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Cuánto ejercicio es mucho ejercicio
Hacer deporte moderadamente es recomendado, pero hacerlo de manera intensiva requiere mucho más que un entrenador.
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El límite superior de frecuencia e intensidad de entrenamientos depende de varios factores. No es lo mismo para todos. FOTO SSTOCK
18 de septiembre de 2018
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La actividad física, por supuesto, es en general extremadamente beneficiosa para la salud del corazón. Decenas de estudios epidemiológicos a gran escala han encontrado que las personas que hacen ejercicio, ya sea cinco minutos al día, dos horas al día o más, tienen muchas menos probabilidades de desarrollar o morir de enfermedades cardíacas que las personas sedentarias. Lo dice, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) hasta el Colegio Americano de Medicina Deportiva.
Ejercitarse es positivo también para el cerebro y para la salud general. Sin embargo dedicarse intensivamente a este sin seguir algunas pautas del entrenamiento deportivo puede ser perjudicial, dice el especialista en medicina del deporte de la Universidad de Antioquia Jesús...
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