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Coma saludable, un ingrediente a la vez
Integrar alimentos más saludables a su dieta de un solo golpe puede ser una hazaña difícil. Acá, algunos consejos para hacerlo de forma gradual.
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Las nueces siempre serán un gran alimento. FOTO Shutterstock
03 de julio de 2016
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En asuntos como los cambios en la alimentación, suele ser más fácil adecuar una práctica a la vez que cambiar, por completo y desde cero, la forma como nos alimentamos.
En ese sentido, en búsqueda de una alimentación más saludable, una recomendación general de diversos conocedores es comenzar por cambios pequeños, como reemplazar un alimento de su cocina por otro más saludable. Así se acostumbrará con más facilidad a las diferencias y, una vez se haya adaptado por completo a un alimento nuevo para usted, podrá pasar el siguiente.
Algo similar ocurre a la hora de cocinar, donde en vez de pensar en cambiar recetas completas desde cero puede experimentar gradualmente al cambiar un ingrediente por otro más saludable. Por ejemplo, a la hora de hacer...
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