Varias ventanas abiertas en su explorador, un archivo salpicado con textos que entran y salen de múltiples párrafos. Suena el teléfono y usted contesta, al tiempo que actualiza su estado en Facebook y responde un insistente chat. ¿Hay alguna forma de parar esta frenética carrera por seguir conectado?
El periodista Daniel Sieberg cree que es hora de ponerle freno a esta conducta y por ello propone una "dieta digital", en un plan de cuatro pasos, que publica en su libro The Digital Diet (Amazon.com).
Compartió con El COLOMBIANO, vía correo electrónico, su fórmula para conseguir el equilibrio.
¿Por qué usó la palabra dieta en su libro?
"La palabra dieta ayuda a la gente a entender la necesidad de tomar control. No podemos comer toda la comida que queramos todo el tiempo porque nos volvemos obesos. Consumir tecnología no es tan diferente. Al excedernos pueden darse efectos dañinos en nuestra vida".
¿Considera las conductas adictivas u obsesivas como predominantes en nuestra cibercultura?
"A medida que nos apresuramos en el siglo 21, hemos engullido nuestros 'dulces', muy rápido, sin considerar las consecuencias. Hay un debate legítimo en la comunidad médica acerca de si la adicción tecnológica debe considerarse con un diagnóstico separado. Creo que mucha gente está en el intermedio, es decir, no son adictos para ser disfuncionales, pero, quizás, están abrumados y buscan una ayuda".
¿Luego de investigar, escribir y publicar su libro, qué aprendió?
"Que muchos de nosotros podemos utilizar un poco de la 'dieta digital' en nuestras vidas. Amo la tecnología y quiero que la gente adopte todos los aspectos maravillosos de ella, pero que se modere cuando sea necesario. El libro ofrece sugerencias y ejercicios, así como un programa. Es un plan de largo plazo para que la tecnología funcione para nosotros, y no al contrario. A mí me ayudó a encontrar el balance".
Multitarea es parte de nuestra vida y trabajos, ¿cómo mantenerse en equilibrio?
"La multitarea es necesaria, algunas veces, pero creo que la gente deberá encontrar oportunidades para minimizarla cuando sea posible. No siempre somos tan expertos en cumplir esto como lo creemos. El cerebro no es capaz de rendir a un nivel máximo cuando enfrenta múltiples tareas a la vez. Hacer todo de forma lineal tampoco es posible, pero ganar mayor conciencia es posible y creo que el libro abre este proceso para la gente".
¿Qué hemos perdido los humanos con la tecnología?
"Hay un potencial de perder el sentido de sí mismo cuando estamos constantemente puliendo nuestra identidad virtual. Nos apresuramos a postear algo en la red social después de experimentarlo y a menudo conocemos muy bien gente más allá de nuestra esfera de amigos o familiares. Esto puede ser extremadamente dañino para las relaciones.
Además, no solo es grosero hundir la cara en los dispositivos y pantallas, sino que esto puede aislarnos, separanos de nuestras emociones y crear sentimientos de desadaptación cuando comparamos nuestra identidad virtual con la de los otros".
¿Cuándo no está conectado qué es lo que más disfruta?
"Trato de estar en forma corriendo o montando en bicicleta (corrió en 2008 la maratón de Nueva York, donde vive). Escribo, leo y paso mucho tiempo con mi bebé, ella me mantiene activa".
Más sobre su historia en: www.thedigitaldietbook.com
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