Practicar algún tipo de ejercicio siempre será importante a cualquier edad.
Más aún en los adultos mayores en quienes se busca mantener un sistema músculo tendinoso en buenas condiciones.
Según Jorge Iván Palacio Uribe, especialista en medicina de la actividad física y el deporte de React, en edades avanzadas se recomienda realizar trabajos de equilibrio y de tipo aeróbico.
"Trabajando el equilibrio se logra que este tipo de pacientes puedan evitar caídas y los ejercicios aeróbicos les permite tener un buen estado físico y de ánimo. Además, se pueden controlar las enfermedades crónicas no transmisibles como la hipertensión o la diabetes", señaló Palacio.
A continuación el especialista sugiere un circuito de siete ejercicios donde se combina el trabajo aeróbico con el de fuerza y estiramiento. Recuerde siempre asesorarse de un experto.
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