Los dichos de "mejor malo conocido por bueno por conocer" o "es preferible pájaro en mano que ciento volando", pueden ser nuestros saboteadores interiores, cuando afrontamos una situación adversa o buscamos prosperar en un entorno incierto, porque nos anclan en el pasado, el temor y la inmovilidad.
Así pueden resumirse las ideas clave del equipo de la Asociación Mentes Abiertas, (Mentesabiertas.org) y del psicólogo italiano Roberto Crobu, director de Óptima Coaching (www.optimacoaching.es), que coinciden en que para cambiar nuestra vida, necesitamos salir de la denominada Zona de Confort (ZdC).
La definen como aquel estado mental o espacio psicológico donde nos sentimos seguros, en el que controlamos y conocemos todo o casi todo, y donde creemos que nada se nos escapa.
Es aquella parcela del mundo o de la realidad donde nos movemos con comodidad, porque lo hemos aprendido todo de ella y todo nos resulta conocido, ya sea en el ámbito personal, familiar, laboral, social o de pareja.
"En la medida en que el reto sea un poco superior a las posibilidades que nos permiten nuestras habilidades, sentiremos la actividad como estimulante y retadora, y con más facilidad estaremos dispuestos a salir de la "zona de confort"", señala Crobu.
Precisa que si el reto lo se percibe como excesivamente exigente o demasiado asequible, "esto implicará rechazo y desmotivación o falta de voluntad en el primer caso, y anclaje a la zona de confort, en el segundo caso. De ahí la importancia de saber elegir los cambios", remata.
A medida que el entorno cambia, se hace necesaria la adquisición de nuevas capacidades y habilidades que tenemos que aprender para podernos adaptar a los cambios. Es lo que se conoce como "zona de aprendizaje o de desarrollo próximo".
Un factor que favorece la entrada a esta zona son las actividades gratificantes, ya que "es muy importante alcanzar un equilibrio entre las actividades diarias que hacemos por deber o por obligación y las que llevamos a cabo por el mero placer que nos produce el realizarlas".
Por ejemplo, en el arduo, y a veces frustrante, proceso de buscar empleo, es importante elaborar un horario y separar los tiempos dedicados a la búsqueda de los que van para uno mismo.
Darnos un largo baño, recordar un paisaje maravilloso, conocer a gente nueva, reciclar objetos antiguos, practicar kárate, judo o yoga, hacer "footing" o caminar, escuchar a los demás, hacer ejercicio, hablar sobre un libro, tocar un instrumento musical y vestirse bien y estar guapo, son opciones para equilibrar nuestra vida mientras cumplimos al objetivo propuesto.
Para adentrarse con mayor confianza es fundamental la búsqueda de apoyo.
Pico y Placa Medellín
viernes
2 y 8
2 y 8
