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Alimentarse bien, puro equilibrio
No juegue con la comida, que es muy importante para una vida sana. Disfrutar y medir es importante.
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El desayuno es una comida fundamental, no la omita. Incluya fruta, harina, lácteos. Lo importante es la porción, no exagere. Debe ser máximo una hora después de levantarse. FOTO sstock
21 de agosto de 2016
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Comer no es solo necesario, también es una acción que genera placer: ese alfajor que se deshace en la boca cuando la galleta toca la lengua y el paladar y de pronto aparece el arequipe para completar el sabor.
No está mal el alfajor, sino el comerse cada uno de los que hay en la caja en una sola sentada, como dice el dicho.
Alimentarse bien pasa por el equilibrio. No se trata de restringir o quitar. Magnolia Escobar Castrillón, nutricionista, dietista y magíster en Salud Pública, señala que es importante llevar una alimentación que tenga todos los grupos de alimentos.
¿Qué hay que tener en cuenta? Cinco consejos para la vida cotidiana. Tenga claro que hay requerimientos específicos.
Algunas personas quitan de su dieta el desayuno o la comida,...
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