Pico y Placa Medellín
viernes
7 y 9
7 y 9
Corredores y sedentarios: estos dos eventos los harán más saludables
Para corredores y personas que nunca se han ejercitado, este fin de semana habrá dos eventos que promueven la vida saludable en Medellín.
-
La OMS recomienda a los adultos de 18 a 64 años dedicar como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica. Foto: Pixabay
31 de agosto de 2018
bookmark
Es bien conocido que la actividad física regular así como la alimentación saludable son premisas de los expertos y de las instituciones de salud, sin embargo quedan dudas: ¿cuánto tiempo debería ejercitarse?, ¿qué es comer de forma saludable?, ¿si se camina media hora todos los días se cumpliría con la sugerencia de la Organización Mundial de la Salud sobre el ejercicio constante?, ¿si quiere participar de una media maratón debe comer más o menos?
Hay algunas reglas generales que podrían ayudarlo a prolongar su vida o, mejor, a mantener una vida sana: sin pesadez, sin cansancios prolongados, sin frecuentes dolores de cabeza. Lorena Farias, licenciada en nutrición y dietética de la Florida International University y autora del libro No es dieta: cuenta nutrientes, no calorías, asegura que “estar saludable tiene que ver con comer alimentos ricos y que estén de acuerdo a tu cultura; no solo se trata de verse flaco sino de irradiar salud, es decir que no te sientas cansado, que no tengas bolsas...
¿Tienes una suscripción?
INICIA SESIÓN Has encontrado contenido
exclusivo para suscriptores
Entérate de qué tratan esta y muchas más producciones desarrolladas con periodismo riguroso y confiable
Selecciona tu plan
Plan destacado
Digital
Mensual
$16.900*
SUSCRÍBETE *Paga $16.900 por el primer mes. A partir del segundo mes paga $21.500
- Prueba el primer mes por $16.900. A partir del segundo mes paga $21.500.
- Acceso completo a noticias sin publicidad invasiva (pop up, videos y display flotantes).
- Mi Colombiano: Visualiza noticias según tu navegación y sigue temas de interés.
- Club intelecto: harás parte de nuestro club de suscriptores a partir del 3er mes
- Primicia en podcast exclusivos.
- Newsletter "Aquí te cuento", una selección de las principales noticias del día en tu correo electrónico.
- Versión digital de nuestra edición impresa con el histórico hasta 1 año.
- Contenidos premium (investigaciones y especiales)
- Cancela cuando quieras.
Digital
Anual
$222.800*
SUSCRÍBETE *Pagando con tarjeta de crédito
- Duración de la suscripción: 12 meses
- Acceso completo a noticias sin publicidad invasiva (pop up, videos y display flotantes).
- Mi Colombiano: Visualiza noticias según tu navegación y sigue temas de interés.
- Club intelecto: harás parte de nuestro club de suscriptores y podrás vincular hasta 2 beneficiarios.
- Primicia en podcast exclusivos.
- Newsletter "Aquí te cuento", una selección de las principales noticias del día en tu correo electrónico.
- Versión digital de nuestra edición impresa con el histórico hasta 1 año.
- Contenidos premium (investigaciones y especiales)
- Cancela cuando quieras (Si cancelas antes de que se cumplan los 12 meses contratados, no se te realizará el cobro de la renovación el siguiente año)
Nuestros portales
Las más leídas
Regístrate al newsletter