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Recorrido por lugares del Valle de Aburrá para paladares curiosos

  • Cuatro restaurantes del Aburrá que decidieron fusionar la cocina con experiencias innovadoras mantienen abiertas sus puertas, a pesar del golpe económico que les ha traído la pandemia. FOTOS Camilo Suárez
    Cuatro restaurantes del Aburrá que decidieron fusionar la cocina con experiencias innovadoras mantienen abiertas sus puertas, a pesar del golpe económico que les ha traído la pandemia. FOTOS Camilo Suárez
  • Un plato de Classic Dinner. Foto: Camilo Suárez
    Un plato de Classic Dinner. Foto: Camilo Suárez
  • Presentación culinaria de Tal cual Arte. FOTO: Camilo Suárez
    Presentación culinaria de Tal cual Arte. FOTO: Camilo Suárez
  • Así se ven los platos en Juräkub. FOTO: Camilo Suárez
    Así se ven los platos en Juräkub . FOTO: Camilo Suárez
  • Una imagen de Lavocaderia. FOTO: Camilo Suárez
    Una imagen de Lavocaderia . FOTO: Camilo Suárez
Alejandra Zapata Quinchía | Publicado el 11 de enero de 2021

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¿Y su escritorio, si es apto para el trabajo en casa?

  • Mantener su escritorio organizado le ayudará a tener un mejor desempeño laboral. Foto shutterstock
    Mantener su escritorio organizado le ayudará a tener un mejor desempeño laboral. Foto shutterstock
  • Una postura correcta le ayudará a no tener molestias en el cuello, hombros, codos, entre otros. FOTO Carlos Velásquez
    Una postura correcta le ayudará a no tener molestias en el cuello, hombros, codos, entre otros. FOTO Carlos Velásquez
  • Evite cruzar las piernas o mantenerlas en total reposo. FOTO Carlos Velásquez
    Evite cruzar las piernas o mantenerlas en total reposo. FOTO Carlos Velásquez
  • Evite realizar movimientos repetitivos con las muñecas, hombros y codos mientras se utiliza el computador o celular. FOTO Carlos Velásquez
    Evite realizar movimientos repetitivos con las muñecas, hombros y codos mientras se utiliza el computador o celular. FOTO Carlos Velásquez
  • Por cada 50 minutos de trabajo se debe realizar una pausa de 5 minutos. FOTO Carlos Velásquez
    Por cada 50 minutos de trabajo se debe realizar una pausa de 5 minutos. FOTO Carlos Velásquez
  • Un espacio organizado hará que su trabajo sea más productivo. FOTO Carlos Velásquez
    Un espacio organizado hará que su trabajo sea más productivo. FOTO Carlos Velásquez
Por: Andrea Rendón | Publicado hace 1 hora

El trabajo desde casa se ha convertido en algo común durante los últimos meses, el Ministerio de Trabajo cuenta que: “El teletrabajo ha aumentado en un 80% en el país debido a la pandemia”. Sin embargo, para realizarlo de forma correcta son necesarias ciertas adecuaciones en su escritorio....

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Contexto de la Noticia

Para saber más Otras recomendaciones

La fisioterapeuta Diana González aconseja a continuación algunos ejercicios que puede poner en práctica durante sus pausas activas:

-Llevar los brazos hacia atrás para estirar la musculatura de la parte anterior de los hombros y los pectorales. Luego hacia adelante con las manos entrelazadas para estirar la parte superior de la espalda.

- Para evitar tensión en cuello y hombros, incline el cuello hacia delante empujando un poco con una mano sobre la cabeza. Repetimos hacia cada lado de los hombros, suavemente para estirar la musculatura lateral del cuello.

- Dentro de los ejercicios también podemos incluir algunos oculares para prevenir tensión cervical y cefaleas por la fatiga ocular. Por ejemplo: cerrar y apretar los párpados durante unos segundos y volver a abrirlos repetidamente unas 10 veces, mirar sostenidamente durante 5 segundos hacia cada dirección de los puntos cardinales.

Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

Renovar la vida como ser social en la pandemia

  • Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK
    Se recomienda explorar el lenguaje corporal para renovar la relación con familiares y amigos durante el segundo año de la pandemia. FOTO SHUTTERSTOCK
MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 13 de enero de 2021

Expertos explican qué es ser social y cómo se puede, tras los cambios que trajo la covid-19, restablecer la relación con la familia, los amigos y la sociedad....

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Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

12 consejos para comunicarse mejor

  • Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock
    Se aprende a hablar desde pequeños, pero comunicar asertivamente es una habilidad que se debe trabajar en el día a día. FOTO Shutterstock
Por: Andrea Rendón | Publicado el 11 de enero de 2021

Cada palabra que dice y cada gesto que hace transmiten un mensaje. Renuévese este año para no perderse en malos entendidos. #RenuévateEn2021...

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Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

Renueve sus espacios y organícese este 2021

  • El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
    El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Estas son 12 ideas para estar bien. FOTO Sstock
  • Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock
    Así su casa no sea grande, busque un espacio para usted, para hacer lo que le gusta. FOTO Sstock
Claudia Arango Holguín | Publicado el 10 de enero de 2021

El lugar en el que pasa sus días va más allá de las cuatro paredes que lo rodean, según los psicólogos. Ideas para estar bien....

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Claudia Arango Holguín

Periodista, presentadora y locutora. Fui DJ de radio, reportera de televisión y ahora disfruto el ejercicio de escribir a diario. Melómana, cinéfila y seriéfila.

Ideas para renovar la educación en 2021

  • La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART
    La Unesco se propone celebrar el Día Internacional de la Educación, el próximo 25 de enero, con el tema ‘Recuperar y revitalizar la educación para la generación covid-19’. ILUSTRACIÓN MORPHART
MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 09 de enero de 2021

Otras maneras de educarse deja la covid-19. Expertos comparten ideas para adaptarse al nuevo escenario y aprovechar el salto a la virtualidad....

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Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

12 consejos para su propósito de hacer ejercicio este año

  • Volver el deporte un hábito requiere constancia. Busque algo que le guste, para que le ayude a mantenerse. Foto: archivo.
    Volver el deporte un hábito requiere constancia. Busque algo que le guste, para que le ayude a mantenerse. Foto: archivo.
Publicado el 07 de enero de 2021

Hacer deporte va más allá de buscar un buen físico. Expertos en el tema le recomiendan cómo comenzar y mantenerse....

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Andrea Rendón

Comunicadora social y periodista de la UPB. Amante de los medios de comunicación, los animales y la danza

12 decisiones verdes para ayudar al planeta en 2021

  • Las acciones individuales sí le ayudan al planeta porque se vuelven esfuerzos coordinados. Foto: Mystic Art Design en Pixabay
    Las acciones individuales sí le ayudan al planeta porque se vuelven esfuerzos coordinados. Foto: Mystic Art Design en Pixabay
  • Los productos con la etiqueta “eco-friendly” le pueden ayudar a eliminar los plásticos de un solo uso que contaminan. Foto: Benjamin Brunner vía Unsplash
    Los productos con la etiqueta “eco-friendly” le pueden ayudar a eliminar los plásticos de un solo uso que contaminan. Foto: Benjamin Brunner vía Unsplash
Laura Tamayo Goyeneche | Publicado el 06 de enero de 2021

2021 es un año importante para frenar el cambio climático: en noviembre será la Cumbre del Clima de la Organización de Naciones Unidas en la que se espera que los 189 países, entre los que está Colombia, que integran el Acuerdo de París expliquen en detalle cómo pretenden disminuir sus emisiones de gases de efecto invernadero.

Aunque suena alentador que los gobernantes se comprometan con el cambio, las decisiones individuales suman para contrarrestar los efectos de la crisis climática porque son...

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Laura Tamayo Goyeneche

Quiero pasarme la vida aprendiendo cosas nuevas y me hice periodista para asegurarme. Escribo sobre tecnología y gastronomía en la sección de Tendencias.

Los valores a renovar en el segundo año de pandemia

  • Expertos aseguran que vivir un segundo año de pandemia representa una oportunidad más para aprender y generar cambios como sociedad. FOTO SHUTTERSTOCK
    Expertos aseguran que vivir un segundo año de pandemia representa una oportunidad más para aprender y generar cambios como sociedad. FOTO SHUTTERSTOCK
  • La enfermera May Parsons administra la vacuna Pfizer/BioNtech a Margaret Keenan, de 90 años, en el Hospital Universitario de Coventry, en el centro de Inglaterra, el 8 de diciembre de 2020. FOTO AFP
    La enfermera May Parsons administra la vacuna Pfizer/BioNtech a Margaret Keenan, de 90 años, en el Hospital Universitario de Coventry, en el centro de Inglaterra, el 8 de diciembre de 2020. FOTO AFP
MARÍA DEL PILAR CAMARGO CRUZ | Publicado el 02 de enero de 2021

La pandemia despertó sentimientos alejados del individualismo. El mundo está llamado a fortalecer estas capacidades humanas. Una selección desde la psicología y la psiquiatría....

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Me cautiva el periodismo digital, inspirador y de servicio. Admiro la espiritualidad, la creatividad y el orden. Intento no distraerme para encontrar la humanidad.

12 actividades para renovar su salud mental este año

  • Conozca estos hábitos y adóptelos en su rutina este 2021 para cuidar su salud mental. Foto: Timothy L Brock vía Unsplash
    Conozca estos hábitos y adóptelos en su rutina este 2021 para cuidar su salud mental. Foto: Timothy L Brock vía Unsplash
  • Las caminatas ecológicas pueden ser una forma para practicar los baños forestales. Foto: Enzo Sanches vía Unsplash
    Las caminatas ecológicas pueden ser una forma para practicar los baños forestales. Foto: Enzo Sanches vía Unsplash
Laura Tamayo | Publicado el 02 de enero de 2021

La depresión y la ansiedad son los trastornos de salud mental más comunes en todo el mundo y una de las principales causas de discapacidad. Eso concluyó un estudio publicado en Journal of The American Medical Association en 2017. En ese año se estimaba que el 3,6% de la población mundial sufría alguno de estos trastornos mentales y su prevalencia iba en aumento.

Como en todo lo que concierne a la salud, la mental se trata de forma individual. No hay fórmulas mágicas ni recetas y, si hay un trastorno,...

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Laura Tamayo Goyeneche

Quiero pasarme la vida aprendiendo cosas nuevas y me hice periodista para asegurarme. Escribo sobre tecnología y gastronomía en la sección de Tendencias.

Notas de la sección