Toma tiempo para descansar y meditar

Yo creo que es importante tomar tiempo para                                                        descansar y meditar

Yo creo que es fundamental, tomar tempo para uno mismo.

Te invito a que hagas este ejercicio. Busca un sitio que sea íntimo y muy tranquilo, que esté protegido de distracciones.

Respira lentamente, procura que nada aprisione tu cuerpo, suelta tu ropa y descansa.

Toma aire profundamente por la nariz y luego lo expulsas por la boca, muy lento, muy despacio.

Este ejercicio se podría llamar “un alto en el camino”. Es muy importante que seas honesto contigo mismo.

Imagina que tienes el poder de detener tu vida hoy, aquí mismo.

Revisa entonces que “cosas” has amado en la vida….”cosas”… no personas.

Qué te has dado el permiso de saborear, contemplar, oler, ver, tocar, escuchar, sentir.

Repasa un poco qué experiencias complicadas y difíciles has vivido y qué personas te han ayudado a liberarte.

Qué “programaciones” has dejado atrás.

Piensa por un momento, con qué creencias y convicciones has caminado.

Cuáles han sido tus ideales hasta el momento.

Qué es para tí, el amor, la justicia, el equilibrio, la paz.

Piensa y siente, qué riesgos has corrido y en qué peligros te has metido, porque tú los has buscado.

Piensa, qué experiencias dolorosas o que te hayan hecho sufrir, también te han ayudado a crecer como persona.

Ahora piensa y siente, de qué te culpabilizas o te hace sentir, que no has cumplido.

Siente y piensa qué metas has alcanzado y qué deseos no has logrado satisfacer.

Piensa y siente, a qué le tienes miedo.

Luego de un rato de meditación y reflexión, has un buen propósito de cambio e inicia el proceso de reconciliación contigo mismo…porque creo que siempre hay amanecer, existe la esperanza de que podemos volver a comenzar

4 comments

  1. Myriam de s   •  

    Gracias Juan Carlos por este maravilloso ejrcicio, me dejo mucha paz y reflexiones que unca me habia hecho. Abrazos
    Myriam
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    Myriam…que la paz y la alegría siempre te acompañen Juan

  2. luz adiela   •  

    Que invitaciòn tan enriquecedora! que bueno hacer un “alto en el camino” de vez en cuando, de verdad nos ayuda a liberarnos de tanta cargas acumuladas en el diario vivir y por que a pesar de los pesares debemos tener fè que habrà un bello amanecer.
    Gracias Juan por tan grata meditaciòn.

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    Así es Luz Adiela, a veces es tanto nuestro “acelere” que se nos olvida hacer altos en el camino y precisamente de esos momentos de reflexión y meditación surgen aprendizajes maravillosos. Juan

  3. Asatrü   •  

    Me parece que tiene mucho de las creencias de otras culturas donde es no solo estar en paz con uno mismo sino con la tierra tambié, ya que por estos días nos preocupamos mas por imponernos en vez de resolvernos a nosotros mismos.

    me parece que tiene mucho de asatrü el articulo, gracias, estuvo muy bueno.

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    Gracias Asatrú

    Juan

  4. teresa   •  

    MUY INTERESANTE EL ARTICULO, DICTO CATEDRA EN LA U.F.P.S. INDUCCION A LA VIDA PROFESIONAL Y LA ENFOCO PRIMERO EN LA ETICA Y EN LA ESPITIRUALIDAD Y ESTOY CONVENCIDA QUE LA MAYORIA DE MIS ALUMNOS NO SABEN MEDITAR Y ESTA ES UNA BASE PARA ENSEÑARLES…. GRACIAS
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    Teresa, tienes razón…si cada uno de nosotros meditara…el mundo sería más ético y pacífico…gracias por tu comentario Juan

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