Juan Carlos Posada MejíaJuan Carlos Posada Mejía

Psicólogo de la Universidad de San Buenaventura Profesor Universitario Conferencista Consultor Coach

All articles by Juan Carlos Posada Mejía

 

Abrir las puertas del infierno o del paraíso.

Yo creo que, gracias a la sombra, todo aquello que pensamos, sentimos, decimos y actuamos, abre las puertas del infierno o del paraíso. El efecto es proporcional a la energía que transformamos, para lograr que la mente module el cerebro. En el proceso de la psicoterapia se confirma este axioma:  “Dime lo que piensas y
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Volver al hogar… cada anochecer.

Yo creo que llegar a casa, cada anochecer, es un milagro, pues al fin y al cabo nunca sé si mi regreso se producirá. Confiado en la buena suerte y en las alas protectoras de los ángeles que manda mi mamá a acompañarme durante todo el día, salgo cada mañana a cumplir con mis labores
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Mentiras piadosas.

Yo creo que es muy importante dejar de mentirme. A veces me descubro, justificando los comportamientos de otras personas, diciéndome mentiras piadosas, para no afectar la relación que tengo con estos seres queridos. Por lo tanto, termino patrocinando conductas que a todas luces me afectan. Es común que, entre clases me siente a descansar, en
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Lo que se aprende de la dificultad.

Yo creo que la dificultad, pone a prueba nuestra capacidad de adaptación y la inteligencia emocional para asimilarla y sacarle el mejor provecho. Cuando ingresé a la universidad, para comenzar mis estudios en la facultad de psicología, llegó a mis manos el texto del filósofo colombiano Estanislao Zuleta, con su título provocador e inquietante:” Elogio
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El trasteo.

Yo creo que mi madre tiene razón cuando dice que un trasteo equivale a dos incendios. En una mudanza, se mueven todo tipo de energías, sentimientos, emociones, recuerdos y esperanzas. El camión llegó a la hora acordada. Un grupo de hombres, dispuestos a trabajar embalando cajas y muebles, se presentaron con una sonrisa comercial, aunque
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¿Cuál es tu prioridad?

Yo creo que el problema no es la falta de tiempo, sino el manejo de la prioridad. Desde el momento en que nacemos un reloj en retroceso, va marcando cada segundo de manera imperceptible. Los días y las horas se tornan significativos para los que practican el arte de priorizar, y por lo tanto los
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Soy agresivo…porque tengo miedo.

Yo creo que la agresividad es la manera como se manifiesta el miedo. Entonces reconozco que cuando me enojo, debo investigar las causas de mi miedo, porque es allí, donde está el origen de todos los fantasmas que me acechan. En el día de ayer, por razón de mi trabajo, me acerqué a la portería
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Lo que hago…mientras muero.

Yo creo que pensar en la propia muerte causa miedo, por la incertidumbre que produce responder a las preguntas: – ¿cómo voy a morir? -. ¿cuándo? ,- ¿adónde voy? -. Cuando duermo…vivo una muerte parcial. Todo se apaga…bueno, la mente sigue funcionando, más allá de lo que yo quisiera y se manifiesta en forma de
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La fogata.

Yo creo que algunos apegos pueden detener la marcha. Incluso, la marcha del deseo de morir, pues se sabe que, cuando se tienen apegos, son precisamente ellos, los apegos, los que impiden un desenlace fatal como el del suicidio, por ejemplo. Cuando me apego a la vida, disfruto cada momento de mi existencia, porque le
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La sutil diferencia entre ser terco y ser perseverante.

Yo creo que existe una sutil diferencia entre ser terco y ser perseverante. Cuando soy perseverante, lo hago desde el campo de las posibilidades. Es decir, tengo la certeza de que con ayuda de la disciplina y la voluntad puedo alcanzar mi objetivo porque tiene lógica y sentido común. Muy contrario a la terquedad, pues
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La sugestión…obra.

Yo creo que la sugestión obra de manera decisiva. Cuentan las historias del lejano oriente, que una vez un poderoso guerrero japonés, decidió atacar al enemigo, porque sabía que su oponente, sólo tenía una décima parte de su ejército; entonces las probabilidades de ganar eran enormes, pero sus propios soldados, dudaban de sus capacidades y
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Las ventajas de hacerme el loco.

Yo creo que cuando me conviene, me hago el loco, el de las gafas. El día que descubrí las posibilidades del  psiquiatra, del neurólogo y del psicólogo, decidí que estudiaría la conducta humana, empezando por la mía. No soy, ni estoy loco; pero me hago el loco, cada vez que las situaciones se presentan tan abrumadoras,
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Todo por un “like”.

Yo creo que he perdido el rumbo, si dependo de un “like”. Se que el dedito parado, es el indicador ficticio de la autoestima. Ese “like”, en cuanto a cantidad, es el que determina, debajo de la foto, si subo al cielo de la vanidad, o bajo al infierno de la ansiedad y la desesperación,
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La magia del dolor.

Yo creo que la vida me regala experiencias maravillosas, si tengo la capacidad para asombrarme, con aquello que me acontece. El niño interior que me habita se fascina cada mañana muy temprano, gracias al encuentro, cálido, amoroso y fraterno, con mis compañeros de fisioterapia. Con ellos comparto el dolor de la recuperación de mi manguito
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Una cosa es lo que veo, otra…cómo veo.

Yo creo que la clave está en observar un mismo fenómeno, desde distintos puntos de vista. Realmente no veo las cosas como son, porque, la manera como veo depende de mí programación mental. Si he sido programado para ver el fracaso, en todo veo fracaso. Si he sido programado para ver la oportunidad, en todo
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Mi vecina o los hijos de la soledad.

Yo creo que las experiencias cotidianas tienen mucho valor, si me propongo profundizar en sus significados. Mis vecinos recientemente tuvieron bebé.  Entonces yo también tengo una nueva vecina encantadora y maravillosa. Intuyo que es muy inteligente. Hermosa, cálida, y apacible, cuando escucha mi voz, voltea con su mirada escrutadora, y me observa fijamente a los
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La vida tiene sentido…si yo le doy sentido.

Yo creo que la vida tiene sentido, si yo le doy sentido. Y cada cosa que sucede tiene sentido, si soy capaz de leer más allá de la apariencia y entonces interpretar las señales ocultas que le dan significado a todo aquello que me acontece. Porque nada es al azar y cada cosa sucede en
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¿Seguir o acompañar?

Yo creo que la cafetería de la universidad es la mejor aula de clase. Al fin y al cabo, las más ricas conversaciones académicas y para la vida, se producen a la luz de un tinto, y lo más interesante, en forma espontánea. El tema de esta mañana giró en torno a los seguimientos académicos,
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Enséñame a vivir.

Yo creo que, al comenzar un nuevo semestre académico, siento el enorme compromiso de garantizar, con mi actuación como docente, que los contenidos que ofrezca en clase, sirvan de maravillosa excusa para tocar el corazón de mis estudiantes. Definitivamente, los diplomas universitarios no enseñan a vivir. Eso sí, nos capacitan técnicamente en un oficio profesional,
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Sentimientos tóxicos.

Yo creo que, en un sofisticado laboratorio, en el fondo de nuestro corazón fabricamos sentimientos tóxicos. La toxicidad del miedo, los celos, la envidia, el odio, y el rencor corroen la expresión del amor. Así como mi verdadero Amor, disuelve cualquier toxina presente en mis emociones, porque si amo de verdad, no robo, no levanto un
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Es el momento de vivir…

Yo creo que, al momento de mirar el reloj de mi vida, confirmo que cada día que pasa, no estoy más vivo, sino más muerto que ayer. Mi reloj marca una cuenta regresiva. Y al tomar conciencia de ello, disfruto cada minuto con mayor intensidad, pues cada instante, y cada momento lo considero de manera
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Las paradojas del amor.

Yo creo que estar enamorado es lo mismo que subir a una montaña rusa. La sensación es muy orgánica, la mayoría de las veces agradable y llena de experiencias sensoriales. El proceso de enamora…”miento”, se da como consecuencia de una descarga hormonal, que es capaz de producir estados alterados de conciencia. La mezcla de emociones
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Nada personal

Yo creo que la angustia y el enojo del ego se producen cuando me tomo todo lo que me dicen como si fuera algo personal. En el edificio de diez y siete pisos donde está mi consultorio hay cuatro ascensores. En las horas pico, la congestión es normal ya sea para subir o bajar. El
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Dime lo que más deseas y te diré lo que más temes

Yo creo que el deseo es la otra cara del miedo. Esta semana volví a ser niño al disfrutar la película Aladdin, basada en el cuento sirio de Aladino  y la lámpara maravillosa, incoporado a Las mil y una noches, pues no pertenecía a la colección original árabe, sino que fue añadido en el siglo
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Controlar lo incontrolable.

Yo creo que el problema está en pretender el control de cada situación que sucede en mi vida. Como también he aprendido, que no es posible el control absoluto de los actos y pensamientos de los demás, a menos que ellos decidan dejarse controlar. Entonces el control como tal no existe. Dirigir es sinónimo de
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¿Confiar o no confiar?…ese es el dilema.

Yo creo que observar en silencio es una experiencia maravillosa. Me gusta detenerme a mirar el comportamiento de la naturaleza, pues para mí, es casi un acto meditativo. Hace poco, descansando en una finca hotel, en el sector del eje cafetero colombiano, ese día en particular, disfruté mucho el estar acostado en la hamaca y
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La taza de té

  Yo creo que el entendimiento comienza, cuando admito mi ignorancia. Si reconozco que no se nada… Tal vez como el filósofo Sócrates, podré dar el primer paso hacia la sabiduría. En el mundo de la filosofía Zen, se cuenta una historia muy curiosa sobre un profesor universitario y un monje budista.

 

Si tuviera tres semanas de vida…

Yo creo que, si tuviera tres semanas de vida, las viviría de manera muy diferente, al estilo de vida que he llevado hasta el momento. Esta semana, en mi ciudad, en una calle que conocemos como la Loma de los González, ocurrió un accidente fatal. El video que circuló en redes sociales ofrecía una escena
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La espiral

Yo creo que la vida gira en espiral ascendente, pues aquellos temas que creíamos superados vuelven al presente, como lecciones que debe repetirse, para completar el aprendizaje.

 

El profe

Yo creo que las primeras experiencias infantiles, se convierten en arquitectos que diseñan nuestro futuro, sobre todo a nivel vocacional. Mi madre, quien me motivó a leer libros de psicología y filosofía, también me enseñó a ver cine cuando estaba niño y adolescente. Fueron muchas las películas que vimos, desde dibujos animados, aventuras, suspenso, ciencia
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Mi madre es un ser sagrado

Yo creo que me voy a imaginar que estoy en el colegio y debo presentar un escrito sobre mi mamá, para leerlo en público, en la fiesta de las madres. Se titula: “Mi madre es un ser sagrado”.

 

Lo que hay más allá de una negativa

Yo creo que más allá de una negativa, se esconde el tesoro del éxito.  En el amor, en el trabajo, en un grupo de amigos, en los estudios, no hay nada tan frustrante como recibir un no, como respuesta.

 

Las fantasías que no me dejan ver la realidad

Yo creo que estar centrado en la realidad es una tarea compleja, cuando todavía no hemos despertado de la anestesia que produce la fantasía, sobre todo cuando creemos que vivir es un proceso fácil y sin complicaciones.

 

Serendipia o el arte de encontrar lo que no se está buscando

Yo creo que cada cosa en el Universo se repite, como un proceso inexorable para aprender a leer los signos y de esta forma evolucionar o en algunos casos, si no leo las señales, involucionar como resultado contrario.

 

Centrado en el ahora

Yo creo que estar centrado en el ahora, es la clave fundamental para aquietar la mente. Centrarse en el ahora, se logra realizando actividades cotidianas como, por ejemplo, comer. En la familia y a través de la madre, aprendemos a consumir alimentos. Para los niños y sus padres, sentarse a la mesa puede ser el
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El mapa del tesoro

Yo creo que cuando se trata de sueños, metas, objetivos y propósitos, el secreto consiste en insistir, persistir resistir y nunca desistir. Dentro de los muchos recuerdos que tengo del colegio, con frecuencia llega a mi memoria el del profesor Valerio. Tenía una manera creativa de dictar su clase, pues rompía todos los paradigmas clásicos
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La ganancia de la pérdida

Yo creo que todo beneficio requiere un sacrificio. Y que, para toda ganancia, previamente se hizo una inversión. Es decir, en el sagrado arte de vivir, crecer es el resultado de perder y ganar; en otras palabras, aunque algunas pérdidas son inevitables, al final del camino vemos los frutos en las ganancias, porque la poda,
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¿Una psicoterapia… realmente sirve?

Yo creo que, para muchos, ir por primera vez a terapia, es una decisión importante, cargada de grandes expectativas. Sin embargo es una experiencia maravillosa si se vive intensamente, pues tiene momentos de intenso dolor, para poder disfrutar de los logros del encuentro consigo mismo. Recuerdo que la mañana se ofrecía fresca y relajada. La
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Ser y hacer la diferencia

Yo creo que cuando me pregunto, cuál es mi papel en esta vida, mientras dure mi existencia, me respondo que, haga lo que haga debo hacerlo con calidad, esto con el fin de marcar la diferencia, o, mejor dicho, para lograr el objetivo de hacer la diferencia.

 

¿Qué huella estoy dejando a mi paso por la vida?

Yo creo que, a la hora de elaborar mi proyecto de vida, debo partir del tipo de huella que quiero dejar, cuando termine mi existencia. Es decir, preguntarme con frecuencia ¿cuál es mi marca?, ¿qué me diferencia?, ¿cuál es el valor agregado que reciben quienes conviven conmigo en el planeta, en el hogar, en el
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Aprendiendo a meditar.

Yo creo que la meditación es una herramienta muy útil a la hora de lograr disminuir el proceso estresor, calmar dolencias psicosomáticas, lograr descensos significativos en la presión arterial, fortalecer el sistema inmunológico, hacer más lento el envejecimiento y recargar baterías. Así como a nivel emocional y psicológico estar más calmado, sentir mayor energía y
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Meditando…ando.

Yo creo que un buen camino para el encuentro conmigo mismo, ha sido la práctica de la meditación. Cuentan las historias que un estudiante de Tendai, llegó a la morada de Zen del maestro Gasán. Tendai es una escuela filosófica del budismo Mahayana establecida en Japón en el año 806 por un monje llamado Saicho,
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Lo terapéutico de las noches oscuras.

Yo creo que, al caminar por la vida, es posible pasar por noches oscuras. En cada paso que doy, percibo que el camino está iluminado por fuentes de luz que tienen un toque de paranormales, por el mensaje espiritual que portan y porque debo leerlos desde la fe y la esperanza, entonces me asombro por
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Así como pienso y como siento…es mi salud.

Yo creo que en mi cuerpo se reflejan mi manera de pensar y de sentir. Dependiendo del mapa de creencias que he construido, mi cuerpo va creando condiciones para hacer manifiesto eso en lo que creo. Por eso continuamente me pregunto: ¿si cambio mi manera de pensar, puedo sanar las enfermedades que me aquejan? Sin
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Fantasmas del pasado

Yo creo que es importante enfrentar los fantasmas del pasado y darles adecuado trámite, cerrando asuntos pendientes. Los fantasmas del pasado aparecen en las redes sociales, cuando luego de muchos años, saludan con doble intención, esperando producir la misma emoción del pasado, y por supuesto la logran en aquel o aquella que fue un amor
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Desestresándome

Yo creo que más allá de la práctica de un conjunto de técnicas y estrategias para manejar y controlar el estrés, es importante reconocer los elementos componentes de dicho proceso, para saber a qué nos estamos enfrentando, debido a que muchos de nuestros procesos estresores se deben a la manera como vivimos…es decir a nuestro
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¿Estoy estresado?

Yo creo que es momento de identificar cómo la ansiedad, la angustia y el estrés se apoderan de nosotros. No es extraño observar el aumento de consultas psicológicas gracias a la remisión que hacen los médicos, quienes evalúan a sus pacientes y luego de estudiar con detenimiento cada caso, sugieren la colaboración de un terapeuta
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Viajar…para el aprendizaje del desapego

Yo creo que viajar, permite sondear en las profundidades del ser. Es abandonarse a la fortuna…algo así como confiar en lo que el destino tenga preparado para mí. Supone además el desprendimiento y el desapego, para poder andar ligero de equipaje.

 

¿Soy competente?

Yo creo que existe diferencia entre ser competente y ser competitivo. Mientras que el primero se refiere a ser capaz desde el talento y la suma de habilidades, logradas a pulso y fruto del esfuerzo sostenido, el otro está asociado al proceso de vencer, midiendo fuerzas con un oponente para determinar quién es mejor, incluyendo
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Propuesta de acción para la vida, en este año que comienza.

Yo creo que cuando un período termina, siempre es bueno hacer el cierre, desde una evaluación juiciosa, desde la objetividad, para elaborar una propuesta de acción, para la vida. Cerrar asuntos pendientes es fundamental para poder continuar mi marcha. De no ser así, quedaría reciclando el pasado, dándole vueltas a aquello que requiere una decisión,
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