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Populismo es la palabra del año para la Fundéu

  • Populismo se refiere a políticos que apelan a la emotividad del ciudadano y ofrecen soluciones simples a problemas complejos. FOTO ARCHIVO REUTERS
    Populismo se refiere a políticos que apelan a la emotividad del ciudadano y ofrecen soluciones simples a problemas complejos. FOTO ARCHIVO REUTERS
Por Dafna Vásquez | Publicado el 30 de diciembre de 2016

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¿Es tan malo trabajar desde la cama?

  • Los expertos recomiendan no trabajar desde la cama, por salud del sueño. Sstock ILUSTRACIÓN SSTOCK
    Los expertos recomiendan no trabajar desde la cama, por salud del sueño. Sstock ILUSTRACIÓN SSTOCK
MARÍA DEL PILAR CAMARGO Y ANDREA RENDÓN | Publicado hace 11 horas

Expertos en psicología, neurociencias y fisioterapia no lo recomiendan, dicen que son más las desventajas. Sin embargo, de vez en cuando, tiene unas ventajas. Mire cuáles....

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Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

Cuide su salud con un buen chequeo médico

  • Según el reporte del Sistema integrado de información de la protección social (Sispro) del Ministerio de Salud, el 2 % de los colombianos, con corte a noviembre, aún no estaban afiliado a ningún régimen de salud en el país. FOTO COLPRENSA
    Según el reporte del Sistema integrado de información de la protección social (Sispro) del Ministerio de Salud, el 2 % de los colombianos, con corte a noviembre, aún no estaban afiliado a ningún régimen de salud en el país. FOTO COLPRENSA
Publicado hace 6 horas

Especialistas recomiendan hacer chequeos generales, de acuerdo con la edad. Detalles. ...

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Contexto de la Noticia

Paréntesis Otro reto para

Y, frente a las dudas o temores por ir al médico en el contexto de la pandemia, Eleonora Vizcaíno, subgerente médico de la Clínica La Colina les recuerda a los ciudadanos que “las instituciones y los profesionales de salud hemos maximizado las medidas de bioseguridad para continuar la atención de pacientes de todas las patologías, pues el retraso de un diagnóstico o un tratamiento podría reflejarse en complicaciones posteriores o en patologías más graves”.

Richard Aguirre Fernández

Periodista de la Universidad del Quindío. De Calarcá.

¿Qué otras vacunas debería tener al día, mientras llega la de la covid-19?

  • Vacunarse contra enfermedades infecciosas diferentes a la covid-19 ayuda a mantener estables los sistemas de salud. Foto: Efe
    Vacunarse contra enfermedades infecciosas diferentes a la covid-19 ayuda a mantener estables los sistemas de salud. Foto: Efe
Laura Tamayo | Publicado hace 6 horas

Aunque es tentador pensar que una misma vacuna puede servir para proteger contra más de una enfermedad, la forma específica en la que funcionan muestra que no es así.

La base de estos medicamentos biológicos, explica Diana Castaño, docente miembro del grupo de Inmunología Celular e Inmunogenética de la Facultad de Medicina de la Universidad de Antioquia, es exponer el cuerpo a un patógeno para que este se entrene, se adapte y genere una respuesta protectora frente a un futuro encuentro con el virus,...

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Laura Tamayo Goyeneche

Quiero pasarme la vida aprendiendo cosas nuevas y me hice periodista para asegurarme. Escribo sobre tecnología y gastronomía en la sección de Tendencias.

La comida típica no es la primera opción de los paisas

  • Según un estudio de Marketteam, firma de investigación de mercados, del 36 % de las personas que prefieren pedir por aplicaciones de terceros. FOTO EL COLOMBIANO
    Según un estudio de Marketteam, firma de investigación de mercados, del 36 % de las personas que prefieren pedir por aplicaciones de terceros. FOTO EL COLOMBIANO
Publicado el 19 de enero de 2021

La pandemia ha dejado ver que, cuando se trata de pedir a domicilio, los antioqueños prefieren las hamburguesas y el pollo, incluso, por encima de la tradicional bandeja con fríjoles y arepa....

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Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁS Algunos datos del comercio en línea

Según un análisis de la división de consumo masivo de Kantar, compañía líder mundial de datos, insights y consultoría, el 16,6 % de los hogares colombianos compraron en 2020 por medio de comercio electrónico, con un gasto total de $242.000 millones. Asimismo, dicho estudio afirmó que cada hogar en promedio hizo una compra electrónica cada 96 días. Por su parte, los datos recolectados por Domicilios.com, arrojaron que en 2020 el método de pago en línea por medio de tarjeta de crédito, a través de la aplicación, tuvo un incremento del 70 % en comparación al año anterior, lo que evidenció que el consumidor de hoy se inclina por un servicio más digital, seguro y al alcance de la mano como lo permiten estas nuevas tecnologías.

Alejandra Zapata Quinchía

Periodista de la Universidad de Antioquia. Me gustan los temas sobre justicia ambiental, territorio y comunidades. Mi pasión: conocer historias y contarlas.

Estudiar en el exterior: la mejor clave es planear

  • Estudiar en el exterior: la mejor clave es planear
  • Manuela Granada obtuvo beca para estudiar en España. Foto: Cortesía
    Manuela Granada obtuvo beca para estudiar en España. Foto: Cortesía
  • Angélica Hinestroza estudió en Santa Rosa, California, en un Community College. Foto: Cortesía
    Angélica Hinestroza estudió en Santa Rosa, California, en un Community College. Foto: Cortesía
Vanesa de la Cruz Pavas | Publicado el 20 de enero de 2021

Conozca dónde aplicar o buscar ayuda y cómo encontrar becas y prepararse para su experiencia. ...

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Vanesa de la Cruz Pavas

Periodista de la UPB. Amante de las historias y de las culturas. Estoy aprendiendo a escuchar y a escribir.

¿La actitud positiva le ayuda a enfrentar la pandemia?

  • Foto sstock
    Foto sstock
Por Andrea RendÓN | Publicado el 20 de enero de 2021

Aunque estos días traen estrés y nuevas preocupaciones, ser positivo le beneficia. Mire por qué...

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Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁS ideas para buscar ayuda

La Alcaldía de Medellín tiene disponible la “Línea amiga saludable” de atención gratuita para atender dudas relacionadas con la sexualidad, farmacodependencia y salud mental.

Para comunicarse puede llamar al número 444 44 48, se puede contactar de lunes a viernes de 7:30 a.m. a 7:30 p.m.; sábados de 7:30 a.m. a 2:30 p.m. Los domingos no hay servicio.

PENSAMIENTOS POSITIVOS

Cuando llegue un pensamiento negativo se le debe oponer uno constructivo. Para Mejía, en esto se encuentra la clave de una buena salud mental en tiempos de confinamiento. Uno de los factores que más agobian es el hecho de enfermarse de covid-19. El psicólogo recomienda que no se piense en que “como me dio la enfermedad me voy a morir, no”. Reemplace ese pensamiento por uno más optimista como pensar que es fuerte y podrá salir de esto pronto. Además, si un familiar se contagia también procure animarlo con palabras positivas. Acompáñelo con buena energía. Suena repetido, pero “de esta salimos juntos”.

NO ENFOCARSE EN LO MALO

Estrada plantea: “Poder reconocer las emociones que esta situación nos genera es algo importante y conversar esto con personas de confianza que nos ayuden a mirar otros puntos de vista es enriquecedor. Pensamientos que vayan más allá de la queja y que sirvan de construcción y de aprendizaje son importantes”.

Por ejemplo, no quedarse pensando únicamente que no puede salir y tener la vida social que llevaba hace un año atrás, procure mirarlo desde otro punto de vista, que existen personas que no pueden salir de casa o del hospital porque están enfermas y rodéese de un entorno que le ayude a ser más positivo, en el cual todos se puedan ayudar.

BUSCAR DIVERSIÓN

Este tiempo en el hogar ha permitido descubrir nuevas maneras de entretenimiento y aprendizaje con el otro, así como actividades para pasar el tiempo solo. Buscar un pasatiempo nuevo como la jardinería, el yoga o cocinar hará que el rato en casa sea más ameno. El psicólogo Arias señala que “es bueno realizar actividades en el hogar porque además de aportar a la diversión no están generando un riesgo de contagio”. Tenga en cuenta que trabajar todo el tiempo también lo agota y que su mente requiere otras actividades. Es fundamental que busque espacios para la diversión con quienes vive o también solo: ¿qué tal hacer una pizza en familia?

MANTÉNGASE INFORMADO

Ver las noticias, leer el periódico o escuchar la radio para conocer cómo va el tema de la pandemia es algo fundamental, pero los expertos recomiendan que no se informe más de la cuenta porque esto podría agobiarlo. Tenga en cuenta que no toda la información que se encuentra es verídica, asegúrese que sea una fuente confiable. Además, sea selectivo con lo que lee y escucha, actualmente las redes sociales tienen exceso de información y en algunos casos no es veraz: “Mirar de qué sitios nos estamos informando es importante para cuidar la salud mental y no pretender estar informados con lo último, solamente con lo necesario”, menciona Estrada.

BUSQUE UN ESPECIALISTA

Si usted siente que no puede manejar más la situación solo, busque a un profesional que lo asesore: “Muchas veces nos llenamos de angustia y no sabemos qué hacer con ella, no sabemos cómo manejarla, y esto nos puede desencadenar una ansiedad o depresión. Por estos días ese sentimiento aumenta y un profesional como un psicólogo o un psiquiatra (depende de la situación) puede ayudarlo. Existen diferentes presupuestos y lugares que ofrecen este servicio”, plantea Arias. Además, tenga en cuenta que existen posibilidades gratuitas a los que puede recurrir, incluso sin salir de casa (Lea Para saber más). Recurra igual a sus amigos, no está solo.

¿Se siente más cansado trabajando en casa?

  • FOTO SSTOCK
    FOTO SSTOCK
Por Andrea Rendón | Publicado el 20 de enero de 2021

Esta modalidad trajo ciertos cambios en las dinámicas del hogar, que pueden agobiarlo. Hay maneras de encontrar el equilibrio....

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Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁS ¿Cuánto me ahorro por trabajar en casa?

En la página web www.teletrabajo.gov.co encontrará “Calculapp”, una aplicación creada por El Ministerio de Tecnologías de la Información en conjunto con el Ministerio de Trabajo. Si es un teletrabajador le dirá qué tanto se está ahorrando de dinero por trabajar desde casa y qué tanto le está aportando al planeta con esta acción, y si tiene una empresa puede hacer un simulador para saber cuánto dinero se ahorraría si implementa esta opción de trabajo.

oficina en casa

Este punto para los expertos es fundamental, tener un espacio dedicado solamente al trabajo, donde no se realizan funciones de descanso sino netamente laborales. Para Goenaga se puede adecuar una habitación o un estudio. Si esto no es posible, y debe utilizarse un espacio de esta o de la sala, conviene realizar ciertos ajustes ambientales, que el espacio se pueda distinguir como la oficina en casa: “Vale la pena buscar la comodidad, revisar si se requieren elementos adicionales como una taza, una lámpara, ventilador, fotografías, entre otros”.

Definir rutinas

Planear el día y saber en qué momento se va a realizar cada actividad es importante durante el trabajo en casa porque esto hará que se puedan cumplir tanto las labores de la empresa como las familiares. La psicóloga Natalia Saldarriaga menciona: “Establecer horarios y rutinas, donde destinen tiempos para cada cosa, qué tiempo va a asignar para el trabajo, para usted y para la familia. Tratar de seguirlas a cabalidad, pero siendo flexibles en caso de que sea necesario”. Por ejemplo, trabaja de 7:00 a.m. a 5:00 p.m., y hace ejercicio a las 6:00 p.m.

Realizar acuerdos

Es importante tener una conversación previa con la familia “para no afectar la productividad”, comenta Mazo. Esto quiere decir que debe realizar una reunión con los miembros con quienes convive para definir los horarios laborales que tiene cada uno con el fin de saber en qué momentos pueden tener espacios para compartir y evitar distraer a las personas de sus actividades. Además, los expertos consideran importante conversar con el equipo de trabajo y con su jefe para acordar temas relacionados con el horario y, por ejemplo, el celular. No deje todo al azar.

Definir límites laborales

Esta conversación con su jefe y sus compañeros es fundamental, para definir los momentos en los que laboran, a qué horas inicia la jornada, cuándo termina, qué necesitan hacer de más, o cómo organizar los tiempos. Esto incluso le ayudará a que el celular no se vuelva algo netamente laboral. Para Hernán Darío Gil Alzate, “la planeación es clave, tanto conmigo como con los otros. No decir que se puede enviar el trabajo a cualquier hora porque estoy siempre en casa, debo poner límites para que no se convierta en una carga”.

No enfocarse en lo negativo

El trabajo en casa tiene ventajas en las que se puede enfocar para hacer más amena la jornada, entre estas Saldarriaga resalta algunas: “Se ahorra tiempo en tráfico, se puede compartir más con la familia, está la posibilidad de comer de manera más sana, la figura del jefe vigilando cambió, se administra el tiempo porque el trabajo está más enfocado en cumplir objetivos y no cumplir horarios”. No piense solamente en que el trabajo se está haciendo más pesado, sino que disfrute el momento actual: qué le beneficia estar en casa, qué lo hace feliz de estar allí.

Renovar la vida como ser social en la pandemia

  • Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK
    Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK
MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 13 de enero de 2021

Expertos explican qué es ser social y cómo se puede, tras los cambios que trajo la covid-19, restablecer la relación con la familia, los amigos y la sociedad....

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Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

12 consejos para comunicarse mejor

  • Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock
    Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock
Por: Andrea Rendón | Publicado el 11 de enero de 2021

Cada palabra que dice y cada gesto que hace transmiten un mensaje. Renuévese este año para no perderse en malos entendidos. #RenuévateEn2021...

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Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

Renueve sus espacios y organícese este 2021

  • El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
    El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
  • Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock
    Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock
Claudia Arango Holguín | Publicado el 10 de enero de 2021

El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Ideas para estar bien....

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Claudia Arango Holguín

Periodista, presentadora y locutora. Fui DJ de radio, reportera de televisión y ahora disfruto el ejercicio de escribir a diario. Melómana, cinéfila y seriéfila.

Ideas para renovar la educación en 2021

  • La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART
    La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART
MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 09 de enero de 2021

Otras maneras de educarse deja la covid-19. Expertos comparten ideas para adaptarse al nuevo escenario y aprovechar el salto a la virtualidad....

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Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

Notas de la sección