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Meta de nuevo año: mejorar su vida sexual

Acudir a la imaginación, jugar con la respiración y las palabras, comer sano y hacer ejercicio, estrategias útiles.

  • ILUSTRACIÓN MORPHART
    ILUSTRACIÓN MORPHART
Por colprensa | Publicado el 07 de enero de 2015

Comienza el año y todos nos hacemos propósitos en distintos ámbitos de nuestras vida: recuperar el estado físico, ser disciplinados en nuestros quehaceres diarios, dedicarle más tiempo a la familia... ¿y la vida sexual?

Sexólogos como Alessandra Rampolla dan estrategias para potenciar su goce sexual y disfrutar en pareja.

la imaginación, es el sexto sentido

Es indispensable para lograr un buen orgasmo potenciar el sexto sentido, es decir la imaginación. Se requiere de variedad y cambio para mantener el interés, despertar el deseo y evolucionar. Si no hay fantasías, creatividad e ingenio, no habrá deseo sexual, y sin deseo, no hay acción. La imaginación y los pensamientos eróticos ayudan a ser más ingeniosos en el sexo e impiden caer en la rutina.

lleve el ritmo, juegue con su respiración

Jugar con la respiración resulta una gran ayuda para conseguir el orgasmo en su grado máximo. Intente aguantar la respiración por un momento. Respire profunda, rápida o llanamente. Déjese ir, no piense, vuele.

los beneficios para la salud del orgasmo

Los orgasmos son un gran aliado para combatir el insomnio gracias a la relajación muscular y a los químicos liberados durante el acto. Gracias a la oxitocina, los orgasmos pueden ayudar a aliviar el dolor de la artritis, dolores posquirúrgicos e incluso cólicos. Un estudio de la Universidad de Rutgers concluyó que los orgasmos pueden ayudar a la concentración, gracias al flujo de sangre que aumenta en el cuerpo.

las palabras también son importantes

Muchas mujeres coinciden en que el punto G está en los oídos. A ellas les gusta escuchar que sus parejas están excitadas. Esta también es una fuente de placer.

comer sano, por puro placer

Los alimentos bajos en grasas pueden prepararlo para un buen orgasmo. Mientras menos grasa corporal se tenga, mayor será el nivel de Dhea, una hormona que estimula el deseo sexual. Los bajos niveles de colesterol reducen la acumulación de placas en las arterias y facilitan la circulación y el flujo de sangre a los genitales.

Otra sana estrategia es dormir bien. Acostarse más tarde que lo usual afecta la libido a la noche siguiente. Durante el sueño bajan los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés.

La falta de sueño genera la acumulación de dicha hormona y eso afecta el apetito sexual.

Contexto de la Noticia

ANTECEDENTES ¿cuándo es el momento ideal?

A mitad de ciclo menstrual, la testosterona aumenta y desata el impulso sexual. Las mujeres tienden a masturbarse más, iniciar el coito, y lograr el orgasmo con frecuencia. El estrógeno y la oxitocina aumentan en los cuatro días posteriores a la ovulación, incrementando el impulso sexual.

En cambio cuando la progesterona premenstrual aumenta, la semana anterior al período, se merma el deseo.

En la lactancia, la prolactina, responsable de la producción de leche, ahoga el impulso sexual. Pero la oxitocina que libera la leche materna estimula contracciones uterinas y puede hacer llegar al clímax.


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