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La meditación modifica el cerebro
Alimentarse, pensar, aprender y según los neurocientíficos, meditar, producen cambios significativos en
el cerebro.
-
ilustración Elena ospina
22 de agosto de 2017
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El cerebro cambia durante toda la vida, sin embargo no se sabe cómo ocurre esto. Según Ramón Rojano, psiquiatra y psicólogo, quien trabajó por más de 25 años en New Jersey en la intervención de dificultades de socialización, con terapia de atención consciente basado en los cambios cerebrales producido por la introspección, la reflexión y la meditación.
A continuación se presentan algunos de los estudios más interesantes que han surgido en los últimos años para mostrar que la meditación realmente produce cambios significativos en el cerebro.
1. Ayuda a mantener el cerebro joven
A medida que se envejece, los meditadores a largo plazo tienen cerebros mejor conservados que los no meditadores, según un estudio de Ucla. Los participantes que habían meditado durante un promedio de 20 años, tenían más volumen de materia gris en todo el cerebro que los no meditadores.
2. Mejora la depresión y la ansiedad
Un estudio de revisión realizado en el hospital Johns Hopkins de Estados Unidos, examinó la...
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