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¡Ojo! Las extensas jornadas laborales lo pueden matar

  • El trabajo en casa podría incrementar los niveles de estrés, por lo que se recomienda asistir por lo menos dos veces a la semana a la empresa. FOTO carlos velásquez
    El trabajo en casa podría incrementar los niveles de estrés, por lo que se recomienda asistir por lo menos dos veces a la semana a la empresa. FOTO carlos velásquez
  • Mantener estilos de vida saludable y hacer por lo menos 150 minutos de ejercicio semanal ayuda a aliviar el paso de las jornadas laborales. Foto: Carlos Velásquez
    Mantener estilos de vida saludable y hacer por lo menos 150 minutos de ejercicio semanal ayuda a aliviar el paso de las jornadas laborales. Foto: Carlos Velásquez
Publicado el 09 de junio de 2021

Alas 6:00 a.m. una persona se levanta, desayuna, hace una hora de ejercicio, se baña, viste, peina o maquilla y sale de la casa. A las 8:00 a.m. ya está en el trabajo, donde permanece ocho horas y a eso de las 5:00 p.m. ya está libre para realizar otras actividades, como estar con su familia, salir con amigos, ir a cine, practicar algún deporte o realizar algún arte. A las 10:00 p.m. ya está en la cama, listo para dormir y cumplir con ocho horas de sueño reparador.

En esta utópica rutina el número ocho parece ser el ideal: ocho horas de descanso, ocho de trabajo y ocho de actividades menos demandantes. Esta división no es arbitraria, sino que, según Johnny Orejuela, coordinador de la Maestría en Psicología del Trabajo y las Organizaciones de...


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