<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=378526515676058&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

Detrás de la decisión de explantarse

  • foto sstock
    foto sstock
Por laura tamayo goyeneche | Publicado el 05 de diciembre de 2020

Porque entre varios ojos vemos más, queremos construir una mejor web para ustedes. Los invitamos a reportar errores de contenido, ortografía, puntuación y otras que consideren pertinentes. (*)

 
¿CUÁL ES EL ERROR?*
 
¿CÓMO LO ESCRIBIRÍA USTED?
 
INGRESE SUS DATOS PERSONALES *
 
Correo electrónico
 
Acepto términos y condiciones
LOS CAMPOS MARCADOS CON * SON OBLIGATORIOS

Datos extra, información confidencial y pistas para avanzar en nuestras investigaciones. Usted puede hacer parte de la construcción de nuestro contenido. Los invitamos a ampliar la información de este tema.

 
RESERVAMOS LA IDENTIDAD DE NUESTRAS FUENTES *
 
 
INGRESE SUS DATOS PERSONALES *
 
Correo electrónico
 
Teléfono
 
Acepto términos y condiciones
LOS CAMPOS MARCADOS CON * SON OBLIGATORIOS

Estudiar en el exterior: la mejor clave es planear

  • Estudiar en el exterior: la mejor clave es planear
  • Manuela Granada obtuvo beca para estudiar en España. Foto: Cortesía
    Manuela Granada obtuvo beca para estudiar en España. Foto: Cortesía
  • Angélica Hinestroza estudió en Santa Rosa, California, en un Community College. Foto: Cortesía
    Angélica Hinestroza estudió en Santa Rosa, California, en un Community College. Foto: Cortesía
Vanesa de la Cruz Pavas | Publicado hace 4 horas

Conozca dónde aplicar o buscar ayuda y cómo encontrar becas y prepararse para su experiencia. ...

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO
Vanesa de la Cruz Pavas

Periodista de la UPB. Amante de las historias y de las culturas. Estoy aprendiendo a escuchar y a escribir.

La comida típica no es la primera opción de los paisas

  • Según un estudio de Marketteam, firma de investigación de mercados, del 36 % de las personas que prefieren pedir por aplicaciones de terceros. FOTO EL COLOMBIANO
    Según un estudio de Marketteam, firma de investigación de mercados, del 36 % de las personas que prefieren pedir por aplicaciones de terceros. FOTO EL COLOMBIANO
Publicado el 19 de enero de 2021

La pandemia ha dejado ver que, cuando se trata de pedir a domicilio, los antioqueños prefieren las hamburguesas y el pollo, incluso, por encima de la tradicional bandeja con fríjoles y arepa....

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO

Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁS Algunos datos del comercio en línea

Según un análisis de la división de consumo masivo de Kantar, compañía líder mundial de datos, insights y consultoría, el 16,6 % de los hogares colombianos compraron en 2020 por medio de comercio electrónico, con un gasto total de $242.000 millones. Asimismo, dicho estudio afirmó que cada hogar en promedio hizo una compra electrónica cada 96 días. Por su parte, los datos recolectados por Domicilios.com, arrojaron que en 2020 el método de pago en línea por medio de tarjeta de crédito, a través de la aplicación, tuvo un incremento del 70 % en comparación al año anterior, lo que evidenció que el consumidor de hoy se inclina por un servicio más digital, seguro y al alcance de la mano como lo permiten estas nuevas tecnologías.

Alejandra Zapata Quinchía

Periodista de la Universidad de Antioquia. Me gustan los temas sobre justicia ambiental, territorio y comunidades. Mi pasión: conocer historias y contarlas.

¿La actitud positiva le ayuda a enfrentar la pandemia?

  • Foto sstock
    Foto sstock
Por Andrea RendÓN | Publicado hace 14 horas

Aunque estos días traen estrés y nuevas preocupaciones, ser positivo le beneficia. Mire por qué...

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO

Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁS ideas para buscar ayuda

La Alcaldía de Medellín tiene disponible la “Línea amiga saludable” de atención gratuita para atender dudas relacionadas con la sexualidad, farmacodependencia y salud mental.

Para comunicarse puede llamar al número 444 44 48, se puede contactar de lunes a viernes de 7:30 a.m. a 7:30 p.m.; sábados de 7:30 a.m. a 2:30 p.m. Los domingos no hay servicio.

PENSAMIENTOS POSITIVOS

Cuando llegue un pensamiento negativo se le debe oponer uno constructivo. Para Mejía, en esto se encuentra la clave de una buena salud mental en tiempos de confinamiento. Uno de los factores que más agobian es el hecho de enfermarse de covid-19. El psicólogo recomienda que no se piense en que “como me dio la enfermedad me voy a morir, no”. Reemplace ese pensamiento por uno más optimista como pensar que es fuerte y podrá salir de esto pronto. Además, si un familiar se contagia también procure animarlo con palabras positivas. Acompáñelo con buena energía. Suena repetido, pero “de esta salimos juntos”.

NO ENFOCARSE EN LO MALO

Estrada plantea: “Poder reconocer las emociones que esta situación nos genera es algo importante y conversar esto con personas de confianza que nos ayuden a mirar otros puntos de vista es enriquecedor. Pensamientos que vayan más allá de la queja y que sirvan de construcción y de aprendizaje son importantes”.

Por ejemplo, no quedarse pensando únicamente que no puede salir y tener la vida social que llevaba hace un año atrás, procure mirarlo desde otro punto de vista, que existen personas que no pueden salir de casa o del hospital porque están enfermas y rodéese de un entorno que le ayude a ser más positivo, en el cual todos se puedan ayudar.

BUSCAR DIVERSIÓN

Este tiempo en el hogar ha permitido descubrir nuevas maneras de entretenimiento y aprendizaje con el otro, así como actividades para pasar el tiempo solo. Buscar un pasatiempo nuevo como la jardinería, el yoga o cocinar hará que el rato en casa sea más ameno. El psicólogo Arias señala que “es bueno realizar actividades en el hogar porque además de aportar a la diversión no están generando un riesgo de contagio”. Tenga en cuenta que trabajar todo el tiempo también lo agota y que su mente requiere otras actividades. Es fundamental que busque espacios para la diversión con quienes vive o también solo: ¿qué tal hacer una pizza en familia?

MANTÉNGASE INFORMADO

Ver las noticias, leer el periódico o escuchar la radio para conocer cómo va el tema de la pandemia es algo fundamental, pero los expertos recomiendan que no se informe más de la cuenta porque esto podría agobiarlo. Tenga en cuenta que no toda la información que se encuentra es verídica, asegúrese que sea una fuente confiable. Además, sea selectivo con lo que lee y escucha, actualmente las redes sociales tienen exceso de información y en algunos casos no es veraz: “Mirar de qué sitios nos estamos informando es importante para cuidar la salud mental y no pretender estar informados con lo último, solamente con lo necesario”, menciona Estrada.

BUSQUE UN ESPECIALISTA

Si usted siente que no puede manejar más la situación solo, busque a un profesional que lo asesore: “Muchas veces nos llenamos de angustia y no sabemos qué hacer con ella, no sabemos cómo manejarla, y esto nos puede desencadenar una ansiedad o depresión. Por estos días ese sentimiento aumenta y un profesional como un psicólogo o un psiquiatra (depende de la situación) puede ayudarlo. Existen diferentes presupuestos y lugares que ofrecen este servicio”, plantea Arias. Además, tenga en cuenta que existen posibilidades gratuitas a los que puede recurrir, incluso sin salir de casa (Lea Para saber más). Recurra igual a sus amigos, no está solo.

¿Se siente más cansado trabajando en casa?

  • FOTO SSTOCK
    FOTO SSTOCK
Por Andrea Rendón | Publicado hace 14 horas

Esta modalidad trajo ciertos cambios en las dinámicas del hogar, que pueden agobiarlo. Hay maneras de encontrar el equilibrio....

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO

Contexto de la Noticia

PARA SABER MÁS ¿Cuánto me ahorro por trabajar en casa?

En la página web www.teletrabajo.gov.co encontrará “Calculapp”, una aplicación creada por El Ministerio de Tecnologías de la Información en conjunto con el Ministerio de Trabajo. Si es un teletrabajador le dirá qué tanto se está ahorrando de dinero por trabajar desde casa y qué tanto le está aportando al planeta con esta acción, y si tiene una empresa puede hacer un simulador para saber cuánto dinero se ahorraría si implementa esta opción de trabajo.

oficina en casa

Este punto para los expertos es fundamental, tener un espacio dedicado solamente al trabajo, donde no se realizan funciones de descanso sino netamente laborales. Para Goenaga se puede adecuar una habitación o un estudio. Si esto no es posible, y debe utilizarse un espacio de esta o de la sala, conviene realizar ciertos ajustes ambientales, que el espacio se pueda distinguir como la oficina en casa: “Vale la pena buscar la comodidad, revisar si se requieren elementos adicionales como una taza, una lámpara, ventilador, fotografías, entre otros”.

Definir rutinas

Planear el día y saber en qué momento se va a realizar cada actividad es importante durante el trabajo en casa porque esto hará que se puedan cumplir tanto las labores de la empresa como las familiares. La psicóloga Natalia Saldarriaga menciona: “Establecer horarios y rutinas, donde destinen tiempos para cada cosa, qué tiempo va a asignar para el trabajo, para usted y para la familia. Tratar de seguirlas a cabalidad, pero siendo flexibles en caso de que sea necesario”. Por ejemplo, trabaja de 7:00 a.m. a 5:00 p.m., y hace ejercicio a las 6:00 p.m.

Realizar acuerdos

Es importante tener una conversación previa con la familia “para no afectar la productividad”, comenta Mazo. Esto quiere decir que debe realizar una reunión con los miembros con quienes convive para definir los horarios laborales que tiene cada uno con el fin de saber en qué momentos pueden tener espacios para compartir y evitar distraer a las personas de sus actividades. Además, los expertos consideran importante conversar con el equipo de trabajo y con su jefe para acordar temas relacionados con el horario y, por ejemplo, el celular. No deje todo al azar.

Definir límites laborales

Esta conversación con su jefe y sus compañeros es fundamental, para definir los momentos en los que laboran, a qué horas inicia la jornada, cuándo termina, qué necesitan hacer de más, o cómo organizar los tiempos. Esto incluso le ayudará a que el celular no se vuelva algo netamente laboral. Para Hernán Darío Gil Alzate, “la planeación es clave, tanto conmigo como con los otros. No decir que se puede enviar el trabajo a cualquier hora porque estoy siempre en casa, debo poner límites para que no se convierta en una carga”.

No enfocarse en lo negativo

El trabajo en casa tiene ventajas en las que se puede enfocar para hacer más amena la jornada, entre estas Saldarriaga resalta algunas: “Se ahorra tiempo en tráfico, se puede compartir más con la familia, está la posibilidad de comer de manera más sana, la figura del jefe vigilando cambió, se administra el tiempo porque el trabajo está más enfocado en cumplir objetivos y no cumplir horarios”. No piense solamente en que el trabajo se está haciendo más pesado, sino que disfrute el momento actual: qué le beneficia estar en casa, qué lo hace feliz de estar allí.

Las vacunas son seguras y esta es la explicación

  • En Colombia hay protocolos para almacenar estos preparados. FOTO JUan Antonio sánchez
    En Colombia hay protocolos para almacenar estos preparados. FOTO JUan Antonio sánchez
  • Las vacunas son seguras y esta es la explicación
Por claudia arango holguín | Publicado el 19 de enero de 2021

Desde su creación han ayudado al mundo a erradicar enfermedades infecciosas y son cada vez más fiables....

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO

Contexto de la Noticia

En un minuto La vacuna que llegará a Colombia contra la covid-19, ¿es segura?

Responde el docente Gustavo Gámez:

“Todas las vacunas contra la covid-19 de las que hemos escuchado noticias hasta ahora se enfocan en la glicoproteína Spike como factor antigénico generador de anticuerpos protectores y respuesta inmune celular en el humano. Esta es la misma proteína que el virus usa para infectar las células humanas y para la cual ya se ha evidenciado que genera respuesta inmune natural variable en su robustez y duración. Por otro lado, al inicio de la pandemia, los entes de control y regulación a nivel mundial expidieron guías rigurosas y estándares de calidad y seguridad claros con todos los pasos requeridos para el diseño, desarrollo, ensayos e implementación de las vacunas contra la covid-19, independiente de la tecnología a utilizar en cada industria farmacéutica. Fue así como solo aquellos desarrolladores con la capacidad para llegar a buen puerto emprendieron este camino sinuoso, recortando tiempos basados en sus experiencias previas, lo innovadoras de sus tecnologías, traslapando los tiempos de los ensayos clínicos y haciendo una apuesta riesgosa de producción a gran escala antes de obtener las autorizaciones para uso de emergencia. Entonces, si las autorizadas han cumplido con todos los requisitos y filtros de seguridad impuestos hasta ahora, es porque son vacunas altamente seguras”.

Claudia Arango Holguín

Periodista, presentadora y locutora. Fui DJ de radio, reportera de televisión y ahora disfruto el ejercicio de escribir a diario. Melómana, cinéfila y seriéfila.

Renovar la vida como ser social en la pandemia

  • Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK
    Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK
MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 13 de enero de 2021

Expertos explican qué es ser social y cómo se puede, tras los cambios que trajo la covid-19, restablecer la relación con la familia, los amigos y la sociedad....

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO

Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

12 consejos para comunicarse mejor

  • Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock
    Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock
Por: Andrea Rendón | Publicado el 11 de enero de 2021

Cada palabra que dice y cada gesto que hace transmiten un mensaje. Renuévese este año para no perderse en malos entendidos. #RenuévateEn2021...

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO
Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

Renueve sus espacios y organícese este 2021

  • El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
    El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
  • Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock
    Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock
Claudia Arango Holguín | Publicado el 10 de enero de 2021

El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Ideas para estar bien....

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO
Claudia Arango Holguín

Periodista, presentadora y locutora. Fui DJ de radio, reportera de televisión y ahora disfruto el ejercicio de escribir a diario. Melómana, cinéfila y seriéfila.

Ideas para renovar la educación en 2021

  • La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART
    La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART
MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 09 de enero de 2021

Otras maneras de educarse deja la covid-19. Expertos comparten ideas para adaptarse al nuevo escenario y aprovechar el salto a la virtualidad....

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO

Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

12 consejos para su propósito de hacer ejercicio este año

  • Volver el deporte un hábito requiere constancia. Busque algo que le guste, para que le ayude a mantenerse. Foto: archivo.
    Volver el deporte un hábito requiere constancia. Busque algo que le guste, para que le ayude a mantenerse. Foto: archivo.
Publicado el 07 de enero de 2021

Hacer deporte va más allá de buscar un buen físico. Expertos en el tema le recomiendan cómo comenzar y mantenerse....

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO
Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

12 decisiones verdes para ayudar al planeta en 2021

  • Las acciones individuales sí le ayudan al planeta porque se vuelven esfuerzos coordinados. Foto: Mystic Art Design en Pixabay
    Las acciones individuales sí le ayudan al planeta porque se vuelven esfuerzos coordinados. Foto: Mystic Art Design en Pixabay
  • Los productos con la etiqueta “eco-friendly” le pueden ayudar a eliminar los plásticos de un solo uso que contaminan. Foto: Benjamin Brunner vía Unsplash
    Los productos con la etiqueta “eco-friendly” le pueden ayudar a eliminar los plásticos de un solo uso que contaminan. Foto: Benjamin Brunner vía Unsplash
Laura Tamayo Goyeneche | Publicado el 06 de enero de 2021

2021 es un año importante para frenar el cambio climático: en noviembre será la Cumbre del Clima de la Organización de Naciones Unidas en la que se espera que los 189 países, entre los que está Colombia, que integran el Acuerdo de París expliquen en detalle cómo pretenden disminuir sus emisiones de gases de efecto invernadero.

Aunque suena alentador que los gobernantes se comprometan con el cambio, las decisiones individuales suman para contrarrestar los efectos de la crisis climática porque son...

PARA SEGUIR LEYENDO ESTE ARTÍCULO
Laura Tamayo Goyeneche

Quiero pasarme la vida aprendiendo cosas nuevas y me hice periodista para asegurarme. Escribo sobre tecnología y gastronomía en la sección de Tendencias.

Notas de la sección