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La rutina de los siete minutos ¿qué tan recomendable es?
Una rutina de alta intensidad promete mantenerlo en un buen estado físico. ¿Es posible?
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La rutina consiste en trece ejercicios que se realizan durante intervalos de treinta segundos. FOTO archivo
17 de enero de 2016
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La ciencia lo insinúa: una rutina de ejercicios de siete minutos podría ser suficiente para cumplir la “cuota” diaria de actividad física que, para algunos, implica despertar más temprano o llegar del trabajo a la bicicleta estática. Una aplicación llamada “7 minutos” o “The Seven Minute Workout” reúne el prometedor programa, reseñado por The New York Times y diseñado por Brett Kilka y Chris Jordan, dos especialistas certificados en fortalecimiento y condicionamiento físico (C.S.C.S por sus siglas en inglés).
La rutina consiste en trece ejercicios que se realizan durante intervalos de treinta segundos, con un tiempo de descanso de diez entre cada uno. Su “éxito” apela a estar basada en un circuito de alta intensidad, donde el cuerpo se somete...
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