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Ni salado ni simple, es cuestión de moderación
El sodio, en las cantidades necesarias, es necesario para el cuerpo. Exagerar su consumo es un riesgo para el corazón.
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Consumir sal con moderación es una de las recomendaciones de las autoridades sanitarias para cuidar el corazón. FOTO sstock
23 de febrero de 2017
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Por Sandra López Loaiza
Son frecuentes las campañas que invitan a bajar el consumo de sal. Hay restaurantes que se han unido al consejo de médicos y nutricionistas que invitan a quitar el salero de la mesa: que cada quien ingiera sus alimentos con la cantidad de sal que traen desde la cocina.
La OMS señala que la reducción de la ingesta de sodio (presente en la sal) reduce significativamente la tensión arterial en los adultos.
“El sodio no solo se encuentra en la sal de mesa, sino también de forma natural en una gran variedad de alimentos como la leche, la nata, los huevos, la carne y los mariscos. También se encuentra en cantidades mucho mayores en los alimentos procesados, como panes, galletas saladas, carnes procesadas como el tocino y aperitivos como las bolitas de queso y las palomitas de maíz, así como en condimentos como la salsa de soja, la salsa de pescado y los cubitos o pastillas de caldo”, recuerda esta entidad sanitaria.
Y su alerta sobre la presión arterial no es en vano. Sus...
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