El yoga es una tendencia que suma millones de adeptos en el mundo y que logró adaptarse a las dinámicas de la modernidad. Estas son las razones que dan los maestros Ana Isabel Santa María y Rodrigo Yepes para intentarlo. Será un regalo para toda la vida.
1. El yoga no es solo de mujeres
Muchos hombres creen que es una práctica restrictiva a las mujeres. Pero este ejercicio les puede ayudar a conseguir flexibilidad y su cuerpo va a estar mucho más fuerte y balanceado. La idea es alcanzar tres elementos: fuerza, flexibilidad y estabilidad. Por naturaleza los hombres son muy fuertes y las mujeres más flexibles. El yoga permite ese equilibrio entre los elementos. No es cierto que sea para los más jóvenes y superflexibles. Hay que ejercitar al nivel de cada uno.
2. el yoga no es de los gurús espirituales
"Los yogis del siglo XXI son gente de carne y hueso, personas reales, que comen lo que quieren, rumbean y les da mal genio", dice la profesora Ana Isabel Santa María. "Lo cierto es que esas necesidades van siendo desplazadas, pero igual si la persona quiere salir de fiesta o comer lo que quiera, está en todo su derecho y no afecta su práctica".
3. los avances se pueden lograr en poco tiempo
El yoga brinda la posibilidad de hacer posible lo que nadie creería que puede hacer. "Tengo una alumna de 66 años que se para en la cabeza. A uno le enseñan desde chiquito a correr, caminar y después no aprende a hacer nada más con el cuerpo, cuando la capacidad que tenemos es inmensa y es posible aprender a hacer cosas nuevas todos los días".
Rodrigo Yepes asegura que aunque hay posiciones muy avanzadas, que son complejas de lograr, se vale empezar con un estiramiento sencillo en el que los órganos internos puedan sentir una renovación, se liberan toxinas y se hace un drenaje del organismo. Hay posiciones que permiten mover las vértebras como uno pensó que no podría hacerlo.
4. No hay limitaciones ni en las condiciones físicas
El yoga les da la bienvenida a las personas de todas las edades, de todos los pesos, no hay limitaciones. Yepes asegura que pocas prácticas físicas y espirituales son tan abiertas a todas las personas como esta. "Se ejercitan el sistema músculo-esquelético y el sistema hormonal. Se trabaja con el peso de cada persona, hay posturas para cada personalidad y cada necesidad de acondicionamiento. La sesión básica es suficiente para que el cuerpo funcione mucho mejor.
5. La meditación es el complemento ideal
"No se trata de poner la mente en blanco. Eso lo logran el Dalai Lama y cinco monjes en el mundo", dice Ana Isabel. Se trata de dominar el cuerpo en la práctica física y la mente con la meditación. Se aprende a sentir pero no a reaccionar, a no responder a los estímulos agresivos, a no dejar que esas cosas nos afecten. Soy un colador que define qué entra en el cuerpo y qué no vale la pena. Si me alimento es porque tengo hambre o porque mi cuerpo necesita. Para eso es la meditación.
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