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¿Cuál es el nivel máximo de intensidad en el que puede escuchar música con sus audífonos sin que se afecten los oídos?

Los niveles de música por encima de 85 decibeles (dB) puede afectar su salud auditiva. Aquí algunas recomendaciones para usarlos adecuadamente.

  • La exposición de música a niveles altos con los audífonos puede desencadenar daño auditivo permanente. FOTO: Freepik
    La exposición de música a niveles altos con los audífonos puede desencadenar daño auditivo permanente. FOTO: Freepik
05 de septiembre de 2023
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Los audífonos para muchas personas son indispensables en la vida. Ellos acompañan con música mientras algunos se desplazan de la casa al trabajo, cuando sacan al perro o entre otros momentos. Esto trae impactos positivos principalmente en el estado de ánimo, al poder escuchar la música que a cada persona le gusta.

Sin embargo, algunas personas no son conscientes de los niveles de volumen de sus audífonos y suelen escuchar música en niveles muy altos. En ese momento se exponen a que haya una disminución de la capacidad auditiva.

Según un estudio publicado en la revista International Journal of Audiology en 2017, escuchar música a volúmenes elevados a través de audífonos puede tener efectos perjudiciales en la audición.

Se encontró que la exposición continua a niveles de ruido superiores a 85 decibeles (dB), el volumen aproximado de una motocicleta en funcionamiento, puede causar daño auditivo permanente con el tiempo.

También, puede traer algunos impactos desfavorables en la salud mental. Un estudio publicado en Noise & Health en 2019 resaltó cómo el uso excesivo de audífonos a volúmenes elevados está relacionado con la fatiga auditiva y el estrés.

Según la Mayo Clinic, estos son algunos de los síntomas de la pérdida auditiva.

1. Amortiguación del habla y de otros sonidos.

2. Dificultad para entender las palabras, especialmente cuando se está en una multitud o en un lugar ruidoso.

3. Dificultad para escuchar las letras del alfabeto que no son vocales. Pedirles con frecuencia a los demás que hablen más lento, con mayor claridad y más alto.

4. Necesidad de subir el volumen de la televisión o la radio.

5. Evitar algunos entornos sociales. Sentir molestias por el ruido de fondo.

6. Zumbido en los oídos, lo que se conoce como tinnitus.

Para saber más: Envejecer de manera saludable: consejos para vivir mejor en esta etapa de la vida

Consejos para escuchar música con sus audífonos de manera segura

Para proteger su audición, es esencial seguir algunos consejos simples:

Reduzca el volumen: mantenga el volumen a niveles seguros, evitando que supere los 60-70 dB.

Haga pausas regulares: No escuche música a través de audífonos durante largos períodos. Tome descansos para permitir que sus oídos se recuperen.

Use auriculares con cancelación de ruido: Esto puede ayudar a reducir la necesidad de aumentar el volumen para bloquear el ruido ambiental.

Realice exámenes auditivos regulares: La detección temprana de problemas auditivos es fundamental para la prevención y el tratamiento.

Para mantener una audición saludable y disfrutar de la música de manera segura, es importante seguir estos consejos para reducir la exposición al ruido y seguir las pautas recomendadas por expertos en salud auditiva. La prevención es la clave para proteger el sentido de la audición.

*Este artículo se escribió con apoyo de Inteligencia Artificial

Daniela R. Gómez Isaza

Periodista de la Universidad Pontificia Bolivariana. El sueño de ser médica lo cumplí haciendo periodismo de salud. También escribo sobre ciencia y de vez en cuando cultura.

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