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YouTube le dice cuándo ha visto muchos videos y es hora de dormir, ¿cómo?

  • Tres mil millones de personas ven al menos un video al mes en esta plataforma, dice la agencia We Are Social. Foto: Unsplash
    Tres mil millones de personas ven al menos un video al mes en esta plataforma, dice la agencia We Are Social. Foto: Unsplash
Laura Tamayo | Publicado el 22 de mayo de 2020

El informe de la agencia We Are Digital de este año asegura que la plataforma de video YouTube tiene la mayor cuota de espectadores del mundo: aproximadamente 3.000 millones de personas ven al menos un video allí cada mes.

Funciones como la reproducción automática del siguiente video hacen que el tiempo pase tal vez más rápido entre recetas, reseñas explicativas, rutinas de ejercicio y uno que otro chiste de su youtuber favorito.

Eso podría traer algunos problemas en la salud, sobre todo antes de dormir. Un estudio de la Unidad del Sueño de la Universidad de Navarra publicado este año llama al fenómeno de pasar largo tiempo en el celular antes de dormir como “vamping”. Este puede causar insomnio debido a la exposición a estímulos que mantienen el cerebro hiperalerta y no le permiten secretar la melatonina necesaria para conciliar el sueño.

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Si le han dado las tres de la mañana viendo videos sin darse cuenta, usted puede configurar dos tipos de recordatorios en la plataforma. Uno que le diga cuándo tomar un descanso, que se activa al superar un tiempo que usted elige, y otro que le advierta la hora de dormir.

Para activarlo debe descargar la aplicación de YouTube en su dispositivo o asegurarse de tener la versión más reciente e iniciar sesión con su cuenta de Google (correo de Gmail). Después abra la app y presione en el circulo que se ve en la esquina superior derecha, donde está su cuenta.

Luego debe ir hasta las últimas opciones y seleccionar la que dice “configuración”. Ahí aparecerá de primero el botón “Recordarme tomar descansos”, que debe activar y escoger la frecuencia del recordatorio. Puede ser cada 5 minutos o cada 23 horas. La Organización Mundial de la Salud recomienda máximo 30 minutos para niños de dos años en adelante.

En segundo lugar está “Recordarme cuando sea la hora de dormir”, que permite escoger cualquier hora del día para darle el aviso y también tiene la opción de que la plataforma espere hasta que termine el video que usted está viendo para enviar la alerta.

Ahí también puede explorar otras opciones para configurar en el celular de los más pequeños, si lo considera. Por ejemplo puede escoger restringir los videos que incluyen contenido para mayores de edad. La plataforma aclara que no es 100 % seguro pero le ayudará a evitar contenido inapropiado.

Y si definitivamente es adictivo que los videos se reproduzcan solos, puede desactivar esa opción al final del menú de configuración.

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Laura Tamayo Goyeneche

Quiero pasarme la vida aprendiendo cosas nuevas y me hice periodista para asegurarme. Escribo sobre tecnología y gastronomía en la sección de Tendencias.


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