<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=378526515676058&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

Haga ejercicio sin lesionarse y sin fracasar en el intento

  • Las intenciones de hacer ejercicio se ven frustradas cuando se exagera en el esfuerzo. Vaya poco a poco. FOTO sstock
    Las intenciones de hacer ejercicio se ven frustradas cuando se exagera en el esfuerzo. Vaya poco a poco. FOTO sstock
Por Gloria BUeno Sandoval | Publicado el 20 de abril de 2017

Dicen que para establecer un nueva rutina se necesita practicarla durante 21 días seguidos, para convertirla en hábito; sin embargo, cuando se trata de ejercicio, se debe hacer con calma y paso a paso.

La pregunta entonces es ¿cómo empezar a hacer ejercicio? “Lo más importante es tener una evaluación médica previa, porque si uno quiere comenzar después de muchos años de no hacer nada y sin tener en cuenta antecedentes familiares, el ser muy sedentario o los malos estilos de vida, se puede terminar con un infarto por no contar con un adecuado acondicionamiento físico”, explica Jorge Iván Palacio Uribe, médico y especialista en Medicina del Deporte.

Pero esto solo es una advertencia, por lo que este especialista recomienda, que antes de iniciar...


Porque entre varios ojos vemos más, queremos construir una mejor web para ustedes. Los invitamos a reportar errores de contenido, ortografía, puntuación y otras que consideren pertinentes. (*)

 
¿CUÁL ES EL ERROR?*
 
¿CÓMO LO ESCRIBIRÍA USTED?
 
INGRESE SUS DATOS PERSONALES *
 
Correo electrónico
 
Acepto términos y condiciones
LOS CAMPOS MARCADOS CON * SON OBLIGATORIOS

Datos extra, información confidencial y pistas para avanzar en nuestras investigaciones. Usted puede hacer parte de la construcción de nuestro contenido. Los invitamos a ampliar la información de este tema.

 
RESERVAMOS LA IDENTIDAD DE NUESTRAS FUENTES *
 
 
INGRESE SUS DATOS PERSONALES *
 
Correo electrónico
 
Teléfono
 
Acepto términos y condiciones
LOS CAMPOS MARCADOS CON * SON OBLIGATORIOS
Notas de la sección