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¿Cuál es el momento más creativo del día?

  • Todos los expertos coinciden que al levantarse tendrá un mejor nivel de creatividad, las ideas podrán fluir más fácilmente en ese momento del día. FOTO Shutterstock
    Todos los expertos coinciden que al levantarse tendrá un mejor nivel de creatividad, las ideas podrán fluir más fácilmente en ese momento del día. FOTO Shutterstock
30 de octubre de 2015
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¿Ha notado que hay momentos del día en los cuales las ideas no le fluyen y su mente esta como en blanco sin saber qué hacer, así como hay otros en los que se le ocurren planes maravillosos y necesita escribirlos para que no se le olviden y poder avanzar así en su día?.

Según los expertos el cerebro y su producción de ideas tiene mucho que ver con cada persona, según María Roca, la directora del laboratorio de investigación en neuropsicología de la Fundación Ineco de Argentina “hay quienes funcionan mejor por la mañana y otras por la tarde - noche, y esto es variable, la mayoría de las personas tienen ambos tipos, pero hay una parte de la población que funciona mucho mejor por la mañana que se suelen llamar alondras y quienes están más activos por la tarde - noche, que suelen llamarse búhos”.

Para Jürgen Klaric, divulgador neurocientifico y experto en comportamiento humano, que la creatividad se de en la mañana o en la noche dependerá en gran parte de los niveles de distracciones biológicas como el miedo o el hambre que cada persona tenga, “por ejemplo por las mañanas, una persona puede levantarse sin ningún tipo de miedo, tiene más nivel de concentración y por ende ser más creativa”.

De igual manera el hambre influye en los niveles de concentración y creatividad de los seres humanos, “si tu tienes hambre es imposible que se concentre el cerebro”, confirma Klaric.

También la cantidad de energía tiene mucho que ver, “el nivel energético también ayuda mucho al nivel de concentración a nivel biológico. Muchas personas pensarán porqué los artistas se concentran más en la noche que en el día, regularmente se despiertan a las 10, 11 de la mañana, si se levantaran más temprano se concentrarían por ende más temprano, pero es por el nivel energético”, concluye Klaric

Para María Roca en general en la mañana la mayoría de las personas están más energéticas y tienen mayor nivel de alerta y eso ayuda por ejemplo a que también asistan a una clase o una conferencia con mayor atención.

Horas del día de mayor creatividad

1. Al levantarse: No importa si es un ser diurno (alondra) o nocturno (búho), lo importante es que tenga en cuenta que al levantarse el cerebro puede producir ideas y ser más creativo.

2. Después de una siesta: La psicóloga Sara Mednick, profesora de la Universidad de California y autora del libro “Toma una siesta y cambia tu vida” afirma que tomar una siesta de más de 16 minutos y en donde la persona esté profundamente dormida, goce de intensa relajación muscular y se puedan ver los movimientos oculares típicos llamados REM, logrará que al despertar las ideas fluyan con mayor facilidad, “dormir la siesta mantiene e incluso aumenta nuestras habilidades. Se estudia el papel del sueño en una variedad de dominios cognitivos, como la resolución creativa de problemas, la memoria verbal, aprendizaje perceptivo, y el aprendizaje estadístico”.

3. Si su mayor nivel de energía se da en la tarde su creatividad se dará en la madrugada: Otro estudio de Mareike Wieth y Rose Zacks evaluó más de 400 estudiantes y encontró que “los participantes resolvieron mejor sus problemas durante su tiempo no óptimo del día es decir cuando la excitación es menor”.

4. Si es madrugador su pico creativo se dará en las tardes: también concluyó el estudio de Wieth y Zacks.

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