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El plan de los españoles para salvar a la EPS Cafesalud

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Por santiago valenzuela a | Publicado el 17 de mayo de 2017

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¿La actitud positiva le ayuda a enfrentar la pandemia?

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Por Andrea RendÓN | Publicado hace 2 minutos

Aunque estos días traen estrés y nuevas preocupaciones, ser positivo le beneficia. Mire por qué...

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Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁS ideas para buscar ayuda

La Alcaldía de Medellín tiene disponible la “Línea amiga saludable” de atención gratuita para atender dudas relacionadas con la sexualidad, farmacodependencia y salud mental.

Para comunicarse puede llamar al número 444 44 48, se puede contactar de lunes a viernes de 7:30 a.m. a 7:30 p.m.; sábados de 7:30 a.m. a 2:30 p.m. Los domingos no hay servicio.

PENSAMIENTOS POSITIVOS

Cuando llegue un pensamiento negativo se le debe oponer uno constructivo. Para Mejía, en esto se encuentra la clave de una buena salud mental en tiempos de confinamiento. Uno de los factores que más agobian es el hecho de enfermarse de covid-19. El psicólogo recomienda que no se piense en que “como me dio la enfermedad me voy a morir, no”. Reemplace ese pensamiento por uno más optimista como pensar que es fuerte y podrá salir de esto pronto. Además, si un familiar se contagia también procure animarlo con palabras positivas. Acompáñelo con buena energía. Suena repetido, pero “de esta salimos juntos”.

NO ENFOCARSE EN LO MALO

Estrada plantea: “Poder reconocer las emociones que esta situación nos genera es algo importante y conversar esto con personas de confianza que nos ayuden a mirar otros puntos de vista es enriquecedor. Pensamientos que vayan más allá de la queja y que sirvan de construcción y de aprendizaje son importantes”.

Por ejemplo, no quedarse pensando únicamente que no puede salir y tener la vida social que llevaba hace un año atrás, procure mirarlo desde otro punto de vista, que existen personas que no pueden salir de casa o del hospital porque están enfermas y rodéese de un entorno que le ayude a ser más positivo, en el cual todos se puedan ayudar.

BUSCAR DIVERSIÓN

Este tiempo en el hogar ha permitido descubrir nuevas maneras de entretenimiento y aprendizaje con el otro, así como actividades para pasar el tiempo solo. Buscar un pasatiempo nuevo como la jardinería, el yoga o cocinar hará que el rato en casa sea más ameno. El psicólogo Arias señala que “es bueno realizar actividades en el hogar porque además de aportar a la diversión no están generando un riesgo de contagio”. Tenga en cuenta que trabajar todo el tiempo también lo agota y que su mente requiere otras actividades. Es fundamental que busque espacios para la diversión con quienes vive o también solo: ¿qué tal hacer una pizza en familia?

MANTÉNGASE INFORMADO

Ver las noticias, leer el periódico o escuchar la radio para conocer cómo va el tema de la pandemia es algo fundamental, pero los expertos recomiendan que no se informe más de la cuenta porque esto podría agobiarlo. Tenga en cuenta que no toda la información que se encuentra es verídica, asegúrese que sea una fuente confiable. Además, sea selectivo con lo que lee y escucha, actualmente las redes sociales tienen exceso de información y en algunos casos no es veraz: “Mirar de qué sitios nos estamos informando es importante para cuidar la salud mental y no pretender estar informados con lo último, solamente con lo necesario”, menciona Estrada.

BUSQUE UN ESPECIALISTA

Si usted siente que no puede manejar más la situación solo, busque a un profesional que lo asesore: “Muchas veces nos llenamos de angustia y no sabemos qué hacer con ella, no sabemos cómo manejarla, y esto nos puede desencadenar una ansiedad o depresión. Por estos días ese sentimiento aumenta y un profesional como un psicólogo o un psiquiatra (depende de la situación) puede ayudarlo. Existen diferentes presupuestos y lugares que ofrecen este servicio”, plantea Arias. Además, tenga en cuenta que existen posibilidades gratuitas a los que puede recurrir, incluso sin salir de casa (Lea Para saber más). Recurra igual a sus amigos, no está solo.

¿Se siente más cansado trabajando en casa?

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Por Andrea Rendón | Publicado hace 2 minutos

Esta modalidad trajo ciertos cambios en las dinámicas del hogar, que pueden agobiarlo. Hay maneras de encontrar el equilibrio....

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Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁS ¿Cuánto me ahorro por trabajar en casa?

En la página web www.teletrabajo.gov.co encontrará “Calculapp”, una aplicación creada por El Ministerio de Tecnologías de la Información en conjunto con el Ministerio de Trabajo. Si es un teletrabajador le dirá qué tanto se está ahorrando de dinero por trabajar desde casa y qué tanto le está aportando al planeta con esta acción, y si tiene una empresa puede hacer un simulador para saber cuánto dinero se ahorraría si implementa esta opción de trabajo.

oficina en casa

Este punto para los expertos es fundamental, tener un espacio dedicado solamente al trabajo, donde no se realizan funciones de descanso sino netamente laborales. Para Goenaga se puede adecuar una habitación o un estudio. Si esto no es posible, y debe utilizarse un espacio de esta o de la sala, conviene realizar ciertos ajustes ambientales, que el espacio se pueda distinguir como la oficina en casa: “Vale la pena buscar la comodidad, revisar si se requieren elementos adicionales como una taza, una lámpara, ventilador, fotografías, entre otros”.

Definir rutinas

Planear el día y saber en qué momento se va a realizar cada actividad es importante durante el trabajo en casa porque esto hará que se puedan cumplir tanto las labores de la empresa como las familiares. La psicóloga Natalia Saldarriaga menciona: “Establecer horarios y rutinas, donde destinen tiempos para cada cosa, qué tiempo va a asignar para el trabajo, para usted y para la familia. Tratar de seguirlas a cabalidad, pero siendo flexibles en caso de que sea necesario”. Por ejemplo, trabaja de 7:00 a.m. a 5:00 p.m., y hace ejercicio a las 6:00 p.m.

Realizar acuerdos

Es importante tener una conversación previa con la familia “para no afectar la productividad”, comenta Mazo. Esto quiere decir que debe realizar una reunión con los miembros con quienes convive para definir los horarios laborales que tiene cada uno con el fin de saber en qué momentos pueden tener espacios para compartir y evitar distraer a las personas de sus actividades. Además, los expertos consideran importante conversar con el equipo de trabajo y con su jefe para acordar temas relacionados con el horario y, por ejemplo, el celular. No deje todo al azar.

Definir límites laborales

Esta conversación con su jefe y sus compañeros es fundamental, para definir los momentos en los que laboran, a qué horas inicia la jornada, cuándo termina, qué necesitan hacer de más, o cómo organizar los tiempos. Esto incluso le ayudará a que el celular no se vuelva algo netamente laboral. Para Hernán Darío Gil Alzate, “la planeación es clave, tanto conmigo como con los otros. No decir que se puede enviar el trabajo a cualquier hora porque estoy siempre en casa, debo poner límites para que no se convierta en una carga”.

No enfocarse en lo negativo

El trabajo en casa tiene ventajas en las que se puede enfocar para hacer más amena la jornada, entre estas Saldarriaga resalta algunas: “Se ahorra tiempo en tráfico, se puede compartir más con la familia, está la posibilidad de comer de manera más sana, la figura del jefe vigilando cambió, se administra el tiempo porque el trabajo está más enfocado en cumplir objetivos y no cumplir horarios”. No piense solamente en que el trabajo se está haciendo más pesado, sino que disfrute el momento actual: qué le beneficia estar en casa, qué lo hace feliz de estar allí.

Las vacunas son seguras y esta es la explicación

  • En Colombia hay protocolos para almacenar estos preparados. FOTO JUan Antonio sánchez
    En Colombia hay protocolos para almacenar estos preparados. FOTO JUan Antonio sánchez
  • Las vacunas son seguras y esta es la explicación
Por claudia arango holguín | Publicado el 19 de enero de 2021

Desde su creación han ayudado al mundo a erradicar enfermedades infecciosas y son cada vez más fiables....

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Contexto de la Noticia

En un minuto La vacuna que llegará a Colombia contra la covid-19, ¿es segura?

Responde el docente Gustavo Gámez:

“Todas las vacunas contra la covid-19 de las que hemos escuchado noticias hasta ahora se enfocan en la glicoproteína Spike como factor antigénico generador de anticuerpos protectores y respuesta inmune celular en el humano. Esta es la misma proteína que el virus usa para infectar las células humanas y para la cual ya se ha evidenciado que genera respuesta inmune natural variable en su robustez y duración. Por otro lado, al inicio de la pandemia, los entes de control y regulación a nivel mundial expidieron guías rigurosas y estándares de calidad y seguridad claros con todos los pasos requeridos para el diseño, desarrollo, ensayos e implementación de las vacunas contra la covid-19, independiente de la tecnología a utilizar en cada industria farmacéutica. Fue así como solo aquellos desarrolladores con la capacidad para llegar a buen puerto emprendieron este camino sinuoso, recortando tiempos basados en sus experiencias previas, lo innovadoras de sus tecnologías, traslapando los tiempos de los ensayos clínicos y haciendo una apuesta riesgosa de producción a gran escala antes de obtener las autorizaciones para uso de emergencia. Entonces, si las autorizadas han cumplido con todos los requisitos y filtros de seguridad impuestos hasta ahora, es porque son vacunas altamente seguras”.

Claudia Arango Holguín

Periodista, presentadora y locutora. Fui DJ de radio, reportera de televisión y ahora disfruto el ejercicio de escribir a diario. Melómana, cinéfila y seriéfila.

En el país se procesaron más de 75 mil pruebas de covid-19 en un día

  • Imagen de referencia. Recuerde las medidas de protección ante el coronavirus: distanciamiento físico, lavado de manos y uso del tapabocas. FOTO JORGE VANEGAS
    Imagen de referencia. Recuerde las medidas de protección ante el coronavirus: distanciamiento físico, lavado de manos y uso del tapabocas. FOTO JORGE VANEGAS
Publicado el 18 de enero de 2021

MARTES 19 DE ENERO, 2021

Este martes se reportaron 1.220 casos más que el lunes de covid-19 en el país. De acuerdo con el Ministerio de Salud, se identificaron 15.939 nuevos contagios de la pandemia. También se informó sobre 398 fallecidos, de los que 353 pertenecen a días anteriores.

Se procesaron 75.867 pruebas, de las que 45.861 fueron PCR y 30.006, de antígenos.

También hubo 15.713 recuperados.

Así, el consolidado total es de 1.939.071 casos confirmados, de los que 114.295 son activos, 1.769.935...

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En 2020 también faltó proteger más a los niños

  • FOTO COLPRENSA
    FOTO COLPRENSA
Publicado el 19 de enero de 2021

Sesenta niños de entre 0 y 11 años fueron asesinados de enero a noviembre de 2020 en Colombia, reporta el Instituto Nacional de Medicina Legal: 43 tenían entre 0 y 5 años, y 17, entre 6 y 11. Incluyendo a los adolescentes de 12 a 17 años, la cifra de homicidios de menores de edad aumenta a 511. No obstante, el año pasado murieron menos niñas, niños y adolescentes que en 2019, cuando se contaron 650 homicidios.

En el primer año de la pandemia, de enero a noviembre, miles de niños, con edades entre...

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Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

En nevecones, Unal guardará vacunas contra la covid en Medellín

  • En ultracongeladores como el de la foto, la Unal guardará las 240 mil dosis de vacunas contra el coronavirus. FOTO: Cortesía Unal.
    En ultracongeladores como el de la foto, la Unal guardará las 240 mil dosis de vacunas contra el coronavirus. FOTO: Cortesía Unal.
  • Así monitorean la temperatura de los ultracongeladores en la Universidad Nacional. Foto: Cortesía Unal
    Así monitorean la temperatura de los ultracongeladores en la Universidad Nacional. Foto: Cortesía Unal
  • Los “nevecones” tienen la capacidad de mantener congeladas las vacunas a -80 grados. Foto: Cortesía Unal
    Los “nevecones” tienen la capacidad de mantener congeladas las vacunas a -80 grados. Foto: Cortesía Unal
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Javier Alexander Macías | Publicado el 18 de enero de 2021

Uniéndose a la lucha contra el covid-19 que se adelanta en el país, la Universidad Nacional, sede Medellín, puso a disposición equipos tecnológicos que servirán para albergar un número determinado de vacunas contra la covid-19, una vez estás lleguen a la capital antioqueña.

Se trata de cinco ultracongeladores en los que se podrán almacenar hasta 240.000 dosis de la vacuna en condiciones especiales para garantizar que parte de la población habitante de Medellín se beneficie con la inoculación, prevista,...

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Javier Alexánder Macías

Amo el periodismo, y más si se hace a pie. Me encantan los perros, y me dejo envolver por una buena historia. Egresado de la Universidad de Antioquia.

Las nuevas advertencias que tendrán que llevar los empaques de cigarrillos

  •  Las compañías productoras, importadoras y comercializadoras de tabaco y sus derivados deberán, a partir del próximo 21 de julio, incluir los pictogramas con las nuevas advertencias. Foto: Getty
    Las compañías productoras, importadoras y comercializadoras de tabaco y sus derivados deberán, a partir del próximo 21 de julio, incluir los pictogramas con las nuevas advertencias. Foto: Getty
Alejandra Zapata Quinchía | Publicado el 17 de enero de 2021

Desde el próximo 21 de julio de este año, los empaques y etiquetas de productos de tabaco y derivados que se comercializan en Colombia tendrán que incluir nuevas advertencias sanitarias. Así lo dispuso el Ministerio de Salud y Protección Social cuando anunció la nueva ronda de advertencias en cumplimiento de la Ley 1335 de 2009, que establece que la rotación de estas se deben efectuar cada año.

Gerson Bermont, director de Promoción y Prevención de Minsalud, señaló que “la importancia de las advertencias...

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Alejandra Zapata Quinchía

Periodista de la Universidad de Antioquia. Me gustan los temas sobre justicia ambiental, territorio y comunidades. Mi pasión: conocer historias y contarlas.

Notas de la sección