Llegó diciembre con su alegría, como dice la canción. Alegría, sí, pero también múltiples excesos que pueden resultar sumamente perjudiciales para su salud.
Mucha comida, mucha grasa, mucha pólvora, mucho ruido, mucho sol. Para muchos, el cambio en la cotidianidad se convierte en la excusa para apartarse de los hábitos sanos.
Desde el tradicional buñuelo hasta la marranada bailable, las comidas grasosas abundan por esta época. Recuerde que éstas pueden desencadenar problemas cardiovasculares, así como golpes de pecho en enero por cuenta de aquellos kilos de sobra.
Cuídese también de los altos decibeles. Es mejor a veces pasar por aguafiestas que padecer luego serios problemas auditivos.
Por estos días de fiesta, dese una buena terapia contra esa pandemia de la modernidad llamada estrés, pero también tenga en cuenta que algunos cuidados son el primer paso para asegurar los buenos propósitos del año que comienza.
A continuación algunas recomendaciones que, como bien lo advierte el nutricionista Julián Londoño, "se nos olvidan porque queremos".
Pico y Placa Medellín
viernes
3 y 4
3 y 4
