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Haga ejercicio sin lesionarse y sin fracasar en el intento
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Las intenciones de hacer ejercicio se ven frustradas cuando se exagera en el esfuerzo. Vaya poco a poco. FOTO sstock
20 de abril de 2017
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Dicen que para establecer un nueva rutina se necesita practicarla durante 21 días seguidos, para convertirla en hábito; sin embargo, cuando se trata de ejercicio, se debe hacer con calma y paso a paso.
La pregunta entonces es ¿cómo empezar a hacer ejercicio? “Lo más importante es tener una evaluación médica previa, porque si uno quiere comenzar después de muchos años de no hacer nada y sin tener en cuenta antecedentes familiares, el ser muy sedentario o los malos estilos de vida, se puede terminar con un infarto por no contar con un adecuado acondicionamiento físico”, explica Jorge Iván Palacio Uribe, médico y especialista en Medicina del Deporte.
Pero esto solo es una advertencia, por lo que este especialista recomienda, que antes de iniciar...
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