Seguridad que evita muertes en las carreras

Contexto de la Noticia

Paréntesis qUÉ HACER SI SE TRATA DE MIEDO

Según explicó la Ph. D en psicología, Lina María Saldarriaga, uno de los pasos que debe realizar una persona que le teme a enamorarse es buscar patrones en las relaciones afectivas que ha establecido. “Entonces si yo siempre termino metiéndome con hombres casados o buscando personas que no me aprecian a mí, por ejemplo, y hallo esas cosas que se repiten, ahí es donde, generalmente, hay problemas”, dice Saldarriaga. Por eso, si usted encuentra patrones o siente que definitivamente le huye a los vínculos emocionales, lo ideal será buscar ayuda profesional de un experto en las áreas sociales.

Daniela Osorio Zuluaga

Comunicadora Social - Periodista de la UdeA. Amo leer historias y me formé para contarlas.

Por 109 años más construyendo sociedad en Antioquia

ilustración Elena ospina

Publicado hace 22 horas

EL COLOMBIANO, ahora con suscripción digital, continúa con su compromiso por brindar información cada vez más pertinente para su comunidad. ...

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Contexto de la Noticia

Paréntesis A la vanguardia siempre

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5 Apps para hacer crossfit en casa

La deportista María Clara Ceballos, campeona nacional de Crossfit, transmite todos sus conocimientos y experiencia en una App. FOTO Juan Antonio Sánchez

Publicado hace 22 horas

Alternativas asequibles y bien calificadas para iniciar el año de manera activa y sana....

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Contexto de la Noticia

radiografía 10 consejos en las rutinas

1. Fijar una meta alcanzable a mediano o corto plazo.

2. Tener asesoría nutricional personalizada hecha por profesional calificado,

3. Ir al lugar adecuado según sus gustos y a los que su cuerpo necesita, con entrenadores

certificados.

4. Comenzar progresivamente, aumentando la frecuencia y exigencia con el paso de las jornadas.

5. Mantenerse hidratado antes, durante y después de su rutina de entrenamiento

6. Planificar el descanso que el cuerpo

necesita fisiológicamente.

7. Encuentre qué le gusta al hacer el deporte que practica.

8. Amplíe sus rangos de movimiento y

mejore su flexibilidad antes de pensar en elevar las cargas de entrenamiento.

9. Evalúe después de un tiempo cual es la hora del día en la que mejor se desempeña su cuerpo. Elija ese horario.

10. Por último y más importante es persistir, ya estás camino a una meta y debes poner algunas retos más.

Jorge Andrés Alzate

Profesional en deporte

Jaime Horacio Arango Duque

Periodista, apasionado por el cine, la televisión y el fútbol. Egresado de la U. de A, y envigadeño de nacimiento y residencia.

¿Por qué cuidarse del coronavirus evitaría nuevas variantes?

Evitar contagiarse es prevenir que el virus mute y nazcan nuevas cepas. Foto: United Nations COVID-19 Response vía Unsplash

Laura Tamayo Goyeneche | Publicado el 14 de enero de 2021

Aunque la británica no se ha detectado en Colombia, hay otras 29 en circulación en el país. Mire por qué mutan los virus y cómo puede ayudar a controlar la pandemia. ...

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Laura Tamayo Goyeneche

Quiero pasarme la vida aprendiendo cosas nuevas y me hice periodista para asegurarme. Escribo sobre tecnología y gastronomía en la sección de Tendencias.

Si usted se cuida, cuida a los otros de la covid

Por Claudia Arango Holguín | Publicado el 14 de enero de 2021

Una reflexión sobre el aprendizaje de la vida en comunidad: si usted se cuida, cuida a los otros....

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Contexto de la Noticia

radiografía recuerde cómo se propaga

Dice la OMS que una persona puede contraer covid-19 por contacto con otra que esté infectada por el virus. La enfermedad se propaga de persona a persona a través de las gotículas que salen despedidas de la nariz o la boca de una persona infectada (al toser, estornudar o hablar). Alguien puede contraer la covid-19 si inhala las gotículas procedentes de una persona infectada por el virus. Por eso es importante mantenerse al menos a un metro de distancia de los demás. Estas gotículas pueden caer sobre los objetos y superficies como mesas, pomos y barandillas. Otras personas pueden infectarse si tocan esos objetos y luego se tocan los ojos, la nariz o la boca. Es importante lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.

Claudia Arango Holguín

Periodista, presentadora y locutora. Fui DJ de radio, reportera de televisión y ahora disfruto el ejercicio de escribir a diario. Melómana, cinéfila y seriéfila.

Ser soltera, ¿privilegio laboral?

FOTO COLPRENSA

Publicado el 14 de enero de 2021

Ellas ganan 8,4 % más que los hombres solteros en su misma posición, y 15,4 % más si es por hora: Dane....

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Renovar la vida como ser social en la pandemia

Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK

MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 13 de enero de 2021

Expertos explican qué es ser social y cómo se puede, tras los cambios que trajo la covid-19, restablecer la relación con la familia, los amigos y la sociedad....

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María del Pilar Camargo Cruz

Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

12 consejos para comunicarse mejor

Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock

Por: Andrea Rendón | Publicado el 11 de enero de 2021

Cada palabra que dice y cada gesto que hace transmiten un mensaje. Renuévese este año para no perderse en malos entendidos. #RenuévateEn2021...

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Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

Renueve sus espacios y organícese este 2021

El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock

Claudia Arango Holguín | Publicado el 10 de enero de 2021

El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Ideas para estar bien....

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Claudia Arango Holguín

Periodista, presentadora y locutora. Fui DJ de radio, reportera de televisión y ahora disfruto el ejercicio de escribir a diario. Melómana, cinéfila y seriéfila.

Ideas para renovar la educación en 2021

La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART

MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 09 de enero de 2021

Otras maneras de educarse deja la covid-19. Expertos comparten ideas para adaptarse al nuevo escenario y aprovechar el salto a la virtualidad....

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María del Pilar Camargo Cruz

Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

12 consejos para su propósito de hacer ejercicio este año

Volver el deporte un hábito requiere constancia. Busque algo que le guste, para que le ayude a mantenerse. Foto: archivo.

Publicado el 07 de enero de 2021

Hacer deporte va más allá de buscar un buen físico. Expertos en el tema le recomiendan cómo comenzar y mantenerse....

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Andrea Rendón