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Caminar 30 minutos para bajar de peso ¿Es cierto?

Estudio de London School Economics lo recomienda. Médicos colombianos señalan falencias

  • La caminata es recomendable acompañada de otros ejercicios y dieta. FOTO: julio césar herrera
    La caminata es recomendable acompañada de otros ejercicios y dieta. FOTO: julio césar herrera
Por josé alejandro pérez m. | Publicado el 08 de noviembre de 2015

Que caminar de manera intensa por 30 minutos durante 5 días de la semana sería más efectivo para rebajar de peso, que acudir a gimnasios, o montar en bicicleta, fue la conclusión principal de un estudio de la London School of Economics que se reveló está semana y que tuvo divulgación a través de medios como The Times de Londres o ABC de España.

Según este estudio que recogió datos de campo en Inglaterra desde 1999 a 2012, las personas que caminan cinco días a la semana media hora bajan una unidad de masa corporal y las mujeres, 1,8 unidades.

Cabe aclarar que la caminata es a un ritmo intenso, con aumento del ritmo cardíaco y transpiración. No un paseo para mirar al paisaje.

Entonces, ¿chao a los gimnasios, a los aparatos para ejercicios y a las...


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