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¿Quiere empezar a hacer ejercicio? Motívese con estas ideas
Conozca cómo puede empezar a hacer ejercicio y mantener el hábito. Recuerde que una asesoría le ayudará a evitar lesiones.
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Tenga cuidado si hace ejercicio recomendado por influenciadores que no tienen formación académica sobre el tema. Prefiera resolver sus dudas con profesionales idóneos. FOTO SHUTTERSTOCK
No es enero ni lunes, pero usted está decidido a empezar a hacer ejercicio. Va a su cuarto y abre ese cajón en el que están la ropa deportiva, las toallas y hasta los guantes que llevaba al gimnasio. Mientras revisa todos esos elementos recuerda cómo eran sus días antes de la pandemia: estiraba, se ejercitaba varias veces a la semana, se desplazaba a varios lugares... Se movía más... Tantos meses estando físicamente inactivo lo ponen a pensar, entonces cierra el cajón mientras se pregunta: ¿cómo empiezo de nuevo a hacer ejercicio?
El primer paso es acudir a un médico, preferiblemente, especialista en medicina del deporte, así lo recomienda Harold Arévalo Parada, galeno con esa especialización y presidente de la Asociación de Medicina del Deporte...
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