Quién puede resistirse a la masa frita de un buñuelo, al dulce crujir de las hojuelas o al tentador sabor del arequipe y la natilla.
Así lo reconoce Iván Darío Sánchez, un joven de 25 años que asiste diariamente al gimnasio. Pero es que en diciembre los gimnasios también descansan. Iván confiesa que por estos días se ha "descachado" un poco con las comidas, pero también piensa que "es un gustico que se da pocas veces en el año". El nutriólogo Sandro Gómez Maquet explica que lo importante en estas fiestas es ser consciente de lo que se está haciendo.
"Si estoy en plan de reducción de peso, es mejor dejar el consumo de estos manjares para dos o tres días de fiesta, es decir, escoger cuándo los voy a consumir. Dejarlos para el 16, el 24 y el 31, y no consumirlos del 16 al 31".
Agrega el especialista que si se está invitado a una fiesta, es mejor desayunar y almorzar poco "para que en la noche se pueda dar el lujo de comer".
Por otro lado, el deportólogo Jorge Iván Palacio Uribe, del Centro de Rehabilitación y Actividad Física React, dice que por está época muchas personas dejan su rutina de ejercicio y pierden todo el trabajo que hicieron en el año.
Lo ideal, dice, es continuar con el ejercicio en casa. "Incluso si la persona está de vacaciones y su destino fue el mar, lo recomendable es que salga a caminar todos los días por la playa y aproveche la piscina para hacer ejercicios y nadar", apunta.
"Si se lleva una alimentación saludable durante todo el año no hay problema si se da una licencia en época de festividades", concluye Gómez.
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