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Que su niño ni se mueva mucho ni tampoco tan poquito

  • Dos situaciones extremas están viviendo los niños y adolescentes contemporáneos. Estos son los riesgos. Ilustraciones Morphart.
    Dos situaciones extremas están viviendo los niños y adolescentes contemporáneos. Estos son los riesgos. Ilustraciones Morphart.
Por Helena Cortés Gómez | Publicado el 05 de enero de 2020

Ni mucho que queme al santo ni tan poco que no lo alumbre. El exceso de peso en niños colombianos incrementó del 14 por ciento en 2005 al 24 en 2015 (la más reciente) según la medición que hizo la Encuesta Nacional de Situación Nutricional (ENSIN) del Ministerio de Salud y Protección Social, en parte debido al sedentarismo. En contraste, hay otros que están sobreentrenados, de acuerdo con estudios en curso de médicos de la Clínica Las Américas. Ni lo uno ni lo otro está bien.

El 21 noviembre una investigación publicada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en la revista The Lancet Child & Adolescent Health reveló que cuatro de cada cinco adolescentes en el mundo son sedentarios. Un concepto que se mide a partir de las recomendaciones mínimas de ejercicio al día de esta institución: 30 minutos.

Para determinar el número de personas de 11 a 17 años que no cumplen con ella, este organismo internacional analizó por primera vez los datos reunidos en 146 países desde 2001 y hasta 2016 entre 1,6 millones de estudiantes.

Encontraron que el 81 % de los adolescentes escolarizados (un promedio entre el 85 % de las niñas y el 78 % de los niños) no cumplían la recomendación en 2016, frente a 82,5 % en 2001. Leanne Riley, coautora del trabajo, dijo durante la presentación a los medios de comunicación que nada sugiere que esta tendencia se haya invertido en los tiempos más recientes.

Por otra parte, la investigación de la OMS no muestra “ningún vínculo evidente” entre el grupo de ingresos de los países y la insuficiencia de la actividad física de los adolescentes escolarizados, ya que las tasas de inactividad son elevadas en todas las categorías de países.

Quemar al santo

El otro caso es el extremo. La Asociación Americana de Pediatría y el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomiendan realizar al menos una hora de actividad física diaria en la infancia, pero no existe un máximo de horas semanales que indiquen un riesgo de sobreentrenamiento (ver recuadros).

Un nuevo fenómeno se está evidenciando en la ciudad, dice el médico deportólogo de la Clínica Las Américas Jorge Palacio Uribe: “Tenemos un porcentaje de niños que practican un deporte de alta carga de entrenamiento, lo cual implica en muchos casos una especialización temprana en un deporte (antes de la pubertad) y una intensidad horaria que supera las 12 horas semanales”.

En el Centro de Obesidad, Dismetabolismo y Deporte de Clínica Las Américas profesionales de varias disciplinas evalúan estos niños que hacen parte de los atletas de alto rendimiento, “y hemos notado cómo el exceso de actividad física sin una base nutricional adecuada puede llevar a que presenten alteraciones del crecimiento y del desarrollo puberal”, agrega el doctor.

¿Qué consecuencias suscitan estas situaciones para los menores? Consultamos a Palacio Uribe y Adriana María Jaramillo Villegas, endocrinóloga pediátrica, por estas tendencias y sus recomendacione.s. Estas fueron sus conclusiones

Contexto de la Noticia

radiografía ¿a qué edad empezar?

La edad de inicio de especialización deportiva ha sido un tema de discusión, se cree recomendable iniciarla luego de los 11 años, siendo la mejor para comenzar a nivel competitivo entre los 15 y 16 años, momento en el que se ha culminado el proceso de crecimiento y pubertad. Sin embargo, faltan muchos estudios para esclarecer cuál es la edad ideal para estas etapas.

Sedentarios

Qué hacer. Un estudio publicado en 2016 en la American Journal of Preventive Medicine encontró que tener un televisor en la habitación aumenta el riesgo de obesidad en los pequeños. Una de las cosas que puede hacer es no facilitar estos hábitos en ellos desde pequeños.

Diabetes tipo 2 en los niños también. Hoy en día más personas jóvenes tienen diabetes tipo 2. A esta diabetes se la solía llamar diabetes del adulto, pero ahora es también común en niños y adolescentes debido a una mayor obesidad. El sedentarismo incrementa un 112 % el riesgo de esta enfermedad.

Tanta quietud puede llevar a la obesidad. Existen más de 60 enfermedades relacionadas con la obesidad. En Colombia, dentro de las diez primeras causas de mortalidad, al menos seis están directamente relacionadas con ella.

Progresivamente un adulto llega a pasar hasta 20 horas quieto. Desde los cuatro o cinco años los niveles de actividad física disminuyen hasta cuatro minutos por año según el trabajo de la OMS publicado en The Lancet. Dejar de moverse incrementa el riesgo de una mortalidad antes de tiempo del 49 %.

Sobreentrenados

Antes de comenzar a entrenar. Como los niños están comenzando cada vez más temprano a hacer deporte de manera especializada es primordial que sean evaluados por un grupo multidisciplinario para limitar exceso de cargas y prevenir lesiones, y asegurar una nutrición adecuada para su edad y exigencias físicas.

Agotarse clínicamente de tanto ejercicio. Desde el punto de vista psicológico y social estos niños podrían estar expuestos a una mayor presión por parte de los adultos, especialmente de sus padres. En ocasiones se puede presentar síndrome de burnout (agotamiento que requiere tratamiento médico), que resulta en una deserción de la práctica del deporte.

Falencias en otros aspectos. Estos menores de edad podrían estar en riesgos de uso de dopaje, algún tipo de abuso y presentar fallas en el desarrollo en otras habilidades motoras y de socialización.

10 horas a la semana hasta los 17 años. No más de dos horas diarias de ejercicio es lo recomendado para un niño o niña hasta los 17 años. De lo contrario se pone en riesgo de sobreentrenamiento que a su vez puede afectar el crecimiento del menor. Esto encontraron en las exploraciones científicas en la clínica Las Américas dice el doctor Palacio Uribe.

Helena Cortés Gómez

Periodista, científica frustrada, errante y enamorada de los perros. Eterna aprendiz.

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