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Mamá en forma: ¿qué ejercicios puede hacer durante el embarazo?

El embarazo no es impedimento para que una futura madre sea saludable. Presentamos las rutinas de ejercicios que le ayudarán a mantener su salud física y mental.

  • Comenzar con una adecuada rutina de ejercicios, guiada por un especialista, ayudará a mantener estable su salud física y mental. FOTOS: SHUTTERSTOCK
    Comenzar con una adecuada rutina de ejercicios, guiada por un especialista, ayudará a mantener estable su salud física y mental. FOTOS: SHUTTERSTOCK
  • Mamá en forma: ¿qué ejercicios puede hacer durante el embarazo?
Alejandra González Bonilla | Publicado el 04 de mayo de 2017

Los cambios físicos que suceden durante la etapa del embarazo pueden transformar completamente el cuerpo de una mujer. A medida que va creciendo el feto en el vientre se incrementa la grasa abdominal, los lóbulos mamarios se llenan de leche y las caderas se ensanchan. Aún así, existen soluciones para que el cuerpo de la madre se mantenga en forma, durante y después del parto.

La práctica regular de ejercicio es uno de los mejores recursos para prevenir y mejorar el aspecto físico de la madre, así como su fuerza, la capacidad de resistencia, la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.

La médica deportóloga del Bodytech Barranquilla Norma Pernett afirma que “son muchos los beneficios. Realizar ejercicio en estado de embarazo permite disminuir...


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