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Descubren cómo la cafeína afecta sueño
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Tomado antes de acostarse, altera el sueño. FOTO Archivo
05 de octubre de 2015
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¿Insomnio? Un café, tres horas antes de dormir, atrasa el reloj biológico 40 minutos, reveló un estudio en Science Translational Medicine.
Entonces, se va a la cama y... no se puede dormir.
Kenneth P. Wright Jr., profesor y director del Laboratorio de Cronobiología y el Sueño en la Universidad de Colorado en Boulder, coautor, explicó a EL COLOMBIANO que los resultados muestran cómo la cafeína, la droga más consumida en todo el planeta, afecta el reloj circadiano.
“Nuestro estudio solo examinó una hora de consumo, por lo que no podemos entregar recomendación específica sobre la influencia en el reloj”.
Pero otras investigaciones han mostrado que el consumo 6 horas antes de acostarse interrumpe el sueño, un efecto que dura más de 6 horas.
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