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Ayunar una vez a la semana puede mejorar la salud y la mente
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El lunes es el día recomendado para realizar esta práctica, pues ayuda a compensar los excesos del fin de semana. FOTO EFE
Efectuar un día de ayuno semanal, con una ingesta de nutrientes bien planificada y sin que suponga pasar hambre ni un gran esfuerzo, tiene efectos depurativos y terapéuticos para el organismo.
Así lo afirmó Rubén Bravo, portavoz del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), quien dijo a la agencia de noticias EFE: “en general, conviene hacer un ayuno de forma quincenal, porque nos ayuda a eliminar toxinas, sobre todo a los que vivimos en ciudad”.
Bravo aseveró que hacer ayunos regularmente puede aportar beneficios para la silueta, la salud y la mente.
“Para beneficiarnos del ayuno deberíamos hacerlo un día a la semana con un menú de diseño desintoxicante”, especificó el experto del IMEO (www.imeoobesidad.com).
El naturópata especialista en...
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