<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=378526515676058&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">

¿Qué hacer para no amanecer molido después del ejercicio?

  • FOTO Manuel Saldarriaga
    FOTO Manuel Saldarriaga
¿Molido? Hay opciones de alivio
Por NATALIA OSPINA VÉLEZ | Publicado el 30 de agosto de 2015

Si no duele no sirve, es la frase de muchos a la hora de hacer ejercicio, por lo que esa sensación en el cuerpo se vuelve placentera, pero nada más errado. Expertos advierten que más molimiento no es sinónimo de hipertrofia (aumento de masa muscular) o de hacer mejor el ejercicio. En esos casos es necesario diferenciarlo de una lesión muscular.

El deportólogo Jorge Palacio advierte que se debe descartar una contractura o un desgarro si durante el ejercicio se experimenta un dolor intenso que limita la funcionalidad, “pero si le aplican una carga de ejercicio y esa molestia aparece progresivamente y dura de tres a cuatro días, es molimiento por ser un proceso inflamatorio”.

El molimiento es una lesión en las fibras musculares causadas por el ejercicio...


Porque entre varios ojos vemos más, queremos construir una mejor web para ustedes. Los invitamos a reportar errores de contenido, ortografía, puntuación y otras que consideren pertinentes. (*)

 
¿CUÁL ES EL ERROR?*
 
¿CÓMO LO ESCRIBIRÍA USTED?
 
INGRESE SUS DATOS PERSONALES *
 
Correo electrónico
 
Acepto términos y condiciones
LOS CAMPOS MARCADOS CON * SON OBLIGATORIOS

Datos extra, información confidencial y pistas para avanzar en nuestras investigaciones. Usted puede hacer parte de la construcción de nuestro contenido. Los invitamos a ampliar la información de este tema.

 
RESERVAMOS LA IDENTIDAD DE NUESTRAS FUENTES *
 
 
INGRESE SUS DATOS PERSONALES *
 
Correo electrónico
 
Teléfono
 
Acepto términos y condiciones
LOS CAMPOS MARCADOS CON * SON OBLIGATORIOS

Un hombre recibió la primera prótesis de ojo impreso en 3D

  • La prótesis es más realista, tiene una defición más clara y una profundidad de pupila más natural Foto: Página web Moorfields Eye Hospital
    La prótesis es más realista, tiene una defición más clara y una profundidad de pupila más natural Foto: Página web Moorfields Eye Hospital
Miguel Bernal | Publicado hace 5 horas
Miguel Bernal Carvajal

Periodista y magíster en Escrituras Creativas. Buzo de corazón, amante de los viajes, el arte y las buenas historias. También escribo cuentos.

Servicio postal noruego celebra la Navidad con un Papá Noel gay

  • Servicio postal noruego celebra la Navidad con un Papá Noel gay
María Fernanda González Molinares | Publicado el 25 de noviembre de 2021
María Fernanda González Molinares

Comunicadora Social- Periodista. Apasionada por la literatura, el feminismo y la cultura pop. Nadadora de corazón. Soy egresada de la universidad EAFIT.

¡¿Combinar vacunas?! Le explicamos por qué y cómo hacerlo bien

  • La vacuna de refuerzo también es posible recibirla con una dosis adicional de la misma plataforma. FOTO EDWIN BUSTAMANTE.
    La vacuna de refuerzo también es posible recibirla con una dosis adicional de la misma plataforma. FOTO EDWIN BUSTAMANTE.
  • ¡¿Combinar vacunas?! Le explicamos por qué y cómo hacerlo bien
Laura Franco Salazar | Publicado hace 5 horas
Laura Franco Salazar

Periodista convencida de la función social de su profesión, de la importancia del apoyo mutuo, la educación y el arte.

¿Por qué en Estados Unidos se celebra un día de Acción de Gracias?

  • Acción Gracias se celebra el cuarto jueves de noviembre en Estados Unidos, las familias se reúnen para compartir una cena Foto: SStock.
    Acción Gracias se celebra el cuarto jueves de noviembre en Estados Unidos, las familias se reúnen para compartir una cena Foto: SStock.
Miguel Bernal | Publicado el 25 de noviembre de 2021
Miguel Bernal Carvajal

Periodista y magíster en Escrituras Creativas. Buzo de corazón, amante de los viajes, el arte y las buenas historias. También escribo cuentos.

La Tierra podría llegar a tener anillos como Saturno, pero de basura

  • Los anillos de Saturno están compuestos por partículas de hielo de agua, según la Nasa Foto: Cortesía Nasa
    Los anillos de Saturno están compuestos por partículas de hielo de agua, según la Nasa Foto: Cortesía Nasa
Miguel Bernal | Publicado el 25 de noviembre de 2021
Miguel Bernal Carvajal

Periodista y magíster en Escrituras Creativas. Buzo de corazón, amante de los viajes, el arte y las buenas historias. También escribo cuentos.

Corea del Sur considera prohibir la carne de perro

  • Foto: Andrés Camilo Suárez Echeverry
    Foto: Andrés Camilo Suárez Echeverry
EFE | Publicado el 25 de noviembre de 2021
Miguel Bernal Carvajal

Periodista y magíster en Escrituras Creativas. Buzo de corazón, amante de los viajes, el arte y las buenas historias. También escribo cuentos.

Nuevo presidente de la junta directiva de EL COLOMBIANO

  • Alejandro Mesa hace parte de la Junta Directiva de esta compañía desde finales de 2019. FOTO jaime pérez
    Alejandro Mesa hace parte de la Junta Directiva de esta compañía desde finales de 2019. FOTO jaime pérez
Publicado el 25 de noviembre de 2021

Rareza científica: dos hembras de cóndor se reprodujeron sin machos

  • El cóndor de California es primo de la especie colombiana, que es de los Andes. Habita al sur de los Estados Unidos, entre California y Arizona. Foto: Snowmanradio.
    El cóndor de California es primo de la especie colombiana, que es de los Andes. Habita al sur de los Estados Unidos, entre California y Arizona. Foto: Snowmanradio.
Miguel Bernal | Publicado el 24 de noviembre de 2021
Miguel Bernal Carvajal

Periodista y magíster en Escrituras Creativas. Buzo de corazón, amante de los viajes, el arte y las buenas historias. También escribo cuentos.

¿Por qué hay que salvar la Tierra de los asteroides?

  • La misión Dart es un ensayo para salvar la Tierra de un posible impacto de un asteroide. FOTO Cortesía Nasa
    La misión Dart es un ensayo para salvar la Tierra de un posible impacto de un asteroide. FOTO Cortesía Nasa
Misión para cuidar la Tierra de un asteroide
Por Juan Alcaraz | Publicado el 25 de noviembre de 2021
Juan Alcaraz

Periodista. Hago preguntas para entender la realidad. Curioso, muy curioso. Creo en el poder de las historias para intentar comprender la vida.

Santa Marta, a bordo del Hyundai Tucson 2022

  • Se caracteriza por la comodidad, la amplitud y un diseño exterior muy moderno FOTO cortesía
    Se caracteriza por la comodidad, la amplitud y un diseño exterior muy moderno FOTO cortesía
Por Juan Moreno | Publicado el 13 de noviembre de 2021

Contexto de la Noticia

Paréntesis Conclusión

Su comportamiento es tranquilo y con licencia para acelerar. La suspensión es blanda y su transmisión a las ruedas delanteras no permite mucho juego en superficies no asfaltadas. Tiene modos de manejo Eco, Normal y Sport que no presentan mayores diferencias. Consume en promedio unos 38 km/gal.

Hacen falta las luces principales led, la cojinería de cuero, y ayudas como el asistente de mantenimiento en carril, el frenado autónomo de emergencia y el indicador de punto ciego. La Premium trae seis airbags y a un precio de 118,9 millones de pesos, mientras que los otros solo tienen dos.

Kia Sonet: escalón de acceso

  • Trae seis airbags, sin controles de tracción, estabilidad y asistente de arranque. FOTO CORTESÍA
    Trae seis airbags, sin controles de tracción, estabilidad y asistente de arranque. FOTO CORTESÍA
Por Juan Moreno | Publicado el 13 de noviembre de 2021
Notas de la sección