo que la tarea de ser y estar consciente, nunca termina. Es una labor permanente que, debido a su exigencia y necesidad de presencia activa, es agotadora, por el consumo de energía debido a la impericia. En la vida cotidiana es importante esta consciencia, porque es frecuente escuchar el comentario de que, en medio
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Los obstáculos aparecen en proporción al pensamiento pesimista.

Yo creo que el pensamiento determina la manera de actuar. Por lo tanto, los obstáculos aparecen en proporción al estilo de pensamiento pesimista. En el fondo ¿quién es pesimista? Posiblemente alguien que antes era optimista, pero ahora está muy bien informado. Aunque considero que es mejor ser optimista y lo digo por su origen semántico,
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Cada momento es propicio para amar y agradecer.

Yo creo que cualquier momento es propicio para agradecer. Realmente no existen momentos especiales, más bien, soy yo mismo el que hago que cada momento sea especial y significativo. Por ejemplo, mientras escribo, puedo diseñar un espacio maravilloso para encontrarme conmigo mismo y disponerme para dar y recibir amor. En este instante único de lucidez
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El dolor existe… y el sufrimiento es mi creación.

Yo creo que en la medida en que va pasando el tiempo, en medio de esta crisis de la salud pública y económica, generada por la pandemia y la cuarentena, la angustia y la desesperación se van apoderando de aquellos a quienes les cuesta soltar. ¿Qué es lo que hay que soltar? En términos generales,
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Destruir para construir.

Yo creo que los cambios que vienen son grandes y significativos. La clave está en destruir para construir y de esta forma comenzar de nuevo, a partir de los aprendizajes adquiridos, como una preparación para los desafíos del futuro. De nada vale aferrarse a lo conocido. Es preferible y más inteligente, permanecer abierto frente a
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Beneficios psicológicos y espirituales de la cuarentena.

Yo creo que, este nuevo tiempo de aislamiento debido a la presencia del Covid-19 en su pico más alto, me ha servido para reflexionar sobre los efectos de la cuarentena en mí comportamiento y en el de los demás. Décadas atrás, mis profesores destinaban largas horas de trabajo académico para explicar siete conductas humanas que debíamos
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El miedo a lo desconocido.

Yo creo que el miedo aparece cuando enfrentamos lo desconocido y se incrementa cuando permitimos que la información y el conocimiento, hagan el resto. Perder el control marca la pauta de la conducta. La mente imagina varios escenarios catastróficos y la ansiedad y la angustia se apoderan de la persona, llevándola a pensar lo peor,
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La felicidad es una construcción hipotética.

Yo creo que la felicidad es una construcción hipotética que, en gran parte proviene de la naturaleza química del cerebro y la intención mental de ser feliz, como un propósito de vida. La mente se estructura a partir de las experiencias que tengo. Este flujo de experiencias cotidianas va esculpiendo gradualmente el cerebro, lo que
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Hacer las preguntas precisas, en el momento preciso.

Yo creo que toda buena investigación comienza con una excelente pregunta. Un arte particular habita la manera como se hace una entrevista. A través de ella, es posible obtener información valiosa, de las personas con quienes conversamos, siempre y cuando formulemos las preguntas precisas, en el momento preciso. Algunos años atrás, cuando oficiaba de decano
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Razones para vivir.

Yo creo que la rueda de la vida va y viene de manera incesante para regalarme nuevas y sorprendentes experiencias que nutren mi razón de vivir. Cada nuevo despertar es una invitación a la esperanza, siempre y cuando yo mismo facilite la actitud que abre el campo de todas las posibilidades. El sitio de batalla
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El poder de la pasión.

Yo creo que el Universo es generoso y me tiene reservados muchos regalos que irán llegando en la medida del merecimiento. Esta mañana me levanté con la certeza de que algo muy bueno viene para mí. Amanecí con ese tipo de presentimiento agradable, que te da vueltas en la cabeza y que lo sientes palpitando
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La conciencia del riesgo.

Yo creo que una de las múltiples consecuencias que ha generado este tiempo de quietud y encierro, ha sido el aumento de la consulta psicológica, por la ansiedad, la angustia, la depresión, el estrés, la agresividad física y verbal y las tendencias suicidas de todo tipo. Y en mi quehacer como terapeuta, durante este tiempo
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El poder del agradecimiento.

Yo creo que el agradecimiento, tiene la virtud de producir una energía protectora, que puedo utilizar para fortalecer mi sistema inmune. El fin de semana tuve un sueño lleno de magia, luz y color. Soñé que estaba en una finca, en compañía de las personas que amo, disfrutando de la libertad de poder caminar a
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Vemos según como somos.

Yo creo que con el paso del tiempo y frente a la expectativa del fin de la cuarentena y de la pregunta: ¿cómo va a hacer mi regreso a la “realidad” ?, comprendo que el miedo no es a morir contagiado, sino a morir de hambre. Si a los fenómenos que suceden a mi alrededor,
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El miedo protector.

Yo creo que, como un ensayo preliminar, y tal vez como un ejercicio para vencer mi ansiedad, aproveché que tenía una diligencia bancaria obligatoria, de esas que son inaplazables e intransferibles, entonces me dispuse a adoptar todos los protocolos de bioseguridad, para salir a la calle. Me sentí muy extraño, como indefenso. A pesar de
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El movimiento de la inmovilidad.

Yo creo que es tiempo para aprovechar los momentos de ocio que me regala esta cuarentena, y meditar un Koan. Cuentan que hace mucho tiempo, había un monje llamado Yao Shan discípulo durante tres años del maestro Ma Tsu, quien enseñaba Ch’an, que es el nombre que recibe el Zen en China. Un día el maestro
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Libertad, convivencia y cuarentena.

Yo creo que son muchos los aprendizajes que he tenido y seguiré teniendo con motivo de esta experiencia de estar confinado dentro de las cuatro paredes del lugar que habito. Cuando las autoridades dieron la orden de aislamiento preventivo, frente a la pandemia del covid-19, nunca pensé que se prolongaría por tanto tiempo. Los primeros
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Tengo nostalgia por un abrazo.

Yo creo que, si nos abrazáramos con mayor frecuencia, este mundo sería distinto. Sin embargo, en estos días de confinamiento voluntario que, además por los pronósticos de las autoridades en salud pública, se va a extender en el tiempo, comienzo a sentir una profunda melancolía por la necesidad de abrazar. Entonces en conclusión…tengo nostalgia por un
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Ligero de equipaje.

Yo creo que, en este momento de mi recorrido existencial, estoy aprendiendo el arte de vivir con muy poco. Entonces en lo cotidiano de mis reflexiones, recuerdo un pasaje que se le atribuye al filósofo Sócrates, cuando paseándose por la plaza de comercio, exclamó: – “puedo vivir sin todas estas cosas”-. Y estoy descubriendo lo
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Lo que está por venir.

Yo creo que  la conciencia de lo perdido apenas está comenzando a hacer su trabajo. Además, la nostalgia se asoma perenne, en medio de este “aislamiento acompañado”, que obliga el confinamiento en casa. A pesar de todo, la cuarentena me permite estar conmigo mismo, rumiando mis recuerdos y muy especialmente reparando y despidiendo el pasado… para
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Lo que está sujeto a surgir, también está sujeto a desaparecer

Yo creo que la expresión de Buda: “Todo aquello que está sujeto a un surgir, está sujeto a un desaparecer”, me permite reflexionar sobre los tiempos que están por venir. Con cada día que pasa, la incertidumbre sobre el futuro, crece de manera proporcional, de acuerdo con el tiempo de espera, ya no inquieto por
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El tiempo de la espera.

Es un tiempo largo el que me espera. Una jornada completa, como un viaje de ida y vuelta hacia mi interior. Alguna vez, los minutos pasan raudos, otras veces los veo lentamente en el reloj. Los días de esta cuarentena, por el covid-19, pasan dejando su huella. Estoy consciente de lo que representa el coletazo,
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La cuarentena obligatoria y voluntaria.

Yo creo que esta cuarentena es un tiempo maravilloso para hacer un alto en el camino y tomar conciencia de la fragilidad de la vida. En este mes, todo ha sido atípico. Mas allá del efecto negativo sobre la salud y la economía, las circunstancias me han obligado a detener la marcha. Percibo distinto todo,
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Al menos por hoy…

Yo creo que el verso LXIV del Tao Te Ching, texto clásico chino, me cae como anillo al dedo para afrontar estos tiempos de crisis. El texto que se le atribuye a Lao Tse comienza diciendo: Lo que está en reposo es fácil de manejar… lo que aún no es manifiesto es fácil de impedir.
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¿Para qué sirve un psicólogo?

Yo creo que la profesión del psicólogo cumple un papel muy importante y decisivo. Y más en estos tiempos, cuando el estrés, la deshumanizacíon, el individualismo, la vida superficial y la competencia desleal se asemejan a un “cáncer emocional” que va dañando el proceso de ser persona. En mi país, la psicología ha servido para
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La iluminación.

Yo creo que la iluminación no es un proceso instantáneo. Lleva tiempo, paciencia y sobre todo disciplina. Y en esa tarea me encuentro inmerso, desde hace varios años, trabajando el ego, para que no estorbe en el camino de mi crecimiento espiritual. En la práctica budista, el maestro ayuda al logro de la iluminación del discípulo,
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El ángel que vende bananos y aguacates.

Yo creo que vivo rodeado por ángeles y sólo en determinados momentos me percato de ello. Para este fin de semana tengo invitados a almorzar a mi nuevo apartamento. En parte es una maravillosa excusa para compartir con mis seres queridos y al mismo tiempo inaugurar un espacio tan importante para mí y mi familia,
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Recuerdos de la radio.

Yo creo que hoy, en la celebración del día mundial de la radio, tomo conciencia de que ella ha sido una compañera incondicional durante mi vida. Mis recuerdos infantiles de la magia de la radio, los asocio con mi padre, quien a la hora del almuerzo escuchaba las noticias de Colombia y del mundo, narradas por
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Cuando un amigo se va.

Yo creo que despedir a un amigo es muy triste y doloroso. Y más aún cuando la despedida es obligatoria por la presencia de la inexorable muerte. Pero hoy debo admitir que despedir a tu mascota, cuando muere, deja un vacío profundo en el alma, porque sigue habitando en el espacio, en cada rincón de
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¿Es mío lo que pienso?

Yo creo que, los profesores en el colegio y aún en la universidad, cumplen un papel muy importante en la formación de nuestra personalidad y principalmente en la manera como tomamos decisiones desde lo que pensamos y sentimos. En definitiva, nuestro pensamiento no es original, es el resultado de una mezcla infinita de ideas y
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Asuntos pendientes…por cerrar.

Yo creo que el cuerpo tiene sabidurías que me sorprenden. La semana pasada, accidentalmente, me hice una pequeña cortada en la mano, sin ningún tipo de trascendencia. Practiqué los primeros auxilios, desinfectando muy bien la zona y dejando la microscópica ruptura, abierta, para que sanara naturalmente. Sin embargo, han pasado los días y todavía la
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El origen de la violencia.

Yo creo que el origen de la violencia se encuentra en el miedo, la frustración, el estrés, la tristeza, la melancolía, la sensación de fracaso, en la codicia, la envidia, el orgullo, y la búsqueda de lujos para satisfacer al ego. Por estos días, me ha llamado mucho la atención, la manera violenta como se
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El sueño de la mariposa.

Yo creo que el sagrado arte de vivir es una construcción que hago con base en las respuestas que voy dando a las preguntas difíciles. Entiendo por preguntas difíciles aquellas que, cuando las formulo, pueden tener múltiples respuestas debido a la posibilidad infinita de escenarios futuros, que van cambiando, gracias a las acciones que realizo
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La conciencia de la oportunidad.

Yo creo que cada nuevo año, trae esperanza. Y la promesa del nuevo día aparece ante mis ojos como la oportunidad que estaba esperando, para volver a comenzar. Aprovecho la quietud de las actividades cotidianas  y disfruto de estas vacaciones, para consultar a mi sabio interior. Mientras tanto, los familiares y amigos van llegando lentamente a
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Atardeciendo.

Yo creo que los atardeceres me producen nostalgia. Representan con sus colores, morado, gris y ocre, el final de un proceso o una etapa. Las luces del cielo se apagan lentamente, y una oscuridad parcial se va insinuando, como queriendo decir que muy pronto, la vida va a dormir un sueño definitivo. Cada proceso tiene
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No somos perfectos.

Yo creo que la perfección es un ideal inalcanzable por lo poco práctico, más tratándose de humanos, aunque no puedo negar que es el sueño de todo obsesivo compulsivo. En el mundo laboral, un jefe o un empleado con este tipo de trastorno, es calificado como eficiente, exigente, exitoso y productivo porque no descuida detalle
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Las malas acciones

Yo creo que el Universo tiene una sabiduría perfecta, donde no existen acciones malas o buenas por sí mismas, sino más bien comportamientos correctos o incorrectos, cuando se realizan iluminados por la realidad de la situación. Esto permite evaluar si dicha conducta, es adecuada o inadecuada, a la luz de las circunstancias.

 

Abrir las puertas del infierno o del paraíso.

Yo creo que, gracias a la sombra, todo aquello que pensamos, sentimos, decimos y actuamos, abre las puertas del infierno o del paraíso. El efecto es proporcional a la energía que transformamos, para lograr que la mente module el cerebro. En el proceso de la psicoterapia se confirma este axioma:  “Dime lo que piensas y
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