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Estudio concluye: las vacaciones alivian
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El descanso durante varias semanas ayuda a reducir el estrés y mejora la salud. Foto J.Weiss
28 de agosto de 2018
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El sueño de todo trabajador: ¡las vacaciones! Bueno, de casi todos. Es que pueden prolongar la vida. Sí, eso sugiere un estudio que será publicado en el Journal of Nutrition, Health & Aging. La investigación hizo con un seguimiento de 40 años.
“No piense que tener otro estilo sano compensará trabajar duro y no tomar vacaciones”, expresó el profesor Timo Strandberg, de la Universidad de Helsinki, Finlandia. “ Las vacaciones pueden ser una gran manera de aliviar el estrés”.
¿Cómo se hizo?
El estudio incluyó 1222 ejecutivos hombres de edad mediana, nacidos de 1919 a 1934 y reclutados en una investigación de negocios en 1974 y 1975. Los participantes tenían al menos un factor de riesgo para enfermedad cardiovascular (fumadores, presión arterial alta, colesterol alto, triglicéridos elevados, intolerancia a la glucosa o sobrepeso).
Los participantes fueron divididos al azar en un grupo de control de 610 y otro de 612, durante una intervención por 5 años. Este recibió consejos orales y escritos cada 4 meses para hacer ejercicio aeróbico, comer dieta sana, tener un peso adecuado y dejar de fumar. Cuando los consejos no eran efectivos, también recibían recomendadas para reducir la presión arterial y los lípidos.
Los del grupo de control recibieron los cuidados de salud usuales y no fueron vistos por los investigadores.
El riesgo cardiovascular se redujo 46 % en el grupo intervenido comparado con el de control. Pero en un seguimiento de 15 años, a 1989 habían muerto más en el grupo intervenido que en el segundo.
El análisis se extendió luego a 40 años, hasta 2014. Se encontró que la tasa de muerte fue más alta en el grupo intervenido que en el de control, hasta 2004. Las tasas fueron similares para ambos de 2004 a 2014.
Entonces, se encontró una asociación entre las vacaciones más cortas en el grupo intervenido: los que tomaban 3 o menos semanas de vacaciones al año tenían un chance 37 % mayor de morir (1974 a 2014) que aquellos que tomaban más de 3 semanas. El tiempo de vacaciones no tuvo efectos en el riesgo de muerte en el grupo de control.
“El daño causado por un régimen intenso de estilo de vida se concentró en un subgrupo de hombres con vacaciones más cortas. En nuestro estudio, ellos trabajaban más y dormían menos que aquellos que tomaban vacaciones más largas. Este estilo de vida pudo contrarrestar cualquier beneficio de la intervención, que también pudo tener un efecto psicológico adverso en esos hombres, agregándoles estrés”.
Eso no indica que la educación en salud sea mala, sino que reducir el estrés es esencial en programas que apuntan a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular”.
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