<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=378526515676058&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
x
language COL arrow_drop_down

¿Por qué la obesidad afecta el corazón?

Un peso saludable ayuda a controlar la hipertensión, el colesterol, la diabetes y otras alteraciones que afectan la salud cardiovascular.

  • Ilustración; sstock
    Ilustración; sstock
23 de febrero de 2024
bookmark

Por Luis Miguel Cardona Aguirre

En Colombia, los problemas de peso son una realidad. Según la Encuesta Nacional de Situación Nutricional, en adultos, el sobrepeso alcanza el 36,2 % y la obesidad el 21,3 %; las mujeres superan en más del doble a los hombres, tanto en sobrepeso como en obesidad. En el caso de los menores, uno de cada tres está por encima de los estándares de Índice de Masa Corporal (IMC) en lo que se considera un peso adecuado por edad.

La obesidad está vinculada con la hipertensión arterial. De acuerdo con datos de la Cuenta de Alto Costo, al 28 de febrero de 2023 se reportaron 5.116.795 personas diagnosticadas con hipertensión arterial en Colombia. Con esta condición, el corazón debe trabajar más para bombear sangre. “Cuando se acumulan los depósitos de grasa en la parte vascular, la capa más íntima de todas los vasos sanguíneos y arteriales, se forman los cambios fisiopatológicos que afectan sobre todo en el sistema de la circulación coronaria y del corazón. Esos depósitos generan un aumento de la rigidez de esos vasos y es lo que termina alterando la presión arterial”, explica Miguel Bernardo Giraldo Serna, cardiólogo clínico del Hospital San Vicente Fundación Medellín.

La diabetes también afecta la salud cardiovascular. “Esta condición aumentará también todo ese proceso de generación de lípidos, la aterosclerosis, cuando se acumula la placa de ateroma en las paredes de las arterias que obstruye la irrigación sanguínea, y otros factores de riesgo que afectan al corazón”, señala Giraldo Serna. Con estas alteraciones el corazón no trabaja de manera adecuada y por eso se presentan infartos o derrames debido a fenómenos trombóticos.

Atención al estilo de vida

Además existen otros factores relacionados con el estilo de vida, como el consumo de alcohol, la falta de actividad física y el tabaquismo, que aumenta los triglicéridos, reduce el colesterol bueno y daña las células que recubren los vasos sanguíneos.

La dieta balanceada y el ejercicio son el pilar fundamental para controlar la obesidad. Al respecto, Juan Manuel Montes Franco, entrenador físico, explica que, “si bien es clave para combatir este tipo de enfermedades, también ayuda a contrarrestar los efectos de la obesidad que van conectados a la depresión, al cansancio, baja autoestima, entre otras”.

Para combatir la obesidad

1. Constancia y disciplina: dejar las excusas y tener la meta clara.

2. Resultados: dependen de una buena alimentación, un 70 % contra un 30 % de actividad física para cumplir objetivos.

3. Descanso: saber escuchar el cuerpo y comprender que los altos en el camino también hacen parte del proceso.

4. Motivación: una buena compañía a hora de entrenar se convierte en el mejor apoyo para mejorar cada día.

Te puede interesar

El empleo que busca está a un clic

Las más leídas

Te recomendamos

Utilidad para la vida

Regístrate al newsletter

PROCESANDO TU SOLICITUD