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Así puede cuidar de su bienestar emocional

  • ilustración Esteban parís
    ilustración Esteban parís
Publicado el 25 de octubre de 2018

Para el lavado de los dientes se requieren, si está bien hecho, unos 6 minutos al día. Así mismo, quienes van al gimnasio, dedican una hora diaria a su cuerpo. Ahora bien, ¿qué tantos minutos se dedican al bienestar psicológico?

El doctor en psicología de la Universidad de Nueva York, Guy Winch, asegura en su libro Primeros auxilios emocionales: Rechazo, culpa, fracaso y otras heridas cotidianas (Plume, 2014), que “sufrimos lesiones psicológicas comunes, como rechazo o fracaso, con la misma regularidad...

Helena Cortés Gómez

Periodista, científica frustrada, errante y enamorada de los perros. Eterna aprendiz.

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TEXTUALMENTE

¿Cómo enfrentar un ataque de pánico?
Steven Hayes
Doctor en psicología y profesor de la Universidad de Nevada

“La persona con pánico adoptó una postura con respecto al mundo en el que su ansiedad es su enemigo. Ella piensa que si solo consigue que la ansiedad disminuya, desaparezca, no ocurra con tanta intensidad, o al menos en ciertas situaciones, entonces las cosas serían mejores. De hecho, todo eso no es...

Notas de la sección