De adoptar cinco estilos saludables, usted podría agregar al menos 10 años más a su expectativa de vida.
Eso sugiere un estudio de la American Heart Association publicado en Circulation.
Las mujeres agregarían 14 años más y los hombres 12.
Prácticas no saludables afectan la longevidad, conduciendo entre otras consecuencias a problemas cardiovasculares y diabetes.
Pero ¿cuáles son esas cinco prácticas que agregarían años a la vida?
De acuerdo con el estudio son:
No fumar;
Tener una dieta saludable 8incide hasta un 4o%;
Hacer ejercicio diario (30 minutos de actividad moderada o intensa);
Mantener un peso corporal sano;
Ingestión moderada de alcohol (5.15 gramos/día mujeres, 5-30 los hombres).
El estudio, que se basó en una encuesta nacional de salud de Estados Unidos, haciendo seguimiento a las personas entre 34 y 27años, halló que quienes seguían aquellos estilos de vida vivían mucho más que los que no, que eran más propensos a morir por enfermedades cardiovasculares y distintos tipos de cáncer.
Quienes seguían esos cinco estilos tuvieron un riesgo 74 % menor de morir en el periodo analizado, 82 % menos dados a morir de enfermedad cardiovascular y 65 % de morir de cáncer.
